你现在需要停止的20个不健康习惯

1.停止对未来的白日梦。

你现在需要停止的20个不健康习惯

研究发现，对理想化未来的幻想会降低能量水平，从而减少你真正追求这些白日梦的动力。那么，描绘未来什么时候会变得有害，什么时候会有所帮助呢？

将两者之间的区别视为幻想与设想。当您幻想时，您会想象与现实相距甚远的事物，很难或不可能采取行动。另一方面，展望未来就是看到你的日常行为可以引导你走向何方的现实可能性。

当你能区分这两者时，你就会学会如何向前迈进，而不是假装你是。

2.停止寻找开始的理由。
我们陷入了认为现在是追求目标的最佳时机的陷阱。也许我们等到我们的事业达到某个点，我们已经积累了足够的钱，或者有人允许我们这样做。虽然某些条件比其他条件好，但星星不会对齐来创造完美的场景。

我认识的人曾经说过，组建家庭从来都不是完美的时机，因为总会有一些阻碍。同样地，从来没有一个完美的时间来开始你的想法、尝试新事物或学习一项技能。最好的开始时间是现在。在此过程中，您会犯错误并不断学习。

3.停止等待你的情况改变。
陷入困境会导致恶性循环。你情绪低落，所以你不做任何事情来改变你的处境，这让你感觉更糟。一旦你进入这个循环，你生活的所有组成部分就会开始相互影响。

如果您感到被困，请只专注于您今天可以做的一件事。在你可以跑步之前，你需要走路。首先改善生活中的一小部分。

4. 停止为了适应而做的事情。
当你试图改变你要融入的人时，你只能假装这么久。一段时间后，你变得筋疲力尽。也许你正在追求一个不适合你个性的职业，因为它很有声望，或者因为害怕改变而处于糟糕的境地。

您花费的时间和精力越多，减少损失就越困难。对自己诚实。如果你必须改变你的兴趣、价值观和信仰以适应某个地方，那就意味着你来错地方了。

5.停止为取悦他人而活。

你现在需要停止的20个不健康习惯

是的，您需要照顾您周围的人，例如您的家人和您周围的人。但这并不意味着你应该仅仅为了取悦他人而做事。

你是否因为别人对你的期望而走上一条道路？你的行为是否只是为了获得某人的认可？如果你总是按照别人的期望去满足自己的不满，你最终会回头看并感到怨恨。是时候停下来评估一下你想要什么了。

6.停止责备他人。
有时发生不好的事情真的是别人的错。但你能做什么呢？指责别人是徒劳的，解决不了任何问题。相反，它会产生更多的愤怒，并且无助于推动你前进。

如果有人冤枉了你，放下那些苦涩的情绪，继续前行。原谅。而是专注于你的行动。当你开始演戏时，你开始对生活中发生的事情承担更多的责任。

7. 停止担心你无法控制的因素。
焦虑在今天尤其普遍，所有事件都发生在我们生活中及其他地方。慢性焦虑表现为身体症状，如呼吸问题、溃疡和心脏病。

尽管您可以担心的事情是无限的，但您可以控制的事情却是有限的。请记住，您无法改变别人对您的看法或看法。您无法决定其他人采取的行动或他们如何影响您。但是，您可以做的是决定下一步是什么。

8.停止关注你无法改变的事情。
关于你自己的某些部分是你无法改变的，例如你出生的地点和时间。毫无疑问，其中一些因素会在很大程度上影响您的生活。

但是当你被它们困住时，你就会失去对生活其他方面的关注，比如你的态度、你的行为和你面前的机会。接受你无法改变的事情，这样你就可以开始研究你可以改变的事情。

9.停止纠缠于过去的错误。
我们都有过去的时刻，经过反思，本可以做得更好或不同。有时，我想知道如果我做出不同的选择，事情是否会变得更好。

不过，我提醒自己不要陷入过去。与其思考你无法改变的事情，不如利用过去的错误来主动思考你今天将如何做事。如果你愿意把失败变成未来的教训，你可以利用失败。

10.停止寻找捷径。

你现在需要停止的20个不健康习惯

有些方法比其他方法更有效。例如，与教练一起锻炼身体比强迫自己去健身房要好。但这不是我所说的“捷径”。

我认识的一个熟人总是在不投入工作的情况下追逐最大的商机。这意味着不花时间获得他人的信任，缺乏耐心看结果，不考虑后果就做出轻率的决定。

如果你追求的努力已经花费了别人大量的时间、精力和奉献精神，那么它就不会一直很有趣和令人兴奋。不要追逐灵丹妙药。

11.不要被新时尚分心。
新的人、地方和事物总是很有趣。然而，在反复曝光之后，即使是最令人兴奋的事情，最终也会失去光彩。你开始环顾四周，想知道这个新机会是否更好，或者你是否应该放弃你必须追逐的东西。

