早餐前喝咖啡会发生什么？

如果你醒来后做的第一件事就是伸手去拿你的咖啡，你可能需要重新考虑这个习惯。 虽然早上不喝咖啡可能很难开始新的一天，但在吃早餐前喝咖啡可能会导致一些非常严重的后果，包括高血糖和强烈的焦虑。

在这里，我们有时也很难把自己从床上拉起来。 但是在做了这项研究之后，我们肯定会在吃完早餐后喝好早上的咖啡。

1. 如果可能会影响您的血糖水平。

早餐前喝咖啡会发生什么？

许多咖啡爱好者一想到没有一杯热腾腾的 Java 就无法忍受这一天，但如果你的身体早上接触的第一件事是咖啡，它可以使你的血糖水平上升高达 50%。 但这并不意味着您必须放弃您钟爱的饮料并改用无咖啡因。 研究表明，如果你只是先吃早餐，然后再喝咖啡，就可以改善这种有害影响。

2. 您可能会感到腿抽筋。

早餐前喝咖啡会发生什么？

我们中的大多数人时不时都经历过糟糕的睡眠，但如果你习惯于在醒来后立即倒一杯咖啡，那么你实际上可能会破坏你为睡个好觉所做的所有努力。 因为咖啡因会提高你的血糖水平，它可能会导致腿抽筋，让你夜不能寐。

3.它可能会使你的皮肤变干。

早餐前喝咖啡会发生什么？

咖啡是一种强效利尿剂，这意味着它可以让你更频繁地去洗手间。 虽然偶尔喝杯咖啡不会导致严重脱水，但它仍然会导致身体流失水分，因此全天喝足够的水很重要。 如果你喝的液体少于你流失的水分，它可能会影响你的皮肤，导致它变得干燥。

4. 你可能会感到强烈的焦虑。

早餐前喝咖啡会发生什么？

当我们醒来时，我们的皮质醇（也称为压力荷尔蒙）处于最高水平。 如果你在吃早餐前喝咖啡，咖啡因会与皮质醇发生冲突，导致你的身体承受更大的压力。 最好在起床后等待大约一个小时喝一杯乔，并确保在喝之前补充水分。

你每天喝多少咖啡？
你在早餐前还是早餐后喝咖啡？