当你开始每天喝热水时，这将发生在你的身体上

保持水分的斗争几乎在每个人的生活中都是真实的。当你记得的时候，你通常会从冰箱里拿出一个水瓶吗？还是冰水是您在餐厅的常规点餐？如果是，那就坚持住！听说，因为对饮用水有了全新的看法。在今天的文章中，将讨论喝热水带来的难以想象的健康益处。它能改善你的心情吗？血液循环呢？正在讨论所有这些以及更多。首先，温水可以放松你的中枢神经系统。

1.但是中枢神经系统到底是什么？

当你开始每天喝热水时，这将发生在你的身体上

它是你身心的控制单元，由大脑和脊髓组成。喝足够的热水会让你保持水分，这有助于大脑中枢与你的想法相关。此外，控制身体运动的大脑中枢也会被激活。中枢神经系统连接你的思想和身体。假设您度过了艰难的一天。深夜工作、兼顾工作和家务会让你感到压力山大。当事情开始失控时，你就会失去对身体的控制。你很快就会感到焦虑、害怕或生气。痛苦也可能表现为身体疼痛。即使您没有做任何身体活动，您也可能已经注意到身体疼痛。对抗疲劳和焦虑最自然的方法是喝热水。它会让你心情愉快。记住它不应该是滚烫的。 120 到 140 华氏度左右的温度是理想的。如果喝极热的水，有被烫伤和失去味觉的风险。所以要注意温度，因为烫伤的舌头和味蕾可能需要很长时间才能愈合。只需用过滤水装满水壶并将其放在炉灶上即可。阿育吠陀相信将 1 升水煮沸至至少四分之三升才能获得实际益处。记得在喝水之前稍微冷却一下。但如果你没有时间，那就给自己倒一杯水，然后用微波炉加热。您的热水将在几秒钟内准备好。如果您必须外出，请记得携带装满热水的保温瓶。你可以在任何地方拥有它。看看这项惊人的研究，它提到了一种与焦虑说再见的温暖方式。专家认为，多喝温水可以给人一种平静、满足的感觉，并增加积极的情绪。你有没有注意到洗完热水澡后你睡得有多放松？喝温水也有类似的效果！它会增加血清素的水平，血清素是一种与幸福和幸福相关的化学物质。

2. 吞下你的晚餐有困难吗？

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用一些温水喝。吃饭时喝冰冷饮料的习惯很难改掉。大多数人多年来一直在这样做。但是您知道冰镇饮料会使吞咽困难吗？随着冷饮从您的嘴巴进入消化道，它开始降低体温，周围的血管开始收缩。现在你身体的主要焦点是把你的身体拉回正常温度，并将把食物推入胃里的任务放在后面。这是一种称为贲门失弛缓症的严重疾病。食道难以将食物传递到胃部。您可能会感觉食物块卡在食物管道中间的某个地方。如果您经常有这种感觉，请用一杯热水将其冲洗干净。你的食物会很容易滑落。这一事实得到了一项很棒的中国研究的支持，该研究指出人们可以通过喝温水来缓解贲门失弛缓症的症状。中国文化相信一年四季都喝温水。无论是夏天还是冬天，这种饮料都是他们的首选。这可能是他们保持健康的秘诀。这就是为什么大多数正宗的中国咖啡馆在晚餐时提供热水。

3.等等，你觉得闷吗？当你试图睡觉时它会变得更糟吗？

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感冒时，鼻腔内的所有痰液都会使呼吸困难。去看医生之前的一个快速提示是给自己准备一杯热水。请记住将其靠近鼻子并吸入蒸汽。当你喝一口水时，喉咙内壁上的粘液就会开始流失。它可以舒缓受刺激的区域，鼻窦也会清理干净。这种家庭疗法一定已经在许多家庭中使用了几个世纪。一项古老的研究比较了在室温和热时饮用相同饮料的效果。喝茶和热汤等热饮的参与者可以快速而持久地缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和疲劳。饮用热水后，鼻窦炎和肺部充血的症状会变得柔和。它一直是许多凉茶和咖啡的一部分。但是热水本身也可以在没有任何添加剂的情况下发挥出色的作用。寒冷的温度会让你颤抖，因为这是你身体的自然反应。当温度进一步下降时，您的身体可能难以恢复。温水派上用场，并在保持体温方面显示出可喜的效果。

