你有情感创伤吗?以下是7种迹象

为什么会这样？无论你是否看到它的到来，感觉都是一样的。你崩溃了。你觉得你的心被分成了好几块。生活解决了许多无法预料的心碎。虽然经历可能相似，但每一次伤害都是个人的。你过去的创伤性事件可能会让你受伤。随着时间的推移，它们本身就形成了情感创伤。就像身体上的伤口一样，它总是在你的意识中。你对任何可能再次伤害它的事物都具有保护性和敏感性。而同样的敏感性往往会让你更加脆弱。以下是情感创伤的七个迹象。大家一起学习好不好？

1.你很容易为小事哭泣。

你有情感创伤吗?以下是7种迹象

您是否与正在阅读的虚构人物一起流下了情感的眼泪？是否有哭得太频繁或太多？有些人在阅读悲伤的书或观看婴儿动物的视频时哭泣，而另一些人只在葬礼上哭泣。如果您曾经在会议中流泪或在电影院大声哭泣，您可能想知道这是否正常。据发现，女性平均每月哭泣 5.3 次，而男性平均每月哭泣 1.3 次。流泪通常与抑郁和焦虑有关，当你在过去有意识或无意识地受到情感伤害时，这种情绪状态会持续存在。结果，即使是任何引起情绪的暗示也可能导致眼泪流淌。

2.你对以前喜欢的事物失去兴趣。

在他们生命中的某个时刻，大多数人会对曾经让他们兴奋的事物失去兴趣。然而，情感上的伤害使这种损失达到了极限。从曾经引起兴奋的事物中汲取乐趣变得不可能。你的情感伤害甚至让快乐看起来像是一项任务。你的世界一片灰蒙蒙，你似乎没有举起画笔所需的力气。

3.你很容易被别人的行为惹恼。

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易怒是情绪污染物的一氧化碳。没有人喜欢对抗，但你只能逃避它那么久。愤怒有它自己的作用。直接和间接的愤怒，或被动的，都是为了传达一些重要的事情。你真正想要的是连接和被听到。但当涉及到愤怒时，结果往往适得其反。任何形式的攻击都是情商交流的最大障碍。人们通常认为被动攻击性沟通在某种程度上更好或更好。它不是。事实上，它实际上可能更糟。如果您正在寻找与另一个人真正和有意义的联系和理解，您需要一个更好的策略。对自己充满同情心并找出根源可以帮助您在感到紧张时让自己失望。对自己充满同情心。

4.你感到一文不值和绝望。

如何增加你的价值感？你能通过你的所作所为来赚钱吗？幸福不仅仅来自你的成就。基于成就的自我价值是伪自尊，而不是真实的东西。感觉一文不值往往包含一种绝望和无意义的感觉。这种感觉通常是由于虐待或创伤或对一个人的自我感觉构成威胁的困难情况而产生的。查明这些扭曲想法背后的原因可以帮助您了解和解决导致自尊心低下的因素。

5.你不断地在脑海中回放那些不好的回忆。

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你的脑海中是充满了一个单一的想法还是一串不断重复、重复、重复的想法？不断思考同一个想法的过程，往往是悲伤或黑暗的，称为反省。您的情感或身体创伤史使您相信，通过反省，您将深入了解您的生活或您面临的问题。就像一个球滚下坡时，当它们刚开始滚动并且速度比随着时间的推移逐渐加快时更容易停止沉思。它有助于识别你的触发因素并找到分散你的注意力来打破你的思维周期。例如，给朋友或家人打电话、在家做家务、读书或在附近散步。这有助于挑战思想的冲击。

6.你感觉太多，直到你麻木了。

情绪上的创伤也会引发所谓的冷漠。情绪上的伤害会让你情绪超负荷，以至于你变得麻木。这是对未来伤害的一种自卫形式。冷漠是一种感觉，但也是一种态度。可悲的是，这种态度是一种冷漠、漠不关心、反应迟钝、超然和冷静的态度。情绪上的伤害会让你精力充沛，以至于你感到无精打采，几乎瘫痪而无法行动，当然也没有这样做的意愿。这就是为什么冷漠的人很容易被他们的被动性所识别。你面对生活挑战的兴趣严重受损。你只是不再关心。为了克服这种内在的停滞，你必须愿意致力于让这种冷漠与它的生命作斗争，即使这样做感觉需要比你能做的更多的精力和努力。

7.你感到无能为力和卡住。

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曾经有过你感到被困或不安的时候吗？你现在过的生活哪里不像你想要的生活，好像在自动驾驶，走过场但感觉不满足？你的直觉是改变它，改变你的工作，或者去那个假期。但这仅提供了一个临时的，而不是永久的解决方案。相反，解决方案就在其中。充实您对事件的思考方式实际上可以帮助您获得新的观点并减少痛苦和焦虑。消除干扰解决问题的对自己的负面看法很重要。