抑郁疲倦——这是什么?

你听说过抑郁疲劳吗？您可能已经体验过它，但可能不知道它叫什么，或者如何描述它。抑郁疲倦是因为试图消除所有可能使您感到一文不值，毫无意义或不重要的负面想法而精神疲惫。它不仅仅是感到疲倦，而且会以多种方式影响您的生活，从您的生活方式到您与他人的互动方式。有时感觉抑郁症是不可避免的。为了帮助将这些复杂的感受用语言表达出来，这里有四种表现抑郁疲劳的方式。

1.身心俱疲，小事都觉得不可能。

抑郁疲倦——这是什么?

起床就像一场战斗吗？对于抑郁症，这是一场真正有效的斗争。患有抑郁症的人必须反复处理消极的自我想法和问题，比如重点是什么。这会让你筋疲力尽，随着时间的推移，看似很小的事情，比如起床和做家务，都会让人望而生畏。抑郁疲劳不是懒惰或拖延。相反，它是更深层次的情感和身体倦怠。当有人为此苦苦挣扎时，最好的办法就是保持耐心和同理心。

2. 活得筋疲力尽，但不能真正活下去。

抑郁疲倦——这是什么?

你有没有想过存在和生活之间的区别？简而言之，存在就是经常通过做最基本的必需品而活着的状态。而生活意味着享受和品味生活。这似乎是一个很小的区别，但重要的是要了解抑郁疲劳。抑郁疲倦时，你有足够的能量存在，而不是生活，这可能会在精神上和身体上消耗殆尽。并不是你不想享受生活。相反，感觉不可能。抑郁疲倦总是让你感到沮丧，但有了理解和支持，你可以帮助那些经历过这种情况的人。

3.感觉很累，因为不得不摆出前面。

抑郁疲倦——这是什么?

抑郁症是否让你经常不得不假装微笑，或者假装快乐？如果是这样，您确切地知道它是多么令人筋疲力尽。害怕情绪低落的恐惧在你的脑海中挥之不去，无论你走到哪里，你都做出了巨大的努力来树立正面形象。这会让你筋疲力尽，最终你可以开始完全避免外出。应对这一点取决于每个独特的人。但要记住的一件好事是，这不是你的错。你不必一直假装快乐，真正关心你的人都明白这一点。当事情变得困难时，不要害怕寻求帮助会有所帮助。

4.因为不喜欢你过去的事情而筋疲力尽。

抑郁疲倦——这是什么?

你是否有一个你真正喜欢的爱好，但现在你无法重新开始？这是对许多患有抑郁症疲倦的人的恰当描述。当你进一步陷入消极的思维周期时，绘画、演奏乐器或阅读等爱好会变得令人筋疲力尽和不愉快。并不是说你对它们感到厌烦，而是更深层次的，就是不能从一般的生活中获得乐趣。如果这描述了您，您不必为懒惰或效率低下而感到难过。花时间治愈，并寻求专业帮助。当你准备好时，你的爱好仍然会在那里。抑郁就像一个重量，无论他们走到哪里，都会跟着一个人。因此，很自然有人会因为独自承担这种负担而筋疲力尽，从而使抑郁疲劳变得真实。伸出援手，建立一个由爱的朋友、家人和专业人士组成的支持系统，这一点很重要。抑郁症不是你的错。那么，为什么要像错误一样隐藏它呢？寻求您应得的帮助来解决它更为重要。没有人应该独自完成所有事情。当你不害怕伸出手时，你已经可以看到它正在走出门外。

是否帮助您理解和解释了抑郁疲劳？
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