你的便便藏着关于你健康的秘密

无论您对谈论便便感到多么厌恶，事实是：都这样做！规律的排便表明消化系统健康。事实上，当你不经常去的时候，你应该担心！因此，让谈谈您的粪便对您的健康的秘密。准备好自己的伙计们，尽量不要笑。一天解脱两次正常吗？健康二号的颜色和一致性是什么？肿块对您的健康有何影响？将讨论所有这些以及更多……什么是正常的便便？便便是你日常生活的一部分，但它有一些非常重要的健康指标。当然，并非所有的排便都是一样的，不同的人有自己的大小和形状。但是有一些指标可以显示您的健康状况是否正在恶化。那么正常的大便是什么样子的呢？

1.颜色

健康人大便的正常颜色通常是棕色。这是因为分解体内红细胞产生的色素。如果您看到棕色，这通常表示您的大多数系统都在正常工作。你有没有拿过一个有趣的彩色垃圾场？有没有吓到你？在

2.形状

正常的方式，表明您的消化系统是健康的。

3.尺寸

健康的尺寸约为50毫米左右，易于通过。如果它以较小的颗粒出现，这不是一个好兆头。如果它更长，它可能更难通过你的结肠。

4.一致性

一致性需要柔软但牢固。如果它太硬或太稀，则表示消化问题，或者您的饮食中没有足够的纤维。

5.时间长度

通常情况下，您应该能够在一分钟左右完成排便。但这可能需要更长的时间。大约 10 到 15 分钟是健康范围。任何比这更长的时间都不是一个健康的迹象。

6.频率

你一天去多少次也很重要。平均而言，人们每天排名第二。但健康身体的频率可以从每隔一天到一天的三倍不等。如果你的频率低于或高于这个范围，是时候检查你的身体了。七种大便既然知道了健康的大便是什么样子，那么弄清楚什么时候应该担心自己的健康是很重要的。

你的便便藏着关于你健康的秘密

类型 1

如果它很硬并且以小肿块的形式出现，则您可能患有便秘。除此之外，如果您无法顺利通过，这是一个确定的信号，您需要放松......从字面上看。

类型 2

如果你的大便呈圆木形状，但仍然是块状，这是便秘的另一个迹象。虽然偶尔便秘是可以的，但你不应该经常有这两种类型的便秘。

类型 3

如果它是圆木的形状，但有一些裂缝，恭喜！太棒了。如果您能够轻松通过它，并且它也有点柔软，那么您的肠道非常健康。

类型 4

如果你的凳子呈蛇状，但出来很顺畅，这是另一个好兆头。但是，这应该只偶尔发生一次，并且永远不会比这更频繁。

类型 5

如果它很小，如 1 型，但柔软且易于通过，通常意味着您的饮食中缺少纤维。

类型 6

如果您的粪便过于蓬松且边缘参差不齐，则您可能患有轻度腹泻。首先要做的是喝大量的水和其他液体。

类型 7

如果你的大便完全是水样的，根本没有固体，那很明显是腹泻。这基本上意味着它以比被认为是健康的更快的速度通过肠道。不同的颜色，以及它对您的健康的影响 除了外观，另一件需要注意的是颜色。通常，您会体验六种类型中的一种，不包括棕色。

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1.黑色

黑色便便可能会引起关注，尤其是在没有明显原因的情况下。如果您服用铁补充剂等药物，它可能会给您带来黑便。但如果不是这种情况，可能是因为胃肠道出血。出血通常应该是红色的。但是，如果您的上消化道出血，血液会被消化并变成黑色。黑色是由于消化的血液。

2.绿色

一点绿色完全没问题。但当它完全变绿时，这不是一个好兆头。可能是你吃了很多绿色食物，比如菠菜和羽衣甘蓝。但这更有可能是因为粪便正在快速通过您的肠道系统。这基本上意味着您的粪便在排出时没有收集足够的胆红素色素。

3.苍白、白色或粘土色

如果您的大便颜色苍白，很可能是因为您没有产生足够的胆汁。这可能意味着胆汁的管道被阻塞。请注意，当您服用腹泻药物时也会发生这种情况，在这种情况下，颜色苍白是一种常见的副作用。

4.红色

红色是你永远不应该掉以轻心的标志。除非你吃过甜菜根或大量番茄汁。否则红色大便意味着你的下消化道有出血。这可能是因为痔疮或下肠出血。如果没有任何明显原因出现红色，您需要检查自己。

5.黄色

如果你的大便油腻、发臭并且呈黄色，这基本上意味着你吃的脂肪过多。减少饮食中的脂肪含量可以帮助解决问题。这也可能是乳糜泻的症状，这就是为什么你的身体没有吸收足够的营养。现在您已经了解在外观和颜色方面要寻找什么，您可以随时通过寻找指标来跟踪您的健康状况。尽管最好不要立即下结论并确定最坏的可能性，但让您的医生了解任何变化并不是一个坏主意。便秘通常是排便不舒服的主要原因。腹泻可能是因为您没有吸收足够的营养。但是，如果你用营养丰富的食物和纤维来补充你的饮食，你就可以恢复每天都有健康的棕色粪便。

你的便便藏着关于你健康的秘密

曾经看过厕所，发现你的凳子漂浮着？
我知道谈论这很恶心……但已经做到了这一点，对吧？浮动是不能忽视的话题。这意味着您的粪便缺乏下沉所需的密度。专家将漂浮的粪便与增加的气体或水量联系起来。这也可能是由于营养吸收不良。在这种情况下，您还会遇到便秘等其他问题。

你真的便秘吗？
这是一个重要的问题。你真的有困难吗，或者你的消化系统只是需要时间来消化食物？专家将其定义为每周排便次数少于 3 次。每天放松一次、两次或三次是绝对正常和健康的。但是如果你排便的时间间隔两三天，那就是你便秘的迹象。你便秘的原因有很多。直肠或结肠周围的神经问题或阻塞可能是罪魁祸首。骨盆肌肉、怀孕、糖尿病甚至饮食方面的问题都可能让您便秘。

你的粪便肯定能说明你的健康状况。万一你被肠子困扰，吃更多的纤维肯定会有所帮助。也有有效的方法来维持健康的结肠。
你有健康的排便吗？在下面的评论中让知道！