14种茶可以降低胆固醇、高血压和清洁堵塞的动脉

您是否知道在清洁动脉的同时可以轻松控制高血压或不良胆固醇？这是正确的！将特别关注 14 种茶，它们对高血压、胆固醇和动脉阻塞具有神奇的作用。

1.让从流行的姜茶开始。

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生姜不仅可以治疗恶心和感冒。这也是控制血压的最佳秘诀之一。如果您想知道如何将这种强大的草药融入您的日常生活中，请听好！煮沸一杯水，剥一英寸新鲜的生姜根。当水沸腾时，将生姜磨碎放入过滤器或浸泡器中，然后放入茶壶中。加入沸水，让姜浸泡。瞧！姜茶。有趣的事实！根据一项研究，连续 8 周食用超过 3 克生姜的参与者的收缩压和舒张压均有所下降。

2.来点大蒜茶怎么样？

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坚持，稍等！听我说完，然后你就完蛋了。大蒜鳞茎是葱的仓库，葱是一种在治疗不受控制的高血压方面显示出有希望的结果的化合物。研究表明，大蒜中的活性硫化合物可使收缩压降低 10 毫米汞柱，舒张压降低 8 毫米汞柱。几乎与标准血压药物相似！大蒜含有一种释放一氧化氮的化合物，可以放松你的心脏肌肉和动脉。其结果是血压降低。虽然它的味道可能不那么令人愉快，但在茶中加入大蒜，您就会受益匪浅。要制作一杯大蒜茶，请将 2 至 3 瓣大蒜切碎，然后加入沸水中。过滤混合物，如果你觉得大蒜的味道太浓，可以加入一些柠檬汁和蜂蜜。

3.听说过假马齿苋吗？

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也称为婆罗米。这种中性粒细胞减少药草可提高注意力和认知能力。它已被用于阿育吠陀医学，以改善记忆力和缓解焦虑。西医认为婆罗米是一种强大的血压稳定剂和肌肉松弛剂。将假马齿苋添加到您的早晨例行活动中可以立即让您振作起来。首先将婆罗米植物的新鲜、干燥或粉末状叶子放入沸水中，浸泡 10 分钟。这会将芳香油释放到水中，使茶具有最大的健康益处。

4.名单上的下一个是芙蓉茶。

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这种玫瑰色的茶不仅看起来充满活力，而且味道也很美妙。这是一种美丽的鲜红色芙蓉花，您可以享受冷热。埃及皇室喝这种茶是因为它被吹捧对心脏有益。现代研究还发现，患有第一阶段高血压并经常喝芙蓉茶的人的血压降低。芙蓉茶富含抗氧化剂，有助于减轻体重、支持肝功能和预防血液感染。您可以在专卖店或网上找到干芙蓉粉。或者，您可以从花园中采摘新鲜花瓣并立即将它们浸泡，以制作同样有益心脏的茶。

5.想要更多的茶吗？

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来一杯提神醒脑的乌龙茶。这种传统的中国茶富含维生素和矿物质。乌龙茶是普通茶叶的半发酵版本。此过程有助于保存为您的饮料带来浓郁香气的多酚。它还含有适量的抗氧化剂，可以促进心脏健康。许多动物和人类研究证实，乌龙茶可以减轻心脏压力并使胆固醇水平正常化。看起来我要把这个添加到我的购物清单中！

6.一种鲜为人知的茶。

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你多久喝一次路易波士茶？想知道那是什么？它也被称为红灌木或红茶。它来自南非的灌木。它可能比普通茶贵一点，但它为您提供了一系列好处。享用 Rooibos 作为冰茶、浓缩咖啡、拿铁或卡布奇诺加牛奶和糖。但是您只需将茶粉在水中煮沸即可获得最佳效果。这是一种不含咖啡因的选择，可以立即降低胆固醇水平。根据一项研究，连续 6 周每天喝 6 杯路易波士茶的超重成年人的坏胆固醇显著减少，实际上提高了他们的好胆固醇水平。

7.想知道还有哪些茶可以做到这一点？

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听说过缬草根茶吗？这种药草自古就有。它以其镇静、降压和放松的特性而闻名。这种茶对您的大脑中心采取选择性行动，让它们放松。这种草药可用作茶、胶囊或提取物的酊剂。由于情绪和精神压力，高血压会加重。香烟、高钠饮食和咖啡因也可能使情况恶化。缬草根茶不含咖啡因，有助于减少直接改变血压的失眠。

