6个刷牙错误让你无法拥有好莱坞式的笑容

牙刷上有超过一百万种细菌，虽然其中大多数是无害的，但有些仍然会伤害您的牙齿。 虽然每天刷牙对于保持牙齿健康至关重要，但您可能在不知不觉中犯的一些错误弊大于利。

在这里，决定更深入地研究这个问题，并找出应该避免哪些常见错误以保持的牙齿处于最佳状态。

1. 刷牙后漱口。

6个刷牙错误让你无法拥有好莱坞式的笑容

尽管您可能习惯于刷完牙后立即漱口，但这样做实际上会使刷牙效果降低。 因为水会稀释牙膏中的浓缩氟化物，所以它可能会让你无法获得它的所有好处。 如果您仍然觉得习惯性地需要漱口，请使用含氟漱口水来保护您的牙釉质。

2. 你没有刷你的舌头。

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如果您无论刷牙多么彻底都注意到口臭，您可能也想开始刷舌头。 你的味蕾为细菌提供了一个完美的繁殖环境，如果你跳过舌头，它最终可能会让你的呼吸有异味。

3. 你用牙线太多了。

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尽管使用牙线是您日常口腔卫生的重要组成部分，并且对您的牙龈至关重要，但您实际上可以做得过火。 每天使用牙线无需超过一次，因为有害细菌需要 4 到 12 小时才能形成。 虽然正确使用牙线可以预防牙龈疾病，但使用错误的方法可能会反过来，甚至可能导致牙龈损伤。

4. 你一直在用你的旧牙刷。

6个刷牙错误让你无法拥有好莱坞式的笑容

虽然很容易附着在您最喜欢的旧牙刷上，但使用时间过长会导致蛀牙并损坏您的牙龈。 刷毛之间总会残留一些食物颗粒，如果您继续使用同一把牙刷，您就会一遍又一遍地将自己暴露在相同的细菌中。 如果你把牙刷放在潮湿的浴室里，它可能会开始发霉，所以如果你发现刷毛上有任何黑点，你可能需要立即更换牙刷。

5. 不要换牙膏。

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当你终于找到一种对你的牙齿有好处的牙膏时，你可能会很想囤积它。 但是生活在你嘴里的微生物可以适应特定的牙膏，从而降低刷牙的效果。 最好每2-3个月更换一次牙膏，一些牙医甚至建议早晚使用不同类型的牙膏。

6. 吃完就刷。

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虽然饭后刷牙有助于防止有害细菌进入，但饭后立即刷牙实际上会削弱牙釉质。 建议在进食后等待 30 到 60 分钟再刷牙，以保持珍珠白的健康。

这些错误中，哪一个最让你吃惊？ 你做过吗？