直觉型约会:以自我照顾为中心，避免倦怠

使用直觉和意图可以帮助促进和平和快乐的约会。

听到的关于约会最常见的抱怨是，约会让人筋疲力尽。不管人们是花了几个小时滚动应用程序，写未回复的信息，处理最后一分钟的约会取消，还是经历太常见的幽灵现象，其影响往往是沮丧，疲劳，甚至绝望。

这部分是因为人们现在可以在网上约会上花费前所未有的时间和精力。毕竟，在过去，我们什么时候才能每天花几个小时筛选潜在的伴侣呢?虽然交友软件不是认识人的唯一方式，但它们的无处不在提高了人们富足的外表，同时也降低了人们选择一个或多个伴侣的可能性。

一个解决办法是进行直观的约会。和直觉式饮食一样，这个概念很简单，但通常需要大规模的内部和行为改变。然而，这样做的回报是在约会中感受到更多的平和与快乐，同时也增加了你遇到最佳伴侣的机会。请继续阅读以下五种方法来参与这种实践。

约会的意图。无论你最终的约会目标是什么——找到一个或多个主要的伴侣，寻找偶然的联系——设定并保持这样的意向是很重要的。虽然筛选潜在客户并根据他们的情况做出决定似乎是明智的，但你会有一个明确的目标，得到更有说服力的结果。这并不是说你不能改变主意。但是如果你这样做了，检查一下自己，确保你对前景感到兴奋，而不是安于现状——这样就会浪费时间和精力，偏离你的最终目标。

限制你的时间，经常休息。同理，你也要注意约会的时间和精力。当你看电视或在咖啡馆等朋友的时候，不要滚动屏幕，每天花15到20分钟，最好能把开始和结束的冥想结合起来。(这可以很简单，只要做几次深呼吸，在使用app之前和之后回想一下你的约会意图就可以了。)这并不是说你不能对遇到你的人敞开心扉，而是要时刻保持警惕去“找到”那个人。如果你的约会间隔时间较长，那就重新考虑一下以前可能包括寻找约会对象的意图。例如，如果你要出去跳舞，把注意力集中在与朋友见面或与身体接触的乐趣上。

专注于能源。通过约会应用程序与人见面可能会很困难，因为我们在屏幕上对一个人的感觉与与他们交谈几分钟后的感觉不同。尽管如此，在你交换信息或计划见面时间时，倾听你的直觉还是很有帮助的。如果某件事让人感觉不对劲，或者很难确定某人的立场，这是一个好迹象，表明它可能不值得追求。在个人方面，如果你积极开放地与人见面，试着通过肢体语言发出欢迎的能量。如果人们看起来被吸引住了，花几分钟来探索一下这种联系，并决定你是否足够好奇来了解更多。

做你自己的(约会)工作。有意识地约会是一个很好的时间来反思你自己，你的约会历史，童年的创伤可能会影响你现在的约会生活。有一本书在这些方面都有帮助，那就是《保持你找到的爱》，这本书引导读者通过童年的发展阶段来确定他们的需求没有得到满足的地方。其他形式的自我愈合包括治疗，身体工作，和梦想工作。

最重要的是，照顾好自己。虽然做自己的约会工作(#4)是一个积极的过程，你也可以专注于让自己获得各种形式的快乐。很多人在不知不觉中把约会看作是善待自己和对方的借口:美食、夜生活、礼物等等。但是单身是一个很好的机会去学习如何最好地照顾自己，像你的理想伴侣一样善待自己。考虑到找到一个伴侣并不会永远幸福，这项工作将会对你的幸福产生长期的积极影响。额外的好处是，这项工作将帮助你吸引最优秀的人才。人们会被有相似价值观的人所吸引——所以如果你优先考虑自我照顾，你未来的伴侣也会。

我想听听你对这个话题的看法。你是否经历过约会倦怠?你对在你的约会生活中融入更多的直觉、意图和乐趣有什么想法?