你可以做的8件事来自然排毒你的肺

污染、不良习惯和环境是导致肺部问题的主要原因。 大约有 6500 万人患有慢性肺病。 尽管如此，这并不意味着没有办法让这个器官保持健康。 肺有一种神奇的自我修复能力，但你也需要付出一些努力。

我们希望每个人都保持健康，我们从专家那里找到了 8 个可以帮助我们治愈肺部的技巧。

1. 喝清洁饮料

你可以做的8件事来自然排毒你的肺

重要的是要知道肺部改善开始于 2 周到 3 个月之间。 因此，大约一个月后，您应该会感觉更健康。 在这种情况下，有一些饮料可以帮助减少粘液并为这个器官排毒：

蜂蜜和热水
柠檬水
绿茶
胡萝卜汁
姜黄和姜
香蕉、菠菜和浆果饮料

2.使用咸味疗法

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盐疗法是呼吸带有微小盐颗粒的空气。 它被称为卤疗法，是治疗哮喘、支气管炎和咳嗽等肺部问题的替代疗法。 您可以参观一个特殊的盐洞或购买喜马拉雅盐灯并在家中使用。

3.服用牛至油

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牛至油是一种天然的减充血剂。 要使用它，请制作 50-50 的牛至油和杏仁油混合物。 您只需在舌下滴 1-2 滴即可。 然后保持3-5分钟，然后用水漱口。

要感受效果，您需要每天进行 3 次，持续 1-4 周。

4.每周洗热水澡不超过3次

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为了更轻松地呼吸，您可以使用冷雾加湿器或洗个热水澡。 每周 2 至 3 次足以避免皮肤问题。 此外，浴缸不应该很热，而是在 90°F 到 105°F（32°C - 40°C）之间的舒适温度。

5.避免某些产品

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从食用解毒、抗炎食物开始，如辛辣食物、萝卜和草药。 重要的是要记住，一些食物会增加肺部的粘液：

乳制品，包括奶酪、黄油、酸奶、开菲尔和牛奶。
肉类罐头等加工食品。

6.清洁你的舌头

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为了保护您的肺部，您需要良好的口腔健康。 我们可能会正确刷牙，但忘记了我们的舌头，这对于避免细菌积聚也很重要。

7. 做缩唇呼吸练习

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这些练习可以释放肺部滞留的空气，改善通风，并引起全身放松。

放松颈部和肩部肌肉。
现在通过你的鼻子慢慢地呼吸 2 次，但保持你的嘴巴闭合。 正常的，不是很深的呼吸就可以了。
撅起嘴唇，开始慢慢呼气，同时数到 4。每天练习 4-5 次这个技巧。

8. 锻炼以清除肺部粘液

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仰卧并弯曲右腿。 然后转身，使您在右侧。
旋转上半身，俯卧在地板上。
将左臂弯曲至与肩同高的位置。
现在把你的头转向右边，但这个位置应该是舒适的，不会让你感到痛苦。
保持这个姿势 30 秒到一分钟。
在另一边重复这个练习。

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