口臭的5个原因以及如何解决

口臭，影响全世界四分之一的人。 照顾好您的口腔健康并保持口腔水分很重要，因为这可能会导致不舒服的情况和焦虑。 您可以在家中使用一些自然疗法来保持口气清新，但如果这对您来说一直是个问题，那么建议您去看牙医。

  创建了一个导致口臭的事情清单，并建议如何预防。

1.摆脱扁桃体结石。

口臭的5个原因以及如何解决

扁桃体结石是位于扁桃体中的那些小的白色斑点。 它们隐藏在里面，几乎看不到它们。 这些家伙会引起口臭，因为它们会吸引细菌并且由微生物组成。

解决这个问题的一些自然方法是使用无物质漱口水、含苹果醋、含温盐水漱口，以及使用有助于阻止结石形成的低压水牙线。

2.不要不吃早餐。

口臭的5个原因以及如何解决

吃早餐真的是一天中对你的身体最重要的一餐，包括你的呼吸。 一项研究表明，不吃早餐的青少年比吃早餐的青少年更容易出现口臭。

吃低糖的健康早餐很重要，如生菜、苹果、酸奶、牛奶和各种富含纤维的食物。

3. 用鼻子呼吸。

口臭的5个原因以及如何解决

从嘴里呼吸可能会导致慢性口臭，因为它会抑制唾液的产生。 这就是为什么从鼻子呼吸是一个更明智的选择，因为它有助于在你呼吸的空气中增加水分。

但是，它也有其他副作用，会对您的口腔健康产生负面影响。 它会导致牙龈疾病，引起压力和焦虑，并使您的下巴变小。 一项研究得出的结论是，即使是儿童，如果用嘴呼吸，也会患上口臭。

4. 吃过浓烈的食物后喝水。

口臭的5个原因以及如何解决

吃强烈的食物会导致口臭，因为它们的化学物质会通过你的血液进入你的肺部，然后通过你的呼吸排出。 但是，如果您决定吃这些食物，总会有解决口臭的方法。

该怎么办：

辛辣食物：饭后吃一些无糖口香糖。
咖啡和物质：饭前饭后喝水以冲洗掉这些化合物。
金枪鱼和鱼：在你开始吃之前在你的饭菜中加入柠檬。

5. 用牙线去除牙菌斑。

口臭的5个原因以及如何解决

尽管为您的牙菌斑问题去看牙医是有益的，但它可能只是暂时有用，因为当吃喝时，细菌总是会进入。

这就是为什么使用牙线是去除牙齿上的牙菌斑和防止口臭的好方法——它有助于去除卡在牙齿之间的所有颗粒。 试着考虑漱口，因为这可以去除细菌。

你有口臭吗？
阅读此列表后，您将如何解决此问题？