你被诊断为抑郁，而不是悲伤的5种迹象

每个人都会时不时地感到难过。
悲伤是人类的一部分，也是活着的一部分。
然而，也有可能感受到一种不同类型的悲伤，它渗透到你生活的方方面面，尽管你尽了最大的努力，但它仍然拒绝消失。
你有过类似的悲伤吗？
这里有五个迹象表明你在临床上感到沮丧，而不是悲伤。

1.持续的悲伤。

你被诊断为抑郁，而不是悲伤的5种迹象

如前所述，时不时地感到悲伤是正常的，但重要的是要注意你的感受以及你的感受有多持久。
你是否经常感到悲伤、焦虑、麻木或空虚？
你的悲伤是否夹杂着一文不值、绝望和内疚的感觉？
你几乎每天都有这种感觉吗，现在至少有两个星期了？
如果是这样，您可能会临床上感到沮丧，而不仅仅是悲伤。

2.失去兴趣和活动。
您是否对以前喜欢的活动失去了兴趣？
也许你通常喜欢唱歌或画画，但现在这些对你来说似乎都不好玩。
情绪低落是一回事，对所有或大部分你最喜欢的活动失去兴趣又是另一回事。
即使您尝试享受自己，您是否也无法在这些事情中找到乐趣？
您是否在一天中的大部分时间，几乎每天都有这种感觉？
如果是这样，你可能会陷入抑郁症。

3.注意力难以集中。

你被诊断为抑郁，而不是悲伤的5种迹象

你最近很难集中注意力吗？
也许您一直无法专注于学校或办公室工作，甚至是在家中的简单任务。
除此之外，您可能还比平时更优柔寡断，并且发现更难做出日常选择。
如果您几乎每天都经历这些，您可能会出现临床抑郁症，并且您的抑郁症可能会干扰您的日常工作。

4.睡眠食欲和疼痛。
抑郁症不仅仅影响思想和情绪。
它也会对您产生物理影响。
最近有没有注意到身体的变化？
也许您一直在与无法找到原因的头痛、身体疼痛、痉挛、胃痛或消化问题作斗争。
您是否一直在减轻或增加大量体重？
由于抑郁症，您可能比以前吃得更多或更少。
尽管感到疲倦，但您可能无法正常入睡。
所有这些变化都可能作为临床抑郁症的一部分发生。

5.自杀念头。

你被诊断为抑郁，而不是悲伤的5种迹象

一个重要的迹象表明你的悲伤是更深层次的临床抑郁症的一部分，那就是你反复出现死亡的想法。
您可能已经考虑或计划了自杀，甚至可能尝试过。
如果您一直在为此苦苦挣扎，请尽快向合格的专业人员寻求帮助。
您是否与这些要点有关？
如果这些症状在您的社交生活、工作或学校或生活的其他重要方面造成严重的痛苦或损害，您可能患有抑郁症。
症状的严重程度和频率可能因人而异。
您可能会遇到大多数这些迹象，或者可能只有少数，但更紧迫的问题。
联系专业人士进行全面诊断非常重要。
如果您或您认识的任何人可能正在与抑郁症或自杀念头作斗争，请不要犹豫，联系合格的精神保健提供者。