留下还是离开？

对不愉快的关系作出决定

她很年轻，但非常疲倦，悲伤，泪流满面的客户刚刚告诉我，这听起来像是一段灾难性的关系。她丈夫在他们八年的婚姻中，除了几个月的时间外，几乎都是在监狱里吸毒。他们在他短暂的自由时期怀了两个孩子。现在从他最近的监狱里释放出来，他再次吸毒，拒绝找工作，因为他认为这是有辱人格的，是在口头和身体上虐待她和情感上虐待他们的孩子。他也花了很多晚上离家出走，和其他女人一起欺骗她，这些女人的裸照都是他手机上的。

“我不知道该怎么办，”她说，擦了擦眼睛。“我爱他。我想帮助他。但我开始觉得我做不到。”

我们谈到，在他们的婚姻中，她大部分时间都是单身母亲，努力工作养活孩子，为他们建立一个体面的生活。

接着她的脸又哭了起来。“恐怕，”她含泪低声说。“我害怕改变，害怕孤独！”

即使在最坏的情况下，也不容易做出决定，离开一段不愉快的，不正常的关系。

有些人因为宗教信仰而不愿意离开，也有人因为经济原因而不愿意离开。（后一种情况尤其常见于年长的、长期结婚的夫妇，他们的资源太有限，无法养活两个家庭）。

有些人不愿意放弃，因为他们在这段关系上投入了时间和精力，或者出于对孩子的担心。

还有一些人决定不去关心他们的伴侣。多伦多大学（university of toronto）最近的一项研究发现，当人们认为自己的伴侣依赖于这段关系时，即使这段关系是一段风风雨雨或是悄无声息的痛苦关系，他们也不太可能主动分手。

所以，有很多原因可以让你保持一段基本上不快乐的关系。

有什么理由离开？

1. 如果您的健康和/或安全受到威胁。在家庭虐待和暴力的情况下，需要在家庭、朋友和支持服务以及虐待受害者的庇护所的帮助下精心规划出一个出口。当被虐待的伴侣试图离开这段关系时，伤害的危险是最大的……但这不是一个呆在原地的理由。这意味着为了安全，你需要一个退出计划和其他人预先安排的支持。

公然虐待并不是对健康和安全的唯一威胁。有时候，帮助一个有问题的伴侣的愿望会使人对危险信号视而不见。

亲爱的朋友玛丽似乎拥有一切：一个成功的记者职业生涯和一个雄心勃勃的年轻律师的爱情婚姻。但她的生活并不像看上去的那样。他们结婚两年后，她的丈夫开始有自杀倾向的抑郁症发作。她催促他接受治疗，当他拒绝时，她为他预约了一个咨询服务。她的父母看到他的精神不稳定，担心她的安全，恳求她留下来，直到他得到治疗或药物治疗。密友和她的兄弟姐妹也意识到了危险，并敦促她暂时离开。但对玛丽来说，选择留在他身边是她唯一的选择。“如果他出了什么事，我永远不会原谅自己，”她说。

她对丈夫的关心使玛丽失去了生命。在预约治疗的前一天晚上，她丈夫在玛丽睡觉的时候杀了她。她28岁。他的理由是：“她要阻止我自杀。”他从未自杀。他因暂时精神错乱而被判无罪，随后被诊断为双相情感障碍并接受药物治疗。此后的45年里，他再婚，有了家庭，仍在从事法律工作。

另一个我称之为戴夫的朋友似乎也过着田园般的生活，有着成功、高调的事业，一个有着令人愉快、有成就的孩子的家庭，还有一个聪明、足智多谋的妻子。然而，多年来戴夫和妻子之间的长期紧张关系不断升级。婚姻咨询没有帮助。他的血压升高了。他体重增加了。他开始告诉亲密的朋友和家人，婚姻压力太大了，如果他不离开，他会死的。最后，在最后一个孩子离开巢多年后，他也离开了。他仍然相信他今天还活着，只是因为他终于可以离开了。此后的几年经历了一些痛苦的时光，但他们的女儿报告说，自从他们分手后，她的父母都很健康。

2. 如果你的孩子有危险。如果配偶在身体上、情感上或性上虐待你的一个或所有孩子，让他们远离伤害是至关重要的。这很可能意味着离开婚姻。

3. 如果你的关系已经变得无法忍受，因为你的配偶拒绝考虑改变，使之有可能继续在一起。使一段麻烦的婚姻成功意味着双方的妥协和改变。如果一个人绝对拒绝改变、寻求帮助或改变麻烦的习惯和行为，那么是时候考虑一下你能忍受什么，不能忍受什么了。

4. 如果你的生活已经变成了在一个易变的，有控制欲的伴侣身边，在蛋壳上行走。这种模式可能是随着时间的推移逐渐发展起来的，在经历了一场情绪风暴之后，可能会不时出现善意与和平时期。在考虑留下或离开的决定时，寻找模式。他或她读你的电子邮件或短信是否违反了界限？你的伴侣是想把你和你的大家庭或密友隔离开来吗？道歉和橄榄枝主要来自你吗？平静的时期几乎总是在冲突之后吗？你的配偶是否拒绝看到这种行为已经成为一种模式并且是有问题的？也许是时候再次考虑什么是可以容忍的，什么不是。

5. 如果你确信，经过多次努力使事情变得更好，婚姻或关系永远不会改善，没有他或她，你的生活会更幸福。

重要的是要考虑到，在任何关系中，都会有起起伏伏、冲突与和平时期、亲密时期和距离时期。但是，如果这种关系已经变成了所有的冲突或距离，并且不受变化的影响，那么也许是时候考虑退出了，记住草并不总是更绿，幸福生活的答案可能不是马上跳进另一个关系，而是花时间与你自己和你的过去和平相处，然后继续前进。以增加生命的变化。

停留或离开：既不是一个容易的决定，也不是必然的结论。离开不一定意味着不停的幸福，留下不一定意味着终生的痛苦。不管怎样，做决定都是信心的飞跃，是不可知的未来。

参考：

Samantha Joe, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielman, Geoff MacDonald. How Interdependent Are Stay/Leave Decisions? On Staying in the Relationship for the Sake of the Romantic Partner. Journal of Personality and Social Psychology, 2018; 115(5): 805 DOI 10371 pips 0000139