关于身体卫生你可能做错的8件事

我们从小就有日常的身体卫生习惯，但有时我们没有意识到有些事情做错了。 即使是简单的刷牙也有比你想象的更多的细微差别。 如果你不跟随他们，你可能会更加伤害自己。

我们很高兴看到健康的人，并分享了另外 8 条提示，这些提示可以纠正您的日常生活，从而提高您的整体健康。

1.整天穿着护垫

关于身体卫生你可能做错的8件事

专家不建议整天穿着护垫。 它们应该每 3-5 小时更换一次。 另外，月经垫应该每4小时更换一次，如果很重，最好每2小时更换一次。 对于月经杯，建议佩戴时间为 4-6 小时。

2. 使用棉签、发夹或尖锐的物体清洁耳朵

关于身体卫生你可能做错的8件事

医生建议对耳朵更加小心，并停止使用棉签清洁它们。 不要用比毛巾还小的手指擦耳朵。 研究也不建议使用耳烛，因为它们无效，甚至会造成伤害。

3.每天去角质

关于身体卫生你可能做错的8件事

新皮肤每 6 周更新一次，而激进的去角质实际上会导致皮肤干燥和受刺激。 在淋浴时使用丝瓜络实际上是一种机械去角质。 坚持每周只使用两次丝瓜络。

4. 一年换鞋垫少于一次

关于身体卫生你可能做错的8件事

最好在 6-12 个月内定期更换鞋垫。 首先，旧鞋垫不再支撑您的足弓。 其次，由于细菌，它们开始发出难闻的气味。 这就是为什么不穿袜子穿鞋不健康的原因。

5. 不擦腋下

关于身体卫生你可能做错的8件事

专家说你的腋下也需要去角质，尤其是在你刮胡子的时候。 使用丝瓜络涂抹身体磨砂膏，然后轻轻去除角质。 如果您的腋下皮肤敏感，请使用您的洗面奶。
每周两次去角质。

6.在脸上使用抗菌肥皂

关于身体卫生你可能做错的8件事

更强并不意味着更好。 避免使用任何会使皮肤干燥和受刺激的清洁剂更健康。 因此，请避免使用刺激性肥皂，包括抗菌肥皂。 这种肥皂中的抗生素会剥去皮肤上的保湿油。

7. 每天用抗菌肥皂洗手

关于身体卫生你可能做错的8件事

最好不要每天为您的手使用抗菌肥皂。 制造商尚未证明这些成分对于日常使用和长期使用是安全的。 此外，没有证据表明普通肥皂效果较差。

8.刷牙时使用压力

关于身体卫生你可能做错的8件事

一项研究表明，对牙齿施加轻微压力或刷牙时间超过 2 分钟并不能使它们更清洁。 此外，它可能会增加口腔健康问题的风险。

哪些点让你感到意外？
你多久用一次丝瓜络洗衣服？