10个提高你大脑智商，注意力和创造力的方法

1.边教边学

10个提高你大脑智商，注意力和创造力的方法

“在你可以教授一个想法之前，你必须理解它。因此，教学情况可以成为您自己知识的证明。通过同意教授一门学科来加速你的学习。”

2. 通过写作学习
我最喜欢的学习和提高大脑智商的方法之一就是写作。通过写或写一个新主题的博客，我强迫自己打破概念。然后我通过写他们把它们拼凑起来。

3. 进行体育锻炼

10个提高你大脑智商，注意力和创造力的方法

体育锻炼不仅可以改善您的身体，还可以提高您的脑力。神经发生是我们大脑中新神经元的诞生。运动会增加支持神经发生的脑源性神经营养因子 (BDNF) 的水平。

如何使这项工作：

开始日常锻炼。
通过消除精制糖来改变你的饮食，并开始服用维生素来改善你的大脑和身体的功能。

4. 听有声读物
我最喜欢与体育锻炼一起使用的技巧是有声读物。在锻炼、开车、割草、做家务以及几乎任何其他活动时，我总是会听有声读物。

5. 更聪明地阅读

10个提高你大脑智商，注意力和创造力的方法

开始更快更聪明地阅读书籍，以提高您的大脑智商。您应该以某些方式阅读一本书，有些书应该比其他书读得更快。

如何使这项工作：

首先从书名页、封面内页、目录和书背开始浏览这本书。
确定作者的主题（以及书中的要点）。在整本书中问自己“为什么”这个问题。例如，“作者为什么要争论这一点？”
在整本书和结尾处，问自己三个问题：
– 书中发生了什么？
– 关键的收获是什么？
– 你能用这些新信息做什么？

6. 落后的原因
国际象棋大师莫里斯·阿什利 (Maurice Ashley) 在以下 Ted 演讲中讨论了逆行分析或反向推理的重要性：

让我们看一个反向推理的例子。阅读下面的句子：

读完这句话，你会发现大脑不认识第二个“the”。

现在再读一遍这句话。你注意到你错过了第二个“the”吗？

我们的头脑是合乎逻辑的并且向前推进，所以我们看不到第二个“the”；但是，如果我们倒着读这个句子，我们总是会抓住它。

“不寻常的东西通常是指导而不是障碍。在解决这类问题时，最重要的是能够向后推理。” ——Sherlock Homes，《猩红的研究》

7. 快速简单的数学技巧
让我们来看看一些应该（但不）在学校教授以提高大脑智商的快速简单的数学技巧。

轻松将任何两位数乘以 11：
32×11

只需添加前两位数：3 + 2 = 5

将 5 放在 3 和 2 之间，你就会得到答案：352

32 x 11 = 352

轻松减去三位数字
645 – 372

取 645 – 400 = 245

然后加 28（或 20 然后加 8）为 400 – 372 = 28

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 – 372 = 273

乘法猜测
另一个强大的技巧是乘法猜测。

88 x 54 约为 90 x 50 = 4500

这更容易乘以 9 x 5 = 45

正确答案是：88 x 54 = 4752

对于更多这样的数学技巧，我推荐 Arthur Benjamin 和 Michael Shermer 的《心算的秘密》一书。

8. 思考、尝试、学习

在 Mindhacker 中，Ron 和 Marty Hale-Evans 讨论了一种强大的策略，称为 Think – Try – Learn。

思考：理论化、预测、计划
尝试：测试、观察、记录、播放
学习：分析、定义意义、改变、成长

如果您曾经做过科学实验，那么您很可能从事过这种类型的思考。您在计划实验时预测会发生什么。然后，您进行实验，观察发生的情况并记录结果。实验结束后，您将分析结果并增长您的知识。

这个想法几乎可以应用于生活中的任何活动，并帮助你利用每一点经验来提高你的大脑智商。

9. 大脑训练应用
提升

和 Lumosity 是大脑训练计划，旨在提高我们的注意力、口语能力、处理速度、记忆力、数学技能等等。

这两个程序都包含 40 多种脑力游戏和谜题，旨在提高我们的批判性思维和认知能力。

可以在此处找到这两个应用程序的比较：

提升
优点：个人追踪，有手机游戏的感觉
缺点：图形很差，只有英文版

亮度
优点：有趣且良好的记忆力改善游戏，强大的品牌认知度，进度跟踪，可在 iOS、Android 和 PC 上使用，并在 180 多个国家/地区使用
缺点：昂贵、重复，并且 iOS/Android 应用程序与桌面同步存在问题

10. 学习一门新语言
学习一门新语言是提高智力和认知能力的最有效方法之一。

当你学习一门新语言时，你的大脑智商会随着你的思维变得更加灵活而增加。这种类型的学习将迫使您分析您使用母语的方式，以及需要在新语言中进行哪些更改才能使自己被理解。

小结
大脑训练是提高大脑智商、创造性思维和批判性思维能力的一种强大（但简单）的方法。

正如 Marilyn vos Savan 所说：

“头脑可以伸展。它可以被加强、调整和调节，为你创造奇迹。”

通过使用这 10 个简单的大脑训练技巧，你会发现你也拥有了增加脑力的基本组成部分。