你应该经常出汗的11个原因|出汗的好处

你每天都流汗吗？您是否觉得它非常不吸引人、烦人且不方便？不要急于将腋下出汗和汗水浸湿的衣服归咎于你的身体。这种粘稠的、有臭味的汗水对您的身体有很大帮助。它自然地恢复平衡以保持健康。在今天的视频中，让讨论您不知道的出汗的好处。它会降低您患肾结石的风险吗？它可以帮助你减肥吗？正在讨论所有这些以及更多。

但首先，汗水到底是什么？
你的大脑负责维持你的体温。您的系统在 98.6 华氏度时运行最佳。但剧烈的体力活动、发烧和更年期会升高您的体温。炎热潮湿的天气以及可怕或尴尬的情况也会让您潮热。然后，您的大脑会向下丘脑发出信号，以产生汗水。然后，您皮肤上的微小汗腺开始工作并释放出清澈的咸味液体。在您的腋窝、脚和手掌中发现了大量的汗腺。你的皮肤上有近 2 到 4 百万个汗腺。他们中的大多数在青春期变得完全活跃。一般来说，男性出汗多于女性。出汗可以降低你的体温，保护你免受心脏病发作和中风的伤害。大部分汗水是水。它与氨、尿素、盐和糖混合。汗水本身是无味的。但是，当它与皮肤上的细菌混合时，它会变臭。但您不必担心，定期用肥皂洗澡或使用除臭剂或止汗剂会有所帮助。如果您出汗过多，则可能表明低血糖和甲状腺疾病。这就是所谓的多汗症。太少的汗水或无汗症也可能很危险。这通常是因为脱水、皮肤疾病或烧伤。现在让讨论出汗的诸多好处。

1.出汗是细菌的天然清洁剂。

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根据一份科学报告，人体汗液中含有天然抗生素。它还含有可以杀死多种细菌的蛋白质和抗体。即使在最健康的人体内也能发现大肠杆菌和酵母等常见微生物。当他们从外部其他有害细菌那里获得帮助时，他们会立即反对您。但是汗水可以对抗这些细菌并控制它们。然后，它可以避免从轻微感染到肺炎、脑膜炎、骨骼感染和心脏问题等致命疾病。这仅仅意味着你的汗水实际上在你服用细菌软膏或抗生素药丸之前就已经开始与细菌作斗争了。

2.汗水闪闪可以帮助你减肥。

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在引发争议之前，让我澄清一下，出汗只会帮助你摆脱多余的水分。出汗并不总是意味着你正在减脂。您的汗腺在产生汗水时消耗的热量很少。在进行桑拿时，您的身体只会排出多余的水分。但另一方面，如果您在进行有氧运动后被汗水浸透，则意味着您的身体也在减脂。这就是为什么健身模特可能会在拍摄照片之前选择快速桑拿，只是为了看起来更破旧。

3.汗滴可以排出重金属。

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出汗是清除血液中循环毒素的最简单方法之一。污染物和合成化学物质会以最隐蔽的方式潜入您的系统。它们可以通过您呼吸的空气、您吃的食物，甚至通过饮用水进入。砷、镉、铅和汞等重金属主要从香烟、工业排放物、一些鱼类和有缺陷的牙齿填充物中释放出来。它们会对您的大脑健康、肾脏和心脏产生负面影响。大多数重金属具有致癌的潜力。其中一些可能已经在您的体内循环。医学研究表明，汗液中的砷含量是血液的 10 倍，镉含量是 25 倍，铅含量是血液的 300 倍。因此，出汗似乎是优化您的健康和消除储存的化学物质的简单解决方案！

4.汗水也会冲掉邻苯二甲酸盐。

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听说过这个科学词吗？这些是添加到塑料中的化学物质，以提高其柔韧性、透明度、耐用性和使用寿命。邻苯二甲酸盐主要存在于塑料餐具、儿童玩具、炊具、香水、化妆品、油漆和指甲油中。所有这些产品都已成为日常生活中必不可少的一部分，几乎不会去想它们。但这些有害化学物质会导致哮喘、乳腺癌、2 型糖尿病、儿童神经发育问题、自闭症，甚至不孕症。加拿大的一项研究发现，与血液中的含量相比，汗液和尿液中的邻苯二甲酸盐含量是其两倍。因此，如果您想快速排除毒素，请开始多出汗。

