如果你禁食三天，你的身体会发生什么

一些科学家建议每天吃 3 顿饭和 3 次零食，而另一些科学家则建议什么都不吃。 在恐慌之前，请听我们说：这不是饥饿任务。 事实上，禁食是人类历史上最古老的习俗之一。 例如，禁食的治疗用途至少可以追溯到公元前 5 世纪，当时希腊医生希波克拉底将其推荐给表现出某些疾病症状的患者。

有许多饮食广告宣传在一段时间内不吃喝任何东西，但水除外。 我们想调查 3 天禁食后身体会发生什么。

1. 您的细胞可能会更快地自我更新。

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成人的皮肤表面积约为 2 平方米，约占总体重的 20%。 禁水会触发皮肤细胞的自我更新。 研究人员建议该过程在禁食 18-20 小时后开始，并在 48-72 小时后达到峰值。 此外，细胞更新过程还可以预防阿尔茨海默氏症和心脏病。

2. 它可能会降低您的血压。

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纯水禁食可能有助于降低血压，这是现代世界遭受的最严重的疾病之一。 禁食显示出有希望的结果，即使是在医疗监督下禁食时患有临界高血压的人也是如此。

3. 它可能会促进你的新陈代谢。

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激素胰岛素和瘦素在身体的新陈代谢中起着至关重要的作用。 胰岛素有助于储存血液中的营养，而瘦素则是一种饱腹激素。 研究表明，水禁食可以使您的身体对这些激素更加敏感。 更高水平的敏感性会增加这些激素的有效性，这意味着您的身体将能够降低血糖并防止肥胖。

4、可以预防一些慢性病。

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水禁食被认为可以降低患慢性病的风险，包括糖尿病和心脏病。 此外，对动物的研究表明，水禁食可能会抑制参与癌细胞生长的基因。 这也可能使化疗更有效。

5.它可能会增强大脑功能。

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早在 2000 多年前，禁食就被首次规定为治疗癫痫的方法。 此外，研究表明，禁食有助于清除头脑和为感官充电，同时还能刺激大脑功能。 此外，禁食可能能够改善认知功能，阻止与年龄相关的认知衰退，减少神经变性，减少脑损伤，并改善中风后的功能恢复。

6. 你可能会减掉一些体重。

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与禁食相关的最常见的好处是体重减轻。 一旦您的身体从进食状态进入禁食状态，体重就会减轻。 由于没有食物可以燃烧以获取能量，您的身体会开始燃烧体内脂肪（储存的燃料）以保持跑步。 在 24 小时禁食日，你会减掉大约三分之一或半磅的脂肪重量，而不是水的重量。

你以前试过水禁食吗？
你会考虑遵循如此严格的饮食吗？
如果是，你认为你能坚持多久？
你最想念哪种食物或饮料？