人们经历的6个最常见的遗憾

你有没有做过让你后来后悔的决定？你不是一个人。大多数人都熟悉那种混杂着一丝愤怒的空虚感。你的思维在不同的时间线中加速，在这些时间线中你做了一些不同的事情，结果变得更好。

虽然很多遗憾很小而且很快就会被遗忘——比如你在社交媒体上发表的愚蠢评论——但也有一些遗憾是持久的。它们成为突出的“滑动门”时刻，您可以轻松地为您的生活设想更好的故事情节。

反思最持久的遗憾很重要，因为它们通常与人生的重大决定有关。我们每个人都可以控制这些决定——所以我们可以通过制定计划来避免最糟糕的遗憾。但是我们最有可能后悔的决定是什么，为什么？

我们后悔什么？

人们经历的6个最常见的遗憾

我们可以了解人生最大遗憾的一种方法是直接询问他人。

一项全国代表性研究要求 270 名美国人描述一生中的重大遗憾，发现最常报告的遗憾涉及浪漫 (19.3%)、家庭 (16.9%)、教育 (14.0%)、职业 (13.8%)、财务 (9.9) %) 和育儿 (9.0%)（Morrison & Roese，2011 年）。

我们可以了解生命中最大遗憾的另一种方式是倾听那些关心垂死者的人的声音。这些护理人员在最后一幕中花费大量时间与其他人进行讨论，拥有独特的视角。

也许最著名的例子是 Bronnie Ware，一位澳大利亚姑息护理人员，他写了一本名为《临终前的五种遗憾》的书。在其中，她描述了她从即将离开的客户那里听到的五个最常见的愿望。

我希望我有勇气过一种真实的生活，而不是别人期望我过的生活。以牺牲自己的热情为代价严格遵守文化规范会导致失望和痛苦。
我希望我没有那么努力。时间是不可退还的，所以如果你把它花在工作上，那么你就不能把它花在更有意义的事情上。
我希望我有勇气表达我的感受。只有坦诚地说出自己的想法和感受，才能与他人建立真正的纽带。
我希望我能和我的朋友保持联系。与那些真正理解你并接受你本来面目的人脱节是令人沮丧的。
我希望我让自己更快乐。他人的期望和意见不应妨碍您对自己的身份感到满意。而且，幸福可以在旅途中找到，而不仅仅是你经常到达的目的地。

什么导致后悔？

人们经历的6个最常见的遗憾

许多特征增加了一个决定导致后悔的可能性。

从长远来看，对涉及不作为的决定更有可能感到后悔；也就是说，选择不做某事（Gilovich & Medvec，1994）——例如，你从未接受过的海外工作或你从未有勇气约谈的人。我们的想象力增强了这种遗憾，将现实世界与最佳替代世界的愿景进行了比较。你永远不知道事情会如何发展，但你的头脑可以很容易地描绘出一幅美好的图画。

当回想起来更难证明这些决定的合理性时，导致糟糕结果的决定会产生更大的遗憾（Connolly & Zeelenberg，2002）。有些决定是迅速做出的，没有咨询其他人或考虑选项及其可能的后果。当这些决定结果很糟糕时，您更有可能感叹自己可以轻而易举地做出不同的事情。

遗憾通常是由于决定使您远离理想中的自己（Davidai & Gilovich，2018 年）。您想成为的人取决于您的价值观，这些价值观反映了对您来说重要的事情。有些人重视权力，有些人重视服从，有些人重视安全。不管是什么，损害你价值观的决定都会让你面临后悔的风险。

小结

从这次讨论中有一些重要的收获。首先，最持久的遗憾与社会关系有关。人类有一种生理上的归属感，威胁这种归属感的决定尤其充满风险。培养你的人际关系。

其次，最强烈的遗憾是那些难以在事后证明是正当的决定。为避免后悔，做出符合您个人生活规则和价值观的决定很重要。即使结果很糟糕，您也会知道为什么当时的决定对您有意义。

第三，最大的遗憾往往与你没有做的事情有关，也许是因为你害怕或工作太忙。采取行动后更正路线比时间旅行和追求你留下的机会更容易。试一试。

参考：

Connolly, T., & Zeelenberg, M. (2002). Regret in decision making. Current Directions in Psychological Science, 11(6), 212-216.

Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). The ideal road not taken: The self-discrepancies involved in people’s most enduring regrets. Emotion, 18(3), 439.

Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1994). The temporal pattern to the experience of regret. Journal of Personality and Social Psychology, 67(3), 357.