每天都要吃薄荷叶的10个有力理由

薄荷最出名的可能是它的治疗特性和提神饮料。它几乎在所有东西中！从茶和柠檬水到牙膏、漱口水和口香糖。薄荷用途广泛，它的作用远不止让的口气清新或为的食物和饮料增添风味。薄荷富含矿物质、维生素和抗氧化剂，对健康有益，从治愈胃到缓解抑郁……喝一杯薄荷茶放松一下，因为今天将讨论薄荷的所有奇妙健康益处！

1. 自古以来，世界各地的人们就使用了各种类型的薄荷。

每天都要吃薄荷叶的10个有力理由

有多种薄荷植物可以提供许多抗氧化特性和健康疗法。每一种都富含植物营养素，含有维生素 C、A、B 复合物、磷、钙和抗菌特性。薄荷也是铁、钾和镁的最丰富来源之一，可提高血红蛋白水平并增强大脑功能。认为仅此而已？不完全是……薄荷叶的热量低，蛋白质和脂肪含量最低，因此您可以轻松地将薄荷叶添加到减肥饮食中。那不是很棒吗？现在……让直接了解薄荷的健康益处……

2.缓解感冒。

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薄荷是很好的放松剂；它可以帮助缓解喉咙、鼻子、支气管和肺充血。它的抗炎特性还有助于减少呼吸道慢性咳嗽引起的刺激。这些是您的蒸汽摩擦剂和吸入器含有薄荷的主要原因。

3.它有助于过敏和花粉症。

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你有季节性过敏吗？你并不是唯一的一个！全世界有数百万人受到季节性过敏和称为鼻炎的花粉热的影响。但薄荷叶是您季节性抽吸的绝佳解决方案。研究表明，薄荷叶提取物对防止某些化学物质的释放非常有益，这些化学物质会引发与季节性过敏和花粉热相关的严重鼻部症状。

4.继续前进，你知道薄荷调节消化吗？

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薄荷是一种极好的开胃菜和味觉清洁剂，它几乎可以为您解决所有主要的消化问题。薄荷中的活性油薄荷醇具有不同的抗菌和防腐特性，可以改善消化并缓解胃部不适。一项研究表明，薄荷中的薄荷醇可以缓解腹泻，薄荷也是缓解肠易激综合征症状的有效药物。下次当您在那里感觉不太好时，请泡一杯美味的薄荷茶，以帮助缓解您的消化系统。

5.有呼吸问题？

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如前所述，薄荷是一种很好的松弛剂，可以缓解胸部充血，因此强烈推荐给哮喘患者使用薄荷叶。对于哮喘患者和其他患有呼吸系统疾病的人来说，食用薄荷可以非常放松。更不用说它对你的皮肤有多好。几个世纪以来，薄荷一直被用于治疗皮肤问题。薄荷叶含有丰富的水杨酸和维生素 A，可控制皮肤中皮脂油的分泌，有助于治疗痤疮和与痤疮爆发相关的红肿等问题。它非常适合自然调理您的皮肤，可以去除毛孔中的污垢，同时让您的皮肤感觉光滑和水润。尝试在家制作薄荷面膜，取新鲜薄荷叶、黄瓜片和蜂蜜，将其混合成光滑的糊状物。涂在脸上，15 分钟后用冷水冲洗干净。这将有助于缓解任何发红或炎症。

6.还记得说过薄荷可以帮助你减肥吗？

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那是因为薄荷叶可以促进消化并促进新陈代谢。一项研究表明，薄荷叶有助于刺激消化酶，消化酶从食物中吸收营养并消耗脂肪并将其转化为可用能量。此外，由于其卡路里含量低，薄荷茶也可以从中受益。例如，12 盎司的薄荷茶不含添加糖和卡路里，而 12 盎司的苏打水含有 37 克糖和 150 卡路里。

7.照顾您的口腔护理。

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下次您需要消除口气中的强烈气味时，请尝试吃薄荷叶。薄荷叶具有杀菌特性，可以帮助您立即清新口气。这就是为什么它几乎存在于所有口腔护理产品中，例如牙膏和口香糖。薄荷叶提取物也有助于清除牙菌斑。您的牙膏、漱口水或口香糖含有薄荷醇，它可以去除口腔细菌生长并保持口腔清洁。薄荷不仅可以保持口腔卫生健康……

8.它有助于对抗压力和抑郁。

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薄荷是一种有机兴奋剂；仅它的气味就足以提升您的心情。薄荷也是芳香疗法的主要成分之一。其清新而浓郁的香味可以帮助您对抗压力并振作精神。研究表明，在您的饮食中加入薄荷可能会非常棒，因为如果您感到焦虑、迟钝、沮丧或完全筋疲力尽，草本植物的叶子及其精油可以提供帮助。在蒸发器上使用薄荷提取物或用薄荷泡澡，以立即缓解压力和抑郁。

9.避免坏头发。

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薄荷叶提取物是胡萝卜素和抗氧化剂的极好来源，可促进头发生长并减少头发掉落。薄荷叶的抗菌和抗真菌特性也可用于防止头皮屑。为了充分利用薄荷在头发上的功效，将薄荷叶与柠檬汁混合在头皮上，停留 30-40 分钟，然后冲洗干净。薄荷中的维生素和抗氧化剂可提高您的免疫力。薄荷中的抗氧化剂有助于防止体内自由基活动。自由基是一种分子，它可以在细胞中积聚，并对 DNA 或蛋白质等其他重要分子造成损害。因为自由基不稳定，它们会导致疾病和衰老，这是的身体试图阻止的事情。这就是薄荷的用武之地，因为它含有植物性维生素，可以帮助保护您的细胞免受自由基造成的损害，从而通过抑制某些酶来防止各种肿瘤的形成。

10.在你的饮食中添加薄荷很容易；薄荷叶是鸡尾酒中的完美装饰，

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沙拉、米饭，最重要的是茶。您还可以在冰沙、果汁和饮用水中添加新鲜叶子。

您是否将薄荷添加到您的日常饮食和日常生活中？请在下面的评论中告诉。