让你真正不快乐的6件事

你有没有被困住过？也许有些事情让你不开心。从长远来看，一些小习惯最终弊大于利？有多少事情阻止你快乐？从长远来看，这里有一些事情会让你在一天中真正不开心。现在让认出它们，这样就可以看看是否可以用一些更健康的习惯来代替它们。

1.将你的就寝时间延长到很晚。

让你真正不快乐的6件事

你有多少次忽略你在深夜又一次又一次猫编译视频后体验到的困倦感？ “啊，但它们太可爱了，”你提醒自己。我的猫胡须和我喜欢看它们。但是睡眠是必须的，而猫视频则不是。对不起，胡须。你是否经常在不必要的时候延长你的就寝时间？难免睡眠拖沓，报仇入睡。你甚至都去睡觉了吗？建议获得大约七到八小时的睡眠时间。你可能是个夜猫子，但你仍然需要你的 Z。因此，设置就寝时间并在一两个小时前开始放松。这将防止您在一天中感到雾气和昏昏沉沉。睡眠不足也可能导致你心情不好，所以要休息一下。你早上的自己稍后会感谢你，很可能是在早上。

2.不享受简单的时刻。

你注意到你生活中甜蜜、简单的时刻了吗？你感激他们吗？细细品味生活中的点点滴滴，可能会让你更快乐。许多人认为品尝的做法是增加幸福感的一种方式。可以用的思想和行动来增加对积极体验和情绪的欣赏，以及它们的持续时间。当这样做时，这被称为品尝。为了练习品味，下次当你欣赏一件小事时，多花一分钟有意识地承认它并沉浸其中。不要让这些时刻从你身边溜走，要注意它们。因为如果从来没有注意到实际上比意识到的更特别的小时刻，可能会比品尝它们时感到更不快乐。

3.从不运动。

让你真正不快乐的6件事

你最后一次去健身房、跑步机、散步、跳舞、瑜伽是什么时候？锻炼在提高的自尊心和幸福感方面起着重要作用。持续锻炼已被证明可以减轻压力、焦虑和抑郁症状。所以养成一个好习惯。每天醒来时只需五分钟。然后当这成为一种习惯时，再增加五分钟。继续这样做，直到你感觉舒服为止。关键是，开始每天五分钟的目标比期望自己突然每天锻炼一小时要容易得多。没有运动，你可能会错过一点快乐。

4.忽视你的身心健康。

你关注自己的心理健康吗？好吧，希望你能给你的心理健康一点点认可和动力。但是你的身体健康呢？您的生活可能充满忙碌的日子和不断的中断，但最好不要忽视您的身心健康。如果现在不照顾好自己的健康，的大多数健康问题都会迟早出现。国家心肺血液研究所建议您从 20 岁开始每五年测量一次胆固醇。这是检查身体健康的一种方式。心理健康，知道在过度工作时甚至在那些正常工作日休息是可以的。短暂的休息可以是健康的。如果您感到不知所措或情绪激动，请通过写日记或与某人交谈来表达自己。当您感到筋疲力尽、失控或只是需要有人交谈时，最好寻求帮助。因此，最好在可能的情况下照顾好自己的健康。长期的结果可能只会让你更快乐。

5.没有进步。

让你真正不快乐的6件事

休息一下很好，但仅仅因为你在一个地方并不意味着你不能在其他地方提升你的技能。你最后一次在空闲时间学到新东西是什么时候？学习可以让感到自豪、富有成效和快乐。那么为什么不培养一个新的爱好呢？提高你的音乐技能，阅读你书架上的那本小说，学习一门新语言。可能性是无止境。你可能认为上学是一件苦差事。学习不必如此。您可以自己制作课程并成为自己的老师。今天课的主题，随便你。只是不要一次给自己太多的作业，并确保睡个好觉，这样你就有足够的精力去学习。

6.只呆在你的舒适区，太舒服了。

你害怕如果你失败了会发生什么吗？当然，每个人都会考虑失败的可能性。但从不冒险是人生的一大错误。它可能会让你在未来感到不快乐。那些长寿的人经常提到他们多么希望自己承担更多的风险。在你生命的最后几年，你宁愿知道自己承担了风险，也不愿活在遗憾中？是时候走出你的舒适区并取得进步了。如果总是做让舒服的事情，可能会开始感到卡住。小目标可能更容易被注意到，但那些令人兴奋的长期目标呢？需要探索那里还有什么。可能会有一个新的爱好、职业、技能、关系或旅程适合你。

所以让开始吧。哪些事情会让你有点不开心？你有一些令人兴奋的新习惯想要实施吗？请在下面的评论中告诉。