多动症和焦虑症状的区别

你有注意力不集中吗？
你认为你因此而患有多动症吗？
通常，人们将焦虑症状误认为是多动症，因为他们有一些相似的特征。
根据疾病控制和预防中心的数据，大约十分之三的多动症儿童患有焦虑症。
因此，为了帮助您更好地了解 ADHD 和焦虑之间的区别，这里有六个迹象需要注意。

1.你因为担心的想法而注意力不集中。

多动症和焦虑症状的区别

你是否总是被你的烦恼分心，以至于你无法专注于你正在做的事情？
当恐惧和忧虑支配你的思想时，它可能会导致你变得焦躁不安，难以静坐、集中注意力或在课堂上保持专注。
根据威尔康奈尔医学院的医学博士 John Waldrop 的说法，当您感到焦虑时，您的前额叶皮层（大脑中对思考、学习和记忆至关重要的部分）会被关闭。
你的大脑专注于保持安全。
与多动症相比，你不会被令人担忧的想法所消耗。
相反，它更多地与你的荷尔蒙不平衡有关：多巴胺和去甲肾上腺素，这会让你分心。

2.你不会有太多的冲动问题。
你是否经常发现自己在课堂上大声说话而不举手？
也许你甚至被贴上了学校的麻烦制造者的标签，因为你永远不能坐以待毙。
根据约翰博士的说法，患有多动症的人可能会觉得好像有几十个控制器试图同时控制他们的大脑，而没有先互相检查。
因此，如果您发现自己似乎没有那么多冲动问题，但只是因为紧张而难以说话或站起来，那么您可能患有焦虑症而不是多动症。

3.你因为完美主义而无法完成学业。

多动症和焦虑症状的区别

你在完成学业上有困难吗？
即使你只有一项任务，也许你会发现自己在拖延。
这场斗争可能是因为你有太多的观点想要用太多的方式来表达那些让你想举手并忽略它们的词。
你避免开始你的作业，因为你不能让它不完美。
如果你能理解这一点，那么你更有可能是在与焦虑而不是多动症作斗争。
约翰博士表示，虽然患有多动症的人可能难以完成学业或执行任务，但这通常是由于注意力不集中而不是完美主义造成的。

4.你通常对社交线索更敏感。
你对别人如何看待你很敏感吗？
您是否发现自己经常对自己的社交环境感到不舒服？
也许你觉得在别人面前吃饭很有挑战性，或者因为极度害怕人们会对你做出负面评价而倾向于避免在公共场合讲话。
根据约翰博士的说法，如果您对上述问题的回答是肯定的，那么您更有可能患有焦虑症而不是多动症。
这是因为患有多动症的人通常难以理解或错过社交线索，而不是对它们过度敏感。

5.您感到心跳加速、湿冷、肌肉紧张、头痛、恶心或头晕。

多动症和焦虑症状的区别

您是否经常感到头痛、恶心或头晕？
这些只是焦虑的一些症状。
约翰博士说，焦虑来自大脑后部的一个小杏仁状部分，称为杏仁核。
作为你大脑的守望者，它不断地提防危险。
每当它检测到危险时，就会触发战斗或逃跑反应。
然而，对于焦虑的人来说，杏仁核又大又敏感。
因此，它最终会发出很多误报。
你可以把它想象成一个经常叫狼的守望者。
因此，即使在没有威胁的情况下，您的大脑也可能会感觉到威胁。

6.当你感到平静、安全和做你喜欢的事情时，你不太可能表现出问题行为。
当你玩得开心时，你会怎么做？
无论是听你最喜欢的音乐还是玩电子游戏，你都会发现自己在做你真正喜欢的事情时感到平静和安全。
您既不会焦躁不安，也不会觉得需要喘口气。
根据约翰博士的说法，焦虑的人在感到平静和安全并做自己喜欢的事情时不太可能表现出任何问题行为。
相反，患有多动症的人即使在从事特别有趣或令人兴奋的活动时也会遇到问题行为。
例如，患有多动症的人可能会全神贯注于画一幅画，以至于他们会忽略或完全忽略其他一切。
这种行为被称为超焦点。
您是否与提到的任何迹象有关？
请在下面的评论中告诉。