女人失去性欲的三大原因

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许多社交媒体上描绘的“幸福夫妻”都生活在一个令人不安的秘密中——很少或根本没有性亲密!这对女性来说是一个很大的、隐藏的问题!信不信由你，在生活的要求和随之而来的白噪音中，很少有人谈论它。

据我的女性客户告诉我，性欲减弱或完全丧失对她们来说是一个越来越大的挑战。著名的研究人员雪莉·金斯伯格解释说，性冲动是欲望的生物组成部分，反映为自发的性欲，包括性想法、性幻想和白日梦。关于WebMD和梅奥诊所的文章进一步强调了女性性欲低下的普遍性和原因。

一般来说，男性比女性更容易产生生理上的性欲，而男性的性欲也较低。低性欲并不局限于性别、性取向、种族或其他人口统计。非二元性的人，像其他个体一样，显然也会与性欲降低作斗争。性欲降低会导致异性恋和同性恋关系紧张。然而，在这篇文章中，我们将关注女性性欲低下的问题。

要记住重要的几点

如果你想要比你的伴侣更少地做爱，你们中的任何一个人都不可能超出你们这个年龄段的人的标准——尽管你们频率偏好的差异可能会导致关系问题。
与此同时，即使你的性欲比以前弱了，你们的关系也可能比以往任何时候都要牢固。
没有神奇的数字代表频率来定义低性欲。女性的情况有所不同。

女性性欲低下的症状包括:

对任何类型的性活动都没有兴趣，包括手淫。
从不或很少有性幻想或性想法。
担心自己缺乏性活动或性幻想。

女性性欲降低的原因

对性的渴望是复杂的，因为它是多方面的，并且基于影响亲密关系的几种因素的相互作用。这包括你的身体和情感健康、经历、信仰、生活方式和你目前的关系。如果你在这些方面遇到了问题，它会影响你对性亲密的渴望。以下是女性性欲低下的三个常见原因。

1. 身体的原因

很多疾病、身体变化和药物都会导致性欲低下，包括:

某些处方药，尤其是抗抑郁药选择性血清素再吸收抑制剂，被认为可以降低性欲(值得注意的是，一些相对较新的药物没有这种副作用，或至少有一个较低的程度)。

生活习惯。长期睡眠不足会扼杀性欲。由于照顾年幼的孩子或年迈的父母而导致的疲惫是造成这种疲劳的常见原因。疾病或手术带来的疲劳也会导致性欲低下。是的，虽然一杯酒可以让你放松，让你有个好心情，但是过量的酒精会对你的性欲产生负面影响。其他娱乐性毒品也是如此。

健康问题。荷尔蒙水平的变化可能会改变你对性的渴望。这可能发生在绝经期，因为雌激素水平下降，会导致阴道组织干燥，导致疼痛或不舒服的性行为。尽管许多女性在绝经期和之后仍然有令人满意的性生活，但据报道，在荷尔蒙变化期间，一些人会出现性欲迟滞。怀孕期间、刚生完孩子后以及哺乳期间的荷尔蒙变化会抑制性欲。许多非性疾病也会影响性欲，包括关节炎、癌症、糖尿病、高血压、冠状动脉疾病和神经系统疾病。

性不适。如果你在性爱过程中感到疼痛或者无法达到高潮，它会降低你的性欲。

2. 内部情感的原因

你的情绪状态会影响你的性欲。性欲低下有许多心理原因。来自工作和/或家庭的压力会消除性欲。在我们鼓励拥有“完美身材”的文化中，感觉自己有缺陷或身体有缺陷而产生的负面认知也会压制性欲。这同样适用于那些与创伤后压力、焦虑或抑郁作斗争的人。

愤怒和怨恨是降低性欲的其他强烈情绪。

例如，一些有害的想法，比如“你很自私!”，或者“你从来不会自己去想任何人!”会导致注意力分散、距离疏远和疏离，我称之为3D效果。这些有害的想法会滋生愤怒的情绪，耗尽同理心，而同理心是滋养人际关系、维系人际关系的情感粘合剂。这种缺乏相互理解肯定会导致大量的负面情绪，从而抑制性欲!

3. 斗争的关系

如果你正处于一段关系中，当你因为与伴侣不正常的互动模式而感到情感上的分离时，你很难感觉到亲密的联系。你和你的伴侣之间的交流动态可能会导致关系紧张和问题。性亲密经常成为关系斗争的牺牲品，如未解决的冲突和争斗、信任问题、性需求和性偏好的沟通不畅。

你能做什么来增加你的性欲?

-与你的医疗服务提供者进行一次检查，排除任何医疗或身体原因影响你对性亲密的低兴趣。解决方法可能包括改变你正在服用的药物。

-通过健康的生活方式来管理生活中的压力，比如休息、锻炼、寻找安静的时间，以及从你信任的人那里获得情感上的支持。

-如果你担心自己对性的渴望过低，不要强迫自己更有性欲，而是温和地探索自己的内心。如果是这样，那就去找心理健康护理人员谈谈。

-不要接受性欲有限或没有性欲的“新常态”，无论它已经出现多久。在我的实践中，许多夫妻在经历了长时间的分离之后，仍然珍惜重新有性关系。

-与你的伴侣处理任何关系问题，因为它涉及到亲密和性连接，可能会以你的关闭的形式出现。

-如果你和你的伴侣觉得无法探索、交流和解决你们之间的问题，可以找一个关系顾问。

参考：

Low Sex Drive in Women.  By Mayo Clinic Stafff (2019)

Why Women Lose Interest in Sex,

Sherly Kingsberg: Hypoactive Sexual Desire Disorder