6种头痛疗法帮助您感觉更好

尽管头痛非常普遍，而且许多人在生活中的某个阶段都经历过头痛，但这并没有让处理它们变得更容易。 头部任何部位的烦人的紧张和疼痛都会影响你的情绪、工作，甚至是你的社交生活。 幸运的是，在等待医生预约时，您可以做很多事情来减轻疼痛。

在这里，知道头痛是多么令人筋疲力尽。 收集了一些提示和技巧，可以帮助您处理这些烦人的感觉。

1. 试试穴位按摩。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

许多图表描绘了在胎儿位置时耳朵上的穴位，并且的耳朵上有很多压力点，对应于身体的不同部位。 轻轻按压耳垂后面的某个点可以缓解头痛，按压耳朵顶部中心的点可以缓解偏头痛经常伴随的紧张感。

2. 避免烟熏食物。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

虽然熏制的食物确实味道鲜美，但如果您患有头痛，最好不要购买吸烟者。 烟熏食物富含组胺，这是一种天然存在于体内的化学物质，但会引发一些人的头痛。 从饮食中去除富含组胺的食物有助于缓解频繁的偏头痛。

3. 用冷凝胶包缓解疼痛。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

如果您的头痛如此强烈以至于几乎无法起床，那么对您的颈部或头部进行冷敷或冷冻敷料可以帮助缓解恼人的症状。 因为它可以收缩血管并减少炎症，所以将装满冰块或冷凝胶袋的袋子放在头部可以减轻偏头痛。

4. 喝点咖啡。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

许多咖啡爱好者都知道，没有什么比一杯热腾腾的爪哇咖啡更能让早晨的头痛消失了。 除了改善心情和帮助您面对一天之外，喝咖啡已被证明对头痛有积极作用。 请记住不要喝太多，因为戒断咖啡因可能会导致偏头痛，而不是帮助缓解偏头痛。

5. 选择正确的练习。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

保持活跃和定期锻炼是您可以为健康做的最好的事情之一，但如果您熟悉恼人的头痛，您可能需要注意您选择的锻炼类型。 一些高影响力的活动，例如举重，可能会导致称为“举重者头痛”的情况。 相反，更温和的运动在治疗偏头痛时会有所帮助。 例如，瑜伽可以释放身体的紧张感，从而降低紧张性头痛的风险。

6. 把头发披散。

6种头痛疗法帮助您感觉更好

虽然没有什么比把头发盘成发髻更方便的了，但最好选择松散的发型以避免头痛。 将头发扎成马尾辫可能会导致头部受到外部压迫，导致偏头痛。

你经常头痛吗？
你知道如何处理它们的任何其他方法吗？