5个迹象表明这是不适应白日梦，而不仅仅是白日梦

白日梦通常是快乐的小便，呼吸新鲜空气的假设，大脑的微型假期。是的，也想过如何处理从彩票中赢得的数十亿美元。然而，当白日梦与现实的平衡出现倾斜，以至于你的现实生活受到严重干扰甚至被拒绝时，白日梦就转向了阴暗面，变得不适应。适应不良的白日梦是一种极端逃避现实的应对机制，通常是为了应对创伤、虐待或孤独。这可能是一种成瘾和寻求专业帮助的迹象，因为它常见于那些有心理健康问题的人，如 PTSD、焦虑或强迫症。您可以通过以下几种方法判断您在赢得一场激烈的战斗后所进行的骑龙之旅是正常的白日梦还是正朝着适应不良的方向发展。

1.白日梦停电。

5个迹象表明这是不适应白日梦，而不仅仅是白日梦

都有一个内部时钟。当然，有些比其他的更准确，但通常都有几分钟或几秒钟的预感。有了白日梦，通常可以说的思绪飘忽了片刻。最多，你在脑海中想象一个小故事，感觉就像一分钟，但如果你看到它实际上是三到四分钟，你也不会太惊讶。然后摆脱白日梦，恢复生活。在适应不良的白日梦中，你基本上失去了现实生活中的时间。你的内部时钟刚刚关闭，你如此全神贯注于白日梦，以至于你过着自己的生活，对现实世界一无所知。可能是早上，当有什么东西把你拉回现实时，你可能正看着黑暗的天空，想知道，“这一天去哪儿了？”

2.极其生动的白日梦。

白日梦，就像夜间做梦一样，通常有那种柔和的边缘，模糊的感觉。如果你想象它，你肯定可以说那是一场梦。如果你和别人谈论这件事，你可能会说，“所以我有这个想法……”或者，“我只是在想如果……那该多好” ，并且发自内心地。事实上，他们感觉如此真实，以至于他们可能会被误认为是真实的记忆，这就是为什么备份其他东西以确保您记住实际发生的事情会很有帮助，例如相关活动或物理片段收据之类的证据。奖金提示。这可以帮助您辨别您是否有胃病，或者您是否应该在医生的指导下加强自我保健。

3.大声地做白日梦。

5个迹象表明这是不适应白日梦，而不仅仅是白日梦

稍等片刻，想象一下如果你有机会遇到你最喜欢的名人会说什么。你有没有半笑，也许一想到就扬起眉毛？这很正常，敢打赌，想象它至少有点有趣。现在你已经摆脱了白日梦。事实上，当你在想象这个场景时，你仍然知道你真实的位置。如果您是适应不良的白日梦，与您处于同一空间的某个人可能会观察到您大声说话、踱步或做出动作，就像您在与隐形人互动一样。你如此沉迷于幻想，以至于失去了区分幻想与现实的能力。所以你才开始真正实现梦想。

4.白日梦驱逐夜梦，的意思是失眠。

不适应的白日梦可能在不睡觉方面发挥重要作用。白日梦和幻想场景变得如此引人入胜，以至于它使与它相关的大脑部分保持开启和清醒，而不是像平时在睡前那样让它休息。更糟糕的是，失眠的大脑可能无法正确打开对集中注意力和工作记忆能力至关重要的区域。这使得更容易进入白日梦模式，而不是一个好的循环。改善睡眠会有所帮助，并且有完整的研究、实验室和方案可以提供帮助。看看睡眠卫生。

5.清醒的白日梦。

5个迹象表明这是不适应白日梦，而不仅仅是白日梦

当从正常的白日梦中退出时，一般来说，你会给自己一点精神上的推动，以摆脱脑海中的柔焦相机。你回到单调乏味的工作会议上，你可能会很快对旁边的人耳语，“呃，经理刚刚说了什么？”，并意识到在最后 60 秒内你并没有真正听他们说话。基本上，你知道你在做白日梦，你现在回来了，你只是想追上你错过的东西。适应不良的白日梦更像是被困在矩阵中，你不是 Neo，但你可能是船员之一。你知道你在做白日梦，但你不知道如何与接线员联系以回到现实中，还是你已经在现实中？对于适应不良的白日梦者来说，什么是真实的和不真实的并没有明确的划分。这令人痛苦，因为他们只是不确定他们可以信任什么。白日梦是正常的，可以防止变得过于紧张或紧张。它们甚至很有用，可以帮助计划活动或激发的创造力。但是，当白日梦变糟时，需要转向自我保健。俗话说，“先检查自己，然后再破坏自己。”也许请专业人员进行检查。

你有没有注意到自己或他人的这些事情？它对你有什么影响？欢迎您的见解和评论。