8种分手后感觉更好的方法

1.承认你的感受

8种分手后感觉更好的方法

虽然想要感觉更好是很自然的，但你不想压抑自己的感觉或否认它们甚至存在。治愈过程的一部分是承认你的感受并让自己悲伤。如果您在任何时间段内都处于恋爱关系中，则此过程尤其重要。即使这段关系充满了问题，你仍然会觉得你的一部分缺失了。

给自己留出哭泣的时间和空间也很重要。信不信由你，哭泣提供了一种释放，实际上会改善你的情绪并帮助你从长远来看感觉更好。1关键是在康复过程的这个阶段陷入困境。因此，你需要给自己几天甚至一周的时间来处理所发生的事情，但在那之后，是时候振作起来并专注于继续前进了。

这并不是说悲伤的痛苦不会让你在这里和那里感到惊讶，但几天和几天的哭泣可能会适得其反。如果您发现自己无法停止哭泣或无缘无故地哭泣，您应该咨询您的医生或咨询师。有时，创伤性分手会引发某些人的抑郁或重新引发心理健康问题。

2.删除你前任的提醒
分手后，你需要做的第一件事就是清除你的房子或公寓里所有关于你前任的提醒。毕竟，如果你的床头柜上还有你前任的照片，或者你穿着他们的旧运动衫睡觉，那么你很难继续前进并从分手中恢复过来。因此，请花时间从您的家中删除所有关于它们的提醒。

当然，这并不意味着你必须烧掉他们的财物，把他们的东西扔到街上，或者卖掉他们给你的一切，但你至少应该把这些东西装箱。如果您愿意，可以归还属于他们的任何物品，或将其捐赠给慈善机构。这是你的选择。

但要认识到，容易获得前任的提醒会阻碍你的进步。所以，帮自己一个忙，至少把它放在仓库里。当您这样做时，您还应该从您的社交媒体帐户中删除您的前任。

即使您可能对他们在做什么感到好奇，但通过照片和帖子不断收到提醒会让您停留在过去。如果你看到你的前任和一个新的伴侣在一起，也会很痛苦。因此，尽管做起来很困难，但请尽快取消好友并取消关注您的前任。您甚至可能希望阻止他们查看您的帖子和更新。你们之间的联系越少，继续前进就越容易。

3.找到结束
有时切断所有联系并不足以帮助您继续前进。有时，您需要人们通常所说的关闭。他们的关键是您以健康的方式找到关系的结束。换句话说，即使在寻找结束的幌子下，一起喝咖啡聊天或像朋友一样聚在一起，都是不健康的。事实上，它只是让你和你的前任保持联系，但以一种非常不健康的方式。

相反，您需要找到其他方法来实现关闭。一种可能的解决方案是给你的前任写一封信，说出你没有机会说的所有事情。只是不要邮寄或发送给他们。将你的感受倾注在纸上的过程可以帮助你结束这段关系——而不是把它寄给他们，并希望他们会读到它并有某种感觉。

另外，如果你最终发送了一封情绪化的信，你可能会在以后后悔。还有可能你会花太多时间想知道他们是否阅读了这封信，他们对这封信的看法，以及他们是否会回复。相反，更多地为自己写这封信。而且，如果您觉得需要与他人分享，请考虑让可信赖的朋友或您的顾问阅读。

4.列出你前任的过错
分手后太多次，人们会想念前任的所有事情。他们没有记住它们的真实面貌，而是只看到好的品质——他们真正会错过的东西。但这样做可能会适得其反。毕竟，如果你想继续前进，你需要提醒自己为什么你们两个不合适。

出于这个原因，花点时间写下所有困扰你的关于你前任的事情。包括大事和小事。例如，如果您的前任因不忠而苦苦挣扎，或者对谈论未来不感兴趣，请提醒自己这些事情以及为什么它永远不会奏效。