5.让也摆脱 BPA。

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双酚 A 或简称 BPA 是一种同样危及生命的化学物质。它与的生活紧密结合，几乎不可能摆脱它。它是水管、水瓶和食品容器的一部分。这种树脂具有雌激素特性，可导致性功能障碍、性早熟、流产、肥胖、高血压和其他心血管疾病。加拿大对有害化学物质进行生物监测的同一项研究发现，汗液是排出储存的 BPA 的最快方式。

6.让您的肌肤焕发光彩。

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想要自然的露水外观？丢掉你的妆容。汗水可以让您焕发光彩，让您从长远来看充满信心。出汗也是皮肤发光的古老秘诀。罗马浴场、土著汗水小屋、斯堪的纳维亚桑拿浴室和土耳其浴是一些出汗的治疗方法。如今，红外线桑拿在社交媒体上很流行。它们渗透到皮肤的更深层并促进出汗。当死细胞、污染物和堵塞的化妆品被汗水从皮肤上冲走时，它会自动改善皮肤的肤色和质地。出汗还能促进皮肤循环，让您自然红润。

7.出汗是一种天然的情绪提升器。

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杀手锻炼后你感到放松吗？那是因为内啡肽。您的身体会产生这些快乐的荷尔蒙，并立即让您心情愉快。长时间的体育锻炼、举重、瑜伽和尊巴舞是其他可以让您的一天充满活力的团体活动。您还可以数步数或沉迷于舞蹈锻炼以帮助您流汗。研究表明，锻炼实际上可以增加出汗水平，间接提高自尊和幸福感。因此，在这些锻炼过程中拥抱出汗，并准备好之后感觉很棒。

8.想要更快的肌肉恢复？只是大汗淋漓。

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如果您的目标是肌肉增长，出汗非常重要。它具有治愈身体的能力，无需依赖魔法药水或能量饮料。无论您在举重方面多么强壮和高效，肌肉的恢复都是保持健康的关键过程。当你的肌肉开始工作时，它们会自然地产生大量的乳酸。出汗有助于改善淋巴循环并排出肌肉中的乳酸。随着系统中循环的乳酸减少，您的肌肉酸痛会减少并加速您的恢复。通过这种方式，出汗可以让您第二天在健身房更加努力。

9. 准备好对抗任何心血管疾病。

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这并不意味着您必须在健身房努力。即使在桑拿浴室里度过轻松的时光也能奏效。心脏病是美国的首要死因。每 36 秒就有一人死于心血管疾病。根据最近的一项研究，使用桑拿出汗的男性患高血压的可能性较小。热箱会增加您身体的温度，并促进更多的血液流动和液体流动。研究人员发现，每周进行 7 次桑拿浴的人血压下降了 46%，每周使用桑拿浴 2 到 3 次的参与者血压下降了 24%。

10.摆脱长期存在的粉刺。

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让首先了解粉刺究竟是如何形成的。您的皮肤本质上是多孔的。这种安排有助于您的皮肤呼吸。它排泄细菌和污垢。但是，当毛孔被油脂和死细胞堵塞时，产品会聚集在毛孔内，从而导致粉刺。激烈的锻炼可以让您大汗淋漓，消除所有细菌，让您拥有一张无瑕疵的美丽脸庞。锻炼后保持良好的卫生很重要，因为出汗也会使您的皮肤向相反的方向发展。长时间穿着被汗水浸湿的衣服或避免快速洗涤会使更多的细菌碎片留在皮肤上。而不是得到一尘不染的皮肤，它可能会导致突然发作。

11.预防肾结石。

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但请继续注意捕获。如果您到目前为止还低估了出汗的力量，那么这条信息可能会改变您的想法。肾结石是尿液中大量化学物质、矿物质和酸的积聚。每年约有 50 万人因肾结石住院。它会导致严重的腰痛、恶心、呕吐、浑浊、带血和尿液有异味。热瑜伽和桑拿会增加出汗。这会减少尿量并促进肾脏和泌尿道中矿物质的聚集。如果这种情况持续存在，可能会导致肾结石。但是出汗会让你的身体处于脱水状态。它会告诉你的大脑喝水。不要忽视它并为自己补充水分。它可以让你更频繁地去洗手间，但最终，它会冲洗掉形成肾结石的草酸盐、尿酸和胱氨酸。说到肾脏，很难知道您的肾脏健康何时开始恶化。这就是为什么密切关注一些症状可以帮助您避免重大疾病。

你体验过出汗的好处吗？
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