让你保持年轻和健康的7个秘诀

如今，有很多方法可以照顾您的美丽和健康，但印度人试图找到这一切的核心来源，包括消化问题，因为胃部问题会导致许多不同的疾病，包括皮肤问题和快速 老化。

我们总结了 7 条印度小贴士，它们可以帮助您更长久地保持年轻并更好地保持健康。 如果您有任何禁忌症，请咨询您的医生。

1.避免饭后过多饮水。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

印度阿育吠陀建议不要在饭前和饭后喝水。 当你在饭前喝水时，你可能会稀释负责消化的胃液。 而饭后喝水，会直接影响胃里食物的状态； 如果消化不好，就会导致皮肤质量不好，甚至肥胖。 专家说这需要一些时间，并建议在饭前和饭后都有 30 分钟的窗口。

2. 饮食中应包含的 6 种口味

让你保持年轻和健康的7个秘诀

印度人推荐一种均衡的膳食，包括所有 6 种口味，包括甜、咸、酸、苦、辛和涩。 它可能会提高你的免疫力。

3. 每天食用一勺酥油。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

毒素是过敏的原因。 印度人建议食用可以中和大多数毒素的酥油。 所以在你的饭菜里加一勺酥油。 酥油不含与黄油相同水平的乳蛋白，因此不耐受乳制品的人可以尝试这种产品。

4. 食用生姜、孜然和黑胡椒来对抗过敏。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

根据阿育吠陀的说法，加热香料可以改善消化。 此外，它们有助于通过改善您的免疫系统来消除过敏。 您可以在茶中加入生姜并每天饮用以支持效果。

5. 忌生冷食物。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

印度医生建议避免食用陈旧、生冷和加工食品。 它们更难消化，并可能导致毒素的形成。

6.避免晚上吃豆腐。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

建议有酸度、反酸或消化不良的人在晚上避免酸奶或凝乳。 原因是当系统准备好进入睡眠状态时会引起便秘。 白天吃完全没问题。

7. 日出前2小时起床。

让你保持年轻和健康的7个秘诀

根据印度医生的说法，过上健康生活的最简单方法是安排正确的日常生活。 它包括在日出前 2 小时醒来。 此外，你需要在正确的时间吃饭，按时睡觉。

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