14个需要避免的消耗能量的日常习惯

以个人为中心

14个需要避免的消耗能量的日常习惯

当您将一个人与您的每一次互动都归因于他们对您的感觉时，这会让人筋疲力尽，而且往往是不正确的。很有可能，这与您无关，而且您个人并没有帮助这种情况。不把事情放在心上会为您减轻很多压力，并为您的工作场所减轻很多不必要的压力。

坚持过去

过去就是这样，记恨或生气是没有用的。通过坚持过去，你唯一能影响到的人就是你自己。所以放手吧，如果不是为了他们，那就是为了你。

始终检查电子邮件和社交媒体

14个需要避免的消耗能量的日常习惯

如果有人必须等待几个小时才能收到一封电子邮件，那么他们就会等待。世界不会结束，所以放松。

不断担心

担心并不能解决问题。如果某事不在你的手中，那么它就在你的手中，没有必要担心它。如果有什么你可以做的，那就停止担心并采取行动。担心是浪费精力，专注于你能控制的事情。

消极情绪

14个需要避免的消耗能量的日常习惯

如果你是消极的，你不是解决方案的一部分，你是问题的一部分。你不仅在消耗自己的精力，还在消耗同事的精力、工作场所的精力、朋友和家人的精力等等。这是没有成效的，所以试着把注意力集中在积极的方面。

睡得太多

睡得太多不会增加你的能量、创造能量储备或让你在清醒时更有活力。它有相反的影响，过多的睡眠会让你昏昏欲睡。话虽如此，请确保您有足够的睡眠，每晚七到八个小时，因为它是您的健康和精力的主要贡献者。

不良的饮食习惯

你知道我要说什么，如果你吃太多糖、碳水化合物和反式脂肪，你只是在给零食和正餐消耗能量。考虑你吃的东西，吃能给你能量的食物，比如绿色蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪，而不是带走能量的食物。

抱怨

通过抱怨，你不仅在投射消极情绪，而且你在强迫周围的人不顾它的工作。没有人愿意和抱怨一切的人在一起。不要成为问题的一部分，成为解决方案的一部分，因为人们不想听到它。做一些富有成效的事情。

不跟进

向朋友、同事或老板许诺某事，但没有兑现，你会在后端为自己制造更多的压力、焦虑和工作，这会削弱你的自尊心。做你说你要做的，当你说你会做的时候，你就会有更多的精力和自尊。

作为一名乘客

成为自己生活和事业中的乘客，会让您感觉自己正在跟随自己的生活。夺取控制权，坐上驾驶座。没有人会比你更关心你的生活和事业，所以如果你不开心，抓住控制权，改变你的生活。

想太多

一旦你考虑清楚并做出决定，就坚持下去。过度思考通常是徒劳的，只会造成不必要的压力。面对做出某个决定时所冒的任何风险，尽你所能减轻它，然后坚持到底。过度思考不会产生更好的结果，它只会在你执行艰难的决定时消耗你的精力，这对你不利。

八卦和参与戏剧

讨论和创作戏剧对提升或事业发展或与同事和朋友建立更好的关系没有任何帮助。这是在可能与您无关且与您无关的事情上浪费精力。不要把精力花在讨论别人上，或者试图通过制造戏剧来让他们的生活更加困难。把这些精力投入到你自己的自我保健和自我提升中。

不健康的关系

除了不抱怨、不八卦、不闹剧之外，你不应该和做这些事情的人在一起。他们是有毒的，如果他们在背后谈论别人，他们很有可能也在谈论你。与积极向上的人在一起，他们将自己的精力奉献给自己的卓越并提升周围的人。

不断试图取悦他人

你永远不会取悦所有人，所以最好试着取悦自己。你为自己感到高兴和自豪吗？这才是最重要的，如果有人在你最好的时候不喜欢你，那不是你的问题，那是他们的问题。