睡太多会对你的身体产生什么影响

我们中的许多人都梦想着一夜安眠和一个没有闹钟声的美丽早晨。 似乎我们所需要的只是睡眠，一旦我们想睡多少觉，生活就会立即变得更好。 然而，如果我们没有任何限制地沉迷于睡眠，它实际上可以从我们的朋友变成敌人。

  解释了为什么睡太多会产生很多副作用，因此您可能需要重新考虑这样做。

1. 你可能一直感到筋疲力尽。

睡太多会对你的身体产生什么影响

奇怪的是，充足的睡眠不会让你感到精神焕发和精力充沛。 相反，你会感到疲倦，不愿意做任何事情。 成人的推荐睡眠时间为 7-9 小时。 如果你睡得更多，你的大脑会感觉模糊，让你无法集中注意力。

2. 你可能容易头疼。

睡太多会对你的身体产生什么影响

这是睡过头的常见迹象，这是由神经递质失灵引起的。 睡眠过多通常会导致紧张型头痛。 更重要的是，如果您打鼾，您醒来时更可能会头痛。 一项调查显示，60% 的打鼾者都有打鼾的倾向。

3. 您的慢性病可能会恶化。

睡太多会对你的身体产生什么影响

通常，睡眠过多会加剧慢性抑郁症和其他疾病，例如背痛。 此外，如果您倾向于在夜间大口喘气（也称为睡眠呼吸暂停），您可能会因为睡眠质量差而在床上待得更久。 因此，心脏病会恶化。

4. 你可能会感到容易烦躁。

睡太多会对你的身体产生什么影响

醒来时您会变得脾气暴躁和喜怒无常，而不是感到快乐和精力充沛。 醒来时感觉已经很疲倦，并意识到自己无法达到自己想要的效率，这会破坏您的情绪，让您更加烦躁和生气。

5. 你可能会过早衰老。

睡太多会对你的身体产生什么影响

不仅脸会变老，大脑也会变老。 据估计，后者可以老化 2 年。 睡眠过多会导致记忆力和注意力问题。 此外，睡过头会减慢新陈代谢并导致体重增加。

众所周知，我们年龄越大，新陈代谢就越慢。

你有多少睡眠？
睡过头会让你有什么感觉？