5个简单的日常习惯改变你的生活

你觉得你的生活一成不变吗？正如中国哲学家老子曾经说过的那样：“看你的习惯，它就变成了你的性格。看你的性格，它就变成了你的命运。”有时只需要正确的习惯来改变的生活。话虽如此，这里有五个简单但强大的习惯，它们将永远改变你。

1.从你的目标倒退。

5个简单的日常习惯改变你的生活

你还记得你上一次设定目标却失败了吗？别担心，都去过那里。牛津大学的研究表明，实现大目标的最佳方法是一种称为 WOOP 的方法，它代表愿望、结果、机会和计划。首先，确定一个具有挑战性的目标。那是你的愿望。接下来，生动地想象愿望的最佳结果。然后想想你和你的愿望之间的障碍。最后，计划小行动以实现目标，并克服障碍。发表在《研究生医学教育杂志》上的一项研究表明，WOOP 策略比常规目标设定更有效，而常规目标设定通常过于草率而无法获得结果。

2.每天做一件让你害怕的事情。
你最后一次走出去是什么时候，不仅仅是你的舒适区，而是做了一些真正让你害怕的事情？坚持熟悉的事物来避免痛苦很容易，但生活永远不会完全舒适。尝试一头扎进，迎接挑战。每天，目标是做一件让你害怕的事情。试着和一个陌生人闲聊，去跳伞，或者问你喜欢的人。抓住机会充分利用生活，但请保持理智并保持安全。

3.记住你生命的尽头。

5个简单的日常习惯改变你的生活

你多久想过一次生命的终结？知道这听起来令人沮丧，但实际上可能令人振奋。当你被困在当下时，任务似乎很紧迫，争吵似乎势不可挡，错误似乎难以忍受，风险似乎可怕。相反，想象一下你在 80 或 90 岁时临终，回顾你的一生。当你回忆你一生中最重要的时刻时，你会记得每一个小争吵和错误吗？冒大风险或保持安全并想知道会发生什么，您会更后悔什么？当你从未来的角度思考你的生活时，你所有的问题都会变得更小，你的目标也会变得更清晰。

4.好玩。
生命太短暂，不能认真。你一生中有多少最美好的时刻充满了欢乐、玩耍和与他人的联系？应该是他们中的大多数。有多少人充满了严肃、琐碎和例行公事？应该不多吧。如果你有一种顽皮的态度，那么所有让小时候的生活变得快乐的怪癖仍然是你现在可以培养的。并不是建议你忽视你的职责，但即使这些也可以变成游戏。如果您获得积分，任何任务都可以轻松成为有趣的挑战或比赛，并在最后获得奖励。

5.睡个好觉。

5个简单的日常习惯改变你的生活

在所有前面的提示之后，是时候用一些简单的东西来结束了。睡个好觉，你就会有一个美好的一天。科学家建议每晚睡六到七个小时。再少一点，即使您没有意识到，您的心理健康也会受到影响。睡眠不足会导致压力荷尔蒙破坏你的情绪，阻碍你解决问题的能力，并且通常会毁掉你的一天。多睡一小时可能很诱人，但多睡一小时会有更好的回报。

你认为你会在生活中使用这些习惯吗？在下面的评论中让知道，如果您认为它对其他人有帮助，请不要忘记喜欢和分享此篇。