当父母中的一方自恋时，如何帮助你的孩子

坚持过程，而不是内容。

父母自恋的孩子经常会因为与父母的接触而感到焦虑。通常，自恋的父母只会考虑他或她的感受，因此，在没有意识到这一点的情况下，他或她忽略了考虑孩子的感受，或者更糟的是，羞辱孩子的感受。

例如，说一个小孩子累了不想说话，但当他或她表达出来时，自恋的父母就会生气，并试图让孩子感到内疚:“你为什么不想和我说话?”我为你做了那么多。好孩子总是想和他们的妈妈说话。我要好好考虑一下你的生日礼物。而不是健康的反应，比如“你累了。”你度过了漫长的一天。我明白了。我也是。有什么我能帮忙的吗?休息一下，亲爱的。我爱你。”

当一个孩子因为他或她的感觉而感到羞愧时，焦虑就会产生。对自己不断感到内疚和羞耻的经历经常会摧毁孩子的自我意识。如果孩子每次有与自恋父母感觉不一致的感觉或意见时都感到焦虑，自恋父母可能会施加内疚和羞耻，以操纵孩子像他或她那样思考。从本质上讲，如果孩子与自恋的父母不同，他们很少被允许有自己的感觉或观点，而不会受到情感上的惩罚。

为孩子提供帮助是很重要的，否则他或她可能会被骗走一个和平和安全的童年。长时间的羞愧、内疚和焦虑会破坏孩子的心理健康。然而，父母如何才能在不负面谈论自恋父母的情况下帮助孩子呢?在不把共同父母推下火坑的情况下伸出援手的一个方法是坚持过程，而不是内容。保持事情的普遍性，保持教育孩子健康与不健康的关系动态的首要目标是至关重要的。

以上面的例子为例。在接下来的几天里，父母可能会花一点时间来提醒孩子，他或她的感受是最重要的。认识、理解和表达感觉，尤其是消极的感觉，意味着健康的情绪调节。当一个孩子意识到他或她感觉、生气、悲伤、失望、受伤或沮丧时，他或她通常不会表现得不恰当。此外，通过确定一种困难的感觉状态，他或她能够获得帮助和支持。这对儿童的持续心理健康和幸福至关重要。让孩子知道，如果他或她生活中的一个人因为他或她的感受而抛弃或羞辱他或她，这个人是在以一种不健康的方式与他们相处。

重要的是要向孩子阐明，即使另一个人可能尊重和尊重他们的感受，这并不意味着孩子会自动得到他或她的方式，但它确实意味着感情应该在亲密的关系中得到尊重。例如，一个人可能会说，“你疯了。”我明白了。你完全有权利，但你不能打。或者，“你很沮丧，我们要去商店。”我明白了。我保证吃完饭。这种感觉状态得到了尊重，但期望得到了维持。

或者，面对一个自恋的父母，他或她与孩子互动的内容可能是徒劳的。例如，问:“你为什么要用生日礼物来影响孩子?”“自恋的父母可能会推卸责任，把责任推给与他们对着干的父母。自恋者有几种极端的认知扭曲，为了让他或她的自我更明显，他们会改变现实。扮演受害者是很常见的，所以与其检查他或她的行为来评估他们的健康，他或她可能会承担起受害者的角色，并指责父母的疏远。

通过帮助孩子识别不健康的关系动态，他或她可能更能理解发生在他或她身上的自恋的父母。当他或她意识到羞耻和内疚可能是操纵的产物时，他或她可能更容易释怀。允许孩子们有礼貌地为自己说话，或有礼貌地结束不恰当的互动，这是非常重要的。

例子包括:

我的感觉很重要。他们也很重要。

这种谈话感觉不对。我们可以休息一下吗?

我还没准备好做你要我做的事。请不要强迫我。

这感觉不好。请带我回家。

关注过程，而不是内容，让孩子有机会了解健康和不健康的互动之间的区别。允许孩子将这些知识应用到他或她的人际关系中是关键。当不健康的互动发生时，允许孩子尊重地维护自己是至关重要的。当父母中的一方无能为力时，一个有能力的孩子可以帮助自己。值得注意的是，如果自恋的父母在语言和身体上变得不安全，必须立即采取行动。辱骂和身体暴力是不健康和不安全的关系行为。