8种从分手中恢复的方法

1. 休息一段时间，把它放出来。

最好不要压抑或压抑自己的情绪，尤其是在分手后。然而，情绪可能如此强烈，以至于它们可能不适合公开展示，所以花点时间，去私人的地方，然后抽泣。喊出来。喊出来。这是正常的。

2.听悲伤的音乐。

在短期内，它可能会强化或激起痛苦的记忆，但它也会使你感受到的悲伤正常化，这样你就知道你并不孤单。

3. 与支持的人交谈。

家人和朋友可以提供帮助，但请确保您也认识到他们的局限性。您可能会决定治疗师的专业帮助可能更合适或更有用，并且可能会提供更中立和持久的观点。他们还可以指出更深层次的行为模式或认为破裂的关系可能是症状的表现，以便未来的关系更健康、更快乐。

4. 阅读有关分手的书籍。

页面上描述你正在经历的事情的一些安静的词可以在某种程度上让你平静下来。它还有助于重新启动大脑的逻辑中心，因为你的情绪状态可能已经关闭或被淹没。即使是简单的自助书籍，例如 Greg Behrendt 所著的《It's Calla Breakup because It's Broken》，也可以让你急切的头脑得到它需要的良好震动。

5. 睡觉、吃饭和运动。

尽管将您的常规周期抛到窗外很诱人，但现在是坚持下去最关键的时候。尽可能保持你平时的睡眠和饮食时间表（和数量），并在健身房里释放一些额外的愤怒或能量。一开始可能很难做到，但至少尝试完成这些动作会加速愈合过程。

6. 正确对待自己。

现在是进行自我保健仪式的好时机，在其他时候，你可能会认为这是不必要的挥霍。购买衣服、配饰或化妆品。换个新发型。吃点巧克力。任何能让你感觉自己是一个值得安慰和自豪的人的东西。

7.结识新朋友。

虽然反弹可能有风险，但当一个人感觉准备好了——平均而言，人们需要三到六个月的时间——来测试约会水域是可以的。实际上，这可能是恢复一个人成为可行伴侣的最快方式。关键是要缓慢而稳定。

8. 设定坚定的界限。

分手最糟糕的结果之一是断断续续、模棱两可的关系，这几乎总是导致心痛恶化。这并不是说你不应该结束松散的结局或与前任讨论重要的未解决问题和问题——或者说和解永远不会发生。但是，一旦发生分手，你应该尽可能地限制与那个人的接触。这与进行物质排毒没有什么不同：有一段艰难的戒断期，但这是前进和治愈的唯一途径。

这些都不是硬性规定，只是建议在摔倒后掸掉自己的灰尘并朝着正确的方向前进。如果您在任何时候感到不知所措，以至于过度酗酒或吸毒，无法在日常生活中发挥作用，和/或陷入抑郁或焦虑，请不要犹豫，寻求专业帮助。

分手几乎是普遍的，但在我们的生活经历中仍然是灾难性的事件，值得仔细关注。好消息是，在大多数情况下，大雨过后，乌云散去。最后，分手可以带来积极的成长和成熟，更深入的自我认识，以及更好的未来。