但在你这样做之前，请记住，任何事情都有它的缺点。虽然您完全有可能最终处于更好的境地，但您也可能最终意识到事情并不像以前那样吸引人。

12.停止忽视现在。
我们的思绪忙于四处游荡，以至于我们忘记了眼前的事物。我们沉浸在我们的记忆、愿望和白日梦中。在这个过程中，我们滥用了我们的时间，错过了现在。

如果您要远足，请享受大自然的绿意和宁静的声音。如果您正在做某事，请不要幻想您的美好假期。回顾关键事件并意识到你的思想一直在别处是可悲的。

13.停止做事，没有停顿。
你是否经常觉得你只需要做某事，或者有某种计划？虽然我们通常将这些视为积极的属性，但当我们未能停下来问“为什么？”时，它们就会成为问题。

过去，我发现自己承担了一项任务，却没有考虑这是否是正确的一步。如果你发现自己习惯了某些例行程序，请考虑一下它们引导到哪里，以及是什么让你首先选择了它们。您是否一直在做事或抓住机会，因为它们适合您，还是仅仅因为它们方便？

14.停止空洞的承诺。
没有比某人做出承诺但从未兑现更令人失望的事情了。最终，这个人的话失去了意义，变得缺乏信任。如果您想帮助某人，请在提供帮助之前仔细考虑这需要什么。

有趣的是，说话最大声的人往往做的最少。下次你想做某事时，主动出击。让结果自己说话。

15.停止购买物品以寻求幸福。
这可能与直觉相反，但花钱购买体验比实物更能带来满足感。经历，由于其暂时的性质，创造了美好的回忆。我们还与我们在海外旅行或短途旅行中遇到的人和地方建立了牢固的联系。

然而，当我们习惯它们时，物体就会失去它们最初的光泽。因此，如果您想犒劳自己，请考虑加入课程而不是购买另一件装饰品。

16.不要把事情想当然。
我们很容易接受我们所拥有的事物和人。我们对我们拥有的东西视而不见，直到我们失去它们。当你把事情视为理所当然时，你所拥有的一切都无法满足你。

为了解决这个问题，我一直在练习：我尽可能对人们说“谢谢”。这意味着感谢人们给我反馈，通知我某事，或者一个善意的姿态。

当你感谢某人时，对方会感到被欣赏，你内心会变得更加感激，即使是小事。一段时间后，您的周围环境开始变得明亮一些。

17.不要把你的健康放在一边。
当您陷入生活的旋风时，健康最终可能会被搁置一旁。为了完成更多工作，您会减少睡眠并跳过日常锻炼。在一个疲惫的早晨之后，你会喝那杯含糖饮料，因为你需要补充能量。

不幸的是，不良健康习惯的影响直到几年后才会显现出来。美国国家心肺血液研究所建议，从 20 岁开始，至少每 5 年测量一次胆固醇，这意味着健康不是“以后”的问题，而是今天需要解决的问题。

18.停止乘坐情绪过山车。
不要让所有的小事都影响到你。如果你发生了一件大事，请在它持续的时候享受它。如果发生了不幸的事情，知道它会过去的。

请记住，好事和坏事都是有限的。即使发生永久性变化，我们也会习惯它们并逐渐恢复到我们的基本幸福水平。人类是非常有韧性的生物。

19.停止让别人决定你的价值。
当有人称赞你时，你会感到非常满足。不幸的是，拒绝和严厉的话会产生十倍的相反效果。当你的信心被击倒时，你会立即感到沮丧。当你追求未来的努力时，这些过去的记忆会削弱你的信心。

但问题是：每个人都有不同的意见。一个人讨厌的东西，另一个人绝对喜欢。你是谁，你做什么并不适合每个人。决定自己的价值。

20.停止让其他人为你设定标准。
当人们告诉你放弃如此努力时，你会怀疑他们是否正确。当他们向您展示什么是可以接受的时，为自己降低门槛比为他人提高门槛要容易得多。

我们发现自己在说，“某某做了那件事，所以一定没问题。”如果你的标准和别人的标准不匹配，是时候花更多的时间和那些把你提升到你想成为的水平的人在一起了。