当你吃百香果时，你的身体会发生11件事

各位观众好！您实际上在杂货店购买了多少次百香果？可能永远不会，对吧？百香果香氛沐浴露或蜡烛营造出完美的热带风情。如果味道和香气如此强烈，想象一下水果作为一个整体必须有多棒。在今天的文章中，让讨论一下为什么应该在饮食中添加百香果。它能增强你的免疫系统吗？对糖尿病人有好处吗？它能帮助你睡得更好吗？正在讨论所有这些以及更多。

1.有助于减肥

当你吃百香果时，你的身体会发生11件事

很难跟上无聊的减肥饮食。即使水果是健康的，你也不能一直吃，因为它的热量很高。相反，一个完整的百香果含有大约 18 卡路里。这种超低热量的水果也会让你吃饱，让你远离零食。这种水果原产于南美洲。它生长在温暖潮湿的气候条件下的藤蔓上。一旦你把它们切开，你会看到肉质的肉嵌在微小的硬种子中。你可以用勺子舀这部分，然后加入酸奶中。如果你喜欢天然果汁，你也可以过滤这种果肉，去掉种子，享受清爽的饮料。你也可以用辣椒粉和柠檬汁生吃。百香果汁有预先包装好的瓶装，但在购买前要小心，因为它们可能添加了过多的糖分。糖可以减少酸味，也可以作为防腐剂。这就是为什么天然新鲜水果是最好的。你吃什么水果来保持身材？在下面的评论中发出声音。

2.增强免疫系统

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有些人幸运地拥有强大的免疫力。而有些人则被锁在药柜上，几乎没有接触过刺激物。如果您有经常生病的倾向，那么您的免疫系统可能是滞后的。你需要用一些有营养的食物来补充它。自由基有可能导致疾病并使您的健康状况不佳。但如果你是一个经常吃百香果的人，那就不行了。这种水果含有多种维生素，对保护您的健康至关重要。它含有超过 5 毫克的维生素 C，可作为强大的抗氧化剂。此外，它还可以帮助您的身体吸收更多的铁，并防止贫血。维生素 A 是另一种主要存在于其种子中的营养素。一种水果含有大约 29 个国际单位的维生素 A。它有助于过滤血液中的异物、污染物、细菌、病原体和感染。种子可能尝起来有点酸，但值得。

3.让你的骨骼强壮

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强壮的骨骼是健康身体的基础。如果你厌倦了喝一杯牛奶，试试百香果吧。它有一些惊人的营养素，可以促进骨骼健康。一个水果含有 63 毫克钾、5 毫克镁和 2 毫克钙。一整套强化骨骼的营养素。一旦你开始老化，你的骨骼就会开始失去矿物质并变得多孔。营养丰富的食物可以预防骨质疏松症等骨骼疾病。研究还表明，百香果皮提取物可以缓解疼痛的关节症状。

4.调节血压，保护心脏

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心脏病患者通常被告知避免高钠饮食。不仅仅是加工食品，一些天然食品也含有可怕的钠，但百香果却没有！它还含有对调节血压很重要的钾。它促进血液循环，放松血管。这可以减轻心脏的压力并改善心脏健康。您通常会发现两种百香果。一个是紫色皮肤，另一个是黄色皮肤。据信，紫色的水果比黄色的水果更美味，更不酸。它的果汁含量也高得多。但是你需要对这两个品种保持谨慎。请务必只食用成熟的。即食百香果的外皮会有轻微的皱褶。未成熟的会导致氰化物中毒。对乳胶敏感的人如果食用百香果，可能会产生强烈的交叉反应。乳胶中发现的蛋白质和百香果中的蛋白质之间可能存在某种相互联系。怀孕和哺乳的人应该在将其作为饮食的一部分之前与他们的医生讨论。在继续之前，请注意心脏病发作前一个月你的身体给你的 8 个迹象。

5.2型糖尿病患者的好选择

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每种食物都有可能改变血糖，用血糖指数来衡量。血糖指数越高，甜度越高。患有糖尿病的人通常会寻找血糖指数低的食物。百香果的血糖指数低，是一种安全的选择。纤维使水果糖在血液中缓慢吸收。这就是为什么你在吃完这种水果后不会经历糖崩溃或渴望的原因。研究表明，百香果还可以通过降低血清胆固醇水平来降低胰岛素抵抗。

6.改善消化系统健康

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对于那些每天排空肠道有困难的人来说，这是一个非常有利于肠道的选择。如果你的饮食中充满了简单的碳水化合物，那么就很难让事情顺利进行。当您获得足够的纤维时，它会吸收水分并帮助您前进。一个百香果含有约 2 克纤维。富含纤维的饮食也有助于降低胆固醇和促进心脏健康。

7.让你的皮肤焕发光彩

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都想要容光焕发的肌肤。的护肤程序通常以面霜、乳液和精华素为基础。如果没有维生素含量特别高且可以延缓皮肤老化的优质饮食，的护肤品是不完整的。维生素A对皮肤中的胶原蛋白很重要。此外，维生素 C 可作为抗氧化剂，延缓过早衰老的迹象。研究表明，百香果的抗衰老特性来自一种叫做白皮杉醇(Piceatannol)的化合物。

8.减少焦虑

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过多的工作或个人问题会影响您的幸福感。在您跳入医学领域之前，请始终选择一种应对机制。再加上一些百香果，相信你会发现自己变了。这都是因为水果中的镁含量高。专家认为，镁对心理健康很有好处，可以减轻强烈的焦虑感。此外，如果您错过了宝贵的睡眠，百香果可以起到镇静作用。研究表明，一种名为 P. incarnata的化合物可以帮助您入睡。它可以帮助你摆脱烦躁不安，让你睡个好觉。

9.抗炎镇痛作用

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不是总是为头痛和长期的肌肉疼痛开药吗？市场上有许多治疗疼痛和炎症性疾病的强效药物。但它们也有自己的副作用。肝毒性、肾功能衰竭、酸度和胃溃疡只是其中的一小部分。百香果可以产生镇静作用，并且持续时间超过刺激物、微生物和感染的急性作用。据信，这种水果具有抑制疼痛的炎症介质。它甚至被认为对儿童有杀虫作用。这种完全天然的食物来源能够缓解肿胀而不会产生可怕的副作用。

10.促进女性健康

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当您计划了忙碌的一天时，痛苦的月经来潮是您最不想要的。百香果含有大量的镁，可以缓解子宫疼痛。一些整体治疗师还认为，吃百香果植物的花和叶可以给你带来完全的好处。您也可以尝试在每个月的那个时候喝百香果茶，体验真正的无痛期。在 40 多岁或 50 多岁时进入更年期的女性通常会经历生殖激素急剧下降。最常见的自我诊断症状通常是手掌和脚底的烧灼感。吃百香果可以让那些潮热更容易忍受。

11.防止认知能力下降

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如果您想随着年龄的增长保持敏锐的记忆力并保持警觉，那么从小就拥有营养丰富的饮食很重要。百香果富含叶酸、抗氧化剂和钾，可保护您的大脑和神经系统。钾将确保有更多的血液流向大脑，并使您远离阿尔茨海默氏症和痴呆症等可怕疾病。三分之一的美国人有神经退行性变化，这表明 .患有这种疾病不仅对您自己而且对您的家人和亲人都有问题。虽然科学仍在努力寻找药物来扭转这种情况，但唯一安全的赌注是及早干预并阻止其发作。吃百香果可以提高注意力，减少认知能力下降。您的饮食是决定您如何变老的控制因素。

你多久吃一次百香果？在下面的评论中让知道！