害怕对抗的4种迹象以及如何应对

也许不是所有事情都需要面对，但有些事情需要面对。害怕对抗会让你陷入不健康的境地，阻碍你的情绪和心理成长。

我们都时不时地不愿意就让我们感到不舒服或彻底愤怒的事情与他人接触。这种不情愿可能来自对自己的恐惧或对所讨论的人的恐惧。我们甚至可能不确定情况以及对抗的必要性。

你害怕对抗吗？

面对人、群体或情况有时很困难。但这通常是出于我们在扰乱某种表面上的平静时所感到的纯粹恐惧。然而，除非情况得到解决，否则事情不会变得更好。

所以，是的，对抗是必要的，我们必须学会识别我们是否是那些害怕向前迈进的人之一。以下是我们可以发现这一点的几种方法。

1. 回避

害怕对抗的4种迹象以及如何应对

你逃避事情吗？我的意思是，您是否经常放任不管，后来对您或他人产生负面影响？

你看，回避是一个巨大的危险信号，表明你害怕对抗。你可能会让人们不尊重你，因为他们恐吓你。这就是恐惧在这种情况下的作用。当你害怕对抗时，你不仅会避免某些情况，而且会开始一直避免与特定的人在一起。你这样做吗？

2. 焦虑
虽然那些害怕对抗的人可能没有被诊断出患有焦虑症，但他们可能正在努力实现这一目标。我以最不幸的方式这么说。

拒绝面对生活中应该解决的情况的人开始产生焦虑感。事实上，他们的默认情绪被焦虑所包裹。如果您大部分时间都感到焦虑，那可能是您未能面对的所有事情。

3. 不寻常的专注于家务

害怕对抗的4种迹象以及如何应对

虽然整洁是完全正常的，而且许多人因为强迫症而将其做到极致，但有些人会痴迷于清洁和组织，因为他们不想面对问题。这是真的。当冲突在你的脑海中萦绕，你知道它确实需要解决时，你可能会组织一些东西。

你看，保持痴迷的忙碌或全神贯注会消除与某人面对面的时间。也许你的男朋友不合适，或者你的女朋友越界，但你不能和他们谈论这件事。你一直很忙，希望情况会自行解决。这是你吗？

4. 情绪和身体健康问题
这是您可能会觉得奇怪的一件事。您是否知道过分拘谨、不解决有害行为或不面对重要问题会影响您的健康？

如果你开始注意到奇怪的健康问题、无缘无故的疼痛，甚至疲劳，这可能是由于没有正确处理不尊重的言行。不控制不健康的情况甚至会导致长期疾病或情绪损害。如果您已经经历过这种情况，难道是您多年来一直在避免对抗？

那么，我们怎样才能扭转这种局面呢？

好吧，我们已经发现了一些迹象表明你可能害怕对抗。所以，如果你与这些迹象有关，这里有一些你应该尝试的事情。

1.识别“推倒”特征

害怕对抗的4种迹象以及如何应对

在你认清它是什么之前，什么都不能改变。如果你发现你让人们利用你，那么你可以开始一个更详细的过程来阻止这种治疗。

虽然在某些情况下保持安静是可以的，但这并不总是最好的举措。如果你因为把东西藏在心里而在身体和情感上受到影响，那么你就是一个易受攻击的人，为此遭受了巨大的痛苦。认清真相，这样你才能继续前进。

2. 搁置一些假设
人们如此害怕对抗的原因之一是因为他们认为这一举动会使他们与所讨论的人疏远。你看，我们经常在某些人周围踩着蛋壳走，那太不健康了。这一切都是假设我们的对抗会导致比以前更多的问题。

实际上，对抗是好事，以一种友善但自信的方式进行。

3. 对“我”陈述保持自信
不要以“你做这个，或者你做那个”开始面对某人，而是从关于你自己的陈述开始。例如，如果你的同事让你感到不舒服，试着说，

“当你说或做某些事情时，我感到不舒服。”

现在，取决于人，这可能不会改变。但是，如果你从不发声，它肯定不会改变。事实上，如果有人说得不恰当，而你没有与他们对质，他们实际上可能会认为你喜欢他们所说的话。让他们知道你的真实感受，尽管有恐惧。

4. 在日记中记录一些想法
如果您害怕面对某人，请写日记，记录如果您确实面对他们，生活会如何变得更好。

你会因为诚实而成为更好的朋友吗？如果你感觉更舒服，你的亲密关系会改善吗？您的工作情况是否会让您想继续工作而不是另谋高就？写下直接面对问题可能带来的所有好处的清单。

5.经常练习这种勇敢
并非每种形式的对抗都适用于所有人。事实上，一种方式可能看起来太软弱，而另一种方式可能过于自信和残忍。磨练你的对抗技巧可能需要一些时间，这将是值得的。

对抗是好事
虽然恶斗是不好的，但必须面对某人说出你的感受。如果您在上述这些特征中认识到自己，那么是时候做出改变了。但你不必急于一次面对一切。慢慢来，慢慢来，直到你完善了让人们知道你真实感受的艺术。你会很高兴你这样做了。