你也可以包括一些小烦恼，比如餐桌礼仪不好或懒惰。这个练习将帮助您正确看待事物，并提醒您为什么不在一起更好。

5.照顾好你自己
分手后感觉更好的关键在于照顾好自己。换句话说，确保你吃得正确，经常锻炼，坚持淋浴，并获得充足的睡眠。它也可能有助于宠爱自己。考虑进行按摩、面部护理或修指甲，尤其是如果您认为这会振奋精神。

只需推迟对您的外观进行任何重大改变，例如将头发染成时髦的颜色或将其全部剪掉。今天看起来不错的想法可能最终会在您感觉不那么情绪化时成为您后悔的事情。相反，专注于能让你感觉更好的事情，而不做任何不可逆转或永久的事情。

你也可以尝试其他照顾自己的方式，比如上瑜伽课、写日记或尝试正念。即使放纵自己一点也能真正提升心情，就像沉浸在一本好书中并从您最喜欢的餐厅点外卖一样。你甚至可以用一套新衣服、一双新鞋或最新的小玩意犒劳自己。想想能给你带来快乐的事情，并尝试将它们融入你的生活。

6.与其他人联系
虽然可能很想躲在卧室里自怜自艾，但这并不是对分手的健康反应。相反，制定与其他人联系的目标。花时间打电话给家人和朋友。甚至伸出手来共度时光。永远不要低估与爱你和支持你的人一起欢笑和做一些有趣的事情的力量。这不仅是一种很好的治愈方法，而且还有助于让你的注意力远离你的前任。

您还应该制定一份紧急联系人名单，列出在您虚弱时可以联系的人。换句话说，在那些晚上，当你想打电话给你的前任并询问是否能复合时，请联系你的紧急名单上的人。理想情况下，他们会在那里帮助你说服你在凌晨 2 点得到任何疯狂的想法。

同样，与支持他们的人谈论分手可能会有些宣泄。所以，理想情况下，你有一个可以交谈的朋友或家人。如果您不这样做，请考虑与辅导员交谈。这个想法是，谈论你对分手的感受将帮助你处理你的感受并接受所发生的事情。

如果您只谈论这些，请注意朋友和家人可能会感到疲倦。所以在你的危机中试着成为一个好朋友。

7.计划单人冒险
在作为一对夫妇度过了一段时间之后，再次成为单身可能会很困难。虽然一开始独自做某事的想法似乎有点令人生畏，但它也可以非常解放。当然，您不必计划整个体验，但您应该计划习惯再次独处的想法。

无论这意味着独自度过一个轻松的夜晚，在山上徒步旅行，还是计划一次短暂的度假，关键是您要习惯与自己独处。如果你在想出点子时遇到困难，可以考虑选择你的前任永远不会做但你真正想做的事情。

你最终会得到你想要的体验，并且做一些他们永远不会同意做的事情会让人感到宣泄。这是弥补失去的时间的绝佳机会。另外，它可以作为一个有用的提醒，说明为什么你们不适合彼此。

8.接受一切都结束了
虽然抱有与前任团聚的希望很诱人，但在大多数情况下，这种情况发生的可能性很小。因此，你需要开始接受这段关系已经结束，是时候继续前进了。如果您不接受事情已经结束，您将陷入等待中，并希望您的前任会意识到他们方式的错误并要求复合。大多数情况下，这不会发生。

同样，不要花太多时间过度分析你做错了什么，或者你可以如何改变以留住你的前任。虽然从错误中吸取教训是个好主意，但不断思考你可以做或应该做的事情可能会让你陷入困境。相反，从这段关系中学习你能学到的东西，但要继续前进。你向前迈出的每一步，你离治愈和继续前进的距离越近。

认识到你现在的任务是接受这段关系已经结束。不过，对自己要有耐心。分手后的治愈不是一个快速的解决方案。你的心需要一些时间才能赶上实际情况。但只要你继续努力，你就会到达那里。