喝太多咖啡会对你的身体造成什么影响？

无论您是在上班途中啜饮热腾腾的卡布奇诺，还是在大型演讲后沉迷于一杯甜拿铁，很难想象没有咖啡的日子。 而且因为它可以帮助您立即恢复精力，所以我们中的许多人都无法抗拒喝几杯来补充能量并让自己全天保持活力的诱惑。

我们也无法忍受没有一杯热腾腾的 Java 就面对这一天。 我们决定找出喝太多咖啡对你的影响。

1. 它可能在你的指甲上可见。

喝太多咖啡会对你的身体造成什么影响？

除了让你感到紧张之外，喝太多咖啡可能会干扰你的铁吸收并导致贫血。 这种非常常见的情况会影响将氧气输送到身体组织的健康红细胞的数量，让您感到虚弱和疲倦。 除了低能量外，贫血可能会影响指甲的外观，导致指甲月亮变得不那么明显甚至消失。

2. 它可能会让你的胃不舒服。

喝太多咖啡会对你的身体造成什么影响？

如果您曾经觉得喝太多咖啡会使您更频繁地去洗手间，那实际上是有科学解释的。 因为咖啡是酸性的，它会刺激你的胃壁并引起痉挛，进而可能导致腹泻。 即使您喝无咖啡因，您也可能会遇到这些不愉快的后果，因此最好注意咖啡因的摄入量并选择酸性较低的品种，例如法式烤肉或浓缩咖啡。

3.它可能会让你头疼。

喝太多咖啡会对你的身体造成什么影响？

尽管许多人希望一杯热腾腾的 Java 能让烦人的头痛消失，但实际上它可能会使情况变得更糟。 咖啡因会使您更频繁地排尿，这会使您的身体轻微脱水并可能导致头痛。 尽管对于健康人来说，每天大约四杯煮好的咖啡被认为是安全的咖啡因量，但实际上我们大多数人的耐受量要少得多，而且摄入过多的咖啡因会让你产生痛苦的偏头痛。

4.它可能会导致你的皮肤老化得更快。

喝太多咖啡会对你的身体造成什么影响？

虽然咖啡含有丰富的抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受有害自由基的伤害，但喝太多会减少细胞中的胶原蛋白。 因为胶原蛋白对于获得丰满和年轻的肤色至关重要，所以摄入过多的咖啡因会导致皮肤变得缺乏弹性，更容易出现细纹和皱纹。

你能不喝咖啡就开始新的一天吗？
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