4.想知道什么时候应该喝热水？

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不会要求您在晒太阳或锻炼后喝热水。只有少数人能应付。如果您不熟悉喝热水，请避免在体温已经很高的情况下饮用。许多人醒来后第一件事就是对这种灵丹妙药发誓。你可以整天啜饮它。这是排毒系统最简单的方法，而且比花式排毒粉、片剂或饮料便宜得多。您无需成为厨房专家或酿造完美称重和测量的成分。它只是任何人都可以准备的白开水。不断地吸入污染物和化学物质，吃着不健康的东西。研究发现，多喝水有助于稀释肾脏中的毒素并将其排出体外。温水只会给你一个优势来加快这个过程。它还有助于减轻关节疼痛并预防未来的痛风。

5.热水在健康狂中很受欢迎的另一个原因是它能够燃烧顽固的脂肪。

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你的旧牛仔裤是不是有点紧？对那个未驯服的肚子的答案可能是一杯热水。空腹吃几天。你会看到你的腰围惊人地减少了。放弃你的早晨咖啡和下午茶。尽可能用热水代替它。喝热水20分钟后就可以吃东西了。有很多研究表明温水可以提高体温和代谢率。它会燃烧更多的卡路里，并有助于分解脂肪和脂肪组织。热水可以很快让你感到饱，并有助于从你吃的食物中吸收更多的营养。另一项研究发现，饭前喝半升温水可使新陈代谢提高近 30%。

6.想要保证良好的血液循环？

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然后只需将热水放在您的饮品菜单上。热水使您的动脉和静脉扩张，从而使更多的血液通过它们。由于循环与您的心脏、大脑和其他重要器官的功能直接相关，因此不应忽视它。没有直接的研究表明喝热水可以改善血液循环，但专家认为它可以作为血管扩张剂并放松肌肉。仍然，想在忙碌的一天喝杯酒后进入热水浴缸吗？把它换成一杯温水。这听起来不合适，但试一试。你会感觉更放松，睡得更好。

7.你有没有把“喝热水”放在你的待办事项清单上？

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如果没有，这应该说服你。热水非常适合改善消化。如果您长期面临消化不良、反酸、腹胀和胀气，那么您需要尝试这种有效的家庭疗法。如您所知，总是用科学来支持的事实，这里有一项研究表明温水可以帮助手术后的患者排出气体并进行健康的排便。对于便秘的人来说尤其重要。脱水是便秘的首要原因。温水会软化粪便并帮助它们轻松通过。

8.你有没有想过为什么那些偏头痛和头痛不断出现？

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尽管做的一切都是正确的，但他们仍然出现。可能是因为你喝的是冷水。偏头痛使您无法进行日常活动。大约 3600 万美国人患有这种使他们失去生命的令人衰弱的头痛。据统计，这个数字在该国超过了糖尿病患者和哮喘患者。有很多偏头痛症状。最常见的症状是对光和声音的敏感性增加、恶心、出汗、注意力不集中，当然还有悸动的疼痛。在这种情况下，您可能会失去三到四个宝贵的小时甚至几天。除非您喝热水，否则后遗症可能需要长达一周的时间才能消失。研究表明，喝冷水会引发偏头痛发作。喝热水不是比吃药好吗？经科学证明，无任何副作用，纯天然。喝白开水会让你觉得无聊吗？添加一些成分可以使它变得美味并带来无数好处。

你喜欢喝热水吗？请在下面的评论中告诉。