8.另一种可以自然治愈心脏的好茶是欧芹茶。

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有时最简单的茶对您的心血管健康是最好的。几个世纪以来，植物一直是治疗健康问题的良药。欧芹是一种低热量、相对便宜且可靠的生物活性化合物来源。它很容易在许多厨房中找到，并且是一种已知的碱化食物。只需服用四到五根欧芹和两杯水。将水烧开，然后将一把有机欧芹叶浸泡几分钟，然后过滤并享用。您甚至可以全天继续喝冷欧芹茶。它会让您感觉更轻松、更有活力，同时排出所有有害心脏的毒素。

9.现在来谈谈金茶……姜黄！

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姜黄原产于东南亚，是许多印度菜肴中的主要香料。它明亮的黄色使它得名 Golden Spice。姜黄素是姜黄中最重要的生物活性化合物之一。保护您的心脏免受心血管疾病的侵害，它可以提高血清脂质水平，而不会产生任何剧烈的破坏作用。一项荟萃分析发现姜黄素可以改善血脂异常，这是导致心血管疾病的重要因素。将新鲜姜黄根去皮并磨碎。将其加入热沸水中 10 分钟。然后过滤混合物，加入一团蜂蜜、柠檬汁或生姜享用。专业提示：添加一小撮黑胡椒以增加姜黄素的吸收。来吧，试一试！

10.继续前进，是时候用洋甘菊茶来打一些花香了。

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洋甘菊含有抗氧化剂，有助于舒缓神经和缓解焦虑。根据一项研究，洋甘菊茶可降低 30 至 60 岁男性和女性的甘油三酯和总胆固醇水平。睡前一杯热气腾腾的洋甘菊茶也可以放松你的动脉，改善血液循环。它是您心脏最芬芳的滋补品。泡茶的时间不要超过 3 分钟，否则你会发现它的味道很苦。今天来点洋甘菊茶吧！

11.想要另一种华丽的混合物吗？

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试试圣约翰草茶。这种草药因其抗菌、抗抑郁、抗炎、抗病毒和缓解疼痛的特性而在心脏病学领域树立了自己的名声。它通常用作膳食补充剂，也可以注入热水中，作为提神饮料食用。喝太多含胆固醇药物的茶可能很危险，因为它会冲洗掉您系统中的任何循环药物。这就是为什么让您的医生校准您的适当剂量至关重要的原因。

12.下一款茶很受欢迎。

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你是肉桂茶的粉丝吗？这种饮料因减少腹部脂肪而享有盛誉。它有一种甜美的回味，使它既美味又健康。它还有助于对抗流感、改善记忆力、促进口腔健康和改善消化。肉桂是一种由肉桂树的内部树皮制成的芳香香料。它在干燥过程中滚动形成肉桂棒。将一根肉桂棒加入沸水中，从树皮中提取所有香料。让它浸泡一段时间，你的神奇饮料会在几分钟内准备好。您甚至可以让肉桂棒在热水中放置一夜或 6-8 小时。研究表明，晚饭后喝肉桂茶不能降低血压并远离代谢疾病。所以开始啜饮吧！

13.名单上的下一个对心脏有益的茶是希腊山茶。

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也称为牧羊人的茶或山茶。它是通过酿造主要在地中海地区发现的 Sideritis 植物的干花、叶子和茎而制成的。这种茶可以保护您的心脏免受心脏收缩并降低动脉压。传说即使是希腊哲学家希波克拉底也喝了它来获得好处。迄今为止，希腊人在冬季饮用这种茶来对抗感冒和流感，因为它含有抗氧化剂、多酚、类黄酮和其他增强免疫力的化合物。无论这种饮料能增强免疫力，但如果您正试图怀孕或已经怀孕，最好避免使用它。

14.最后但并非最不重要的一点，永远不要跳过绿茶。

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绿茶非常适合治疗干预，因为它对您的系统具有抗炎和抗氧化作用。根据一项荟萃分析，它对降低血压有长期影响。如果您喜欢柔和醇厚的口味，不妨试试抹茶绿茶，但要注意这些饮品中的咖啡因含量。过多的咖啡因实际上会带走它的好处。哇！茶就够了。让谈谈实际的食物。

列出的哪种茶是您最喜欢的？
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