当你真的担心自己的健康时

生活中最大的压力之一就是等待医学测试的结果。

现代社会最让人紧张的事情之一就是等待医学测试的结果。在心理社会压力的范围内，它是最高的。担心自己的健康真的会撼动你的世界，而且是以一种不好的方式。

也许这已经发生在你身上了——如果没有，很遗憾地说，你可以期待它。你去医生的办公室做检查，定期检查，或者每年一次，医生会做一些检查。几天后，你可能会接到一个电话，说你的一到两个水平是关闭的，你需要来做进一步的测试。大多数人听到这些话时都麻木了，这时焦虑就开始扎根。

每年一次的体检是一件很好的事情，但是做的人却不够多。人们不去看医生的一个主要原因是“我不想知道我是不是真的有什么不舒服的地方”。“这是你的恐惧在说话。常识告诉你知识就是力量，你的测试结果会告诉你应该把注意力放在哪里。所以，做个检查是很好的。

同样，等待和思考正在发生的事情会让人感到非常有压力，有时可能需要几天甚至几周的时间才能得到确定的结果。我不在乎你的精神有多强大:想到可能的负面结果会渗入你的脑海，直到你感到身体的焦虑，你才会意识到它。

从血液检测中得到升高的标记物，或其他一些意想不到的结果，到重复检测或进行更深入的检测或扫描，再到得到诊断，这段时间非常难以处理。你的思想和身体到处都是，所以尽你所能保持平衡是很重要的。(我总是在量血压之前给自己几分钟的时间冷静下来，因为如果不这样做，血压会很高。)

你需要能够集中注意力，这样你才能提出正确的问题，但你也可以给自己一个喘息的机会，因为你知道你可以随时跟进。再一次，等待可能是最困难的部分。所有这些和更多的东西都在你的大脑中，所以当你感到焦虑的时候，深呼吸。这不是一个巨大的游戏改变者，但它确实让你放松了一点。

这都是关于保持你内心的情绪。记住，你只能做你能做的，接受你能接受的。了解你的身体状况、经历和过程，以及你自己的情绪，将有助于你控制和控制你的焦虑，并做出任何必要的决定。

你要经历的事情可能真的很难。拥有一个男伴或女伴，或一个好的支持团队，如果你没有这样的人，可能是无价的。你会挺过来的，而事实是，大多数情况下，你的数字在一个月左右就会恢复正常。只是等待太可怕了。