促进头皮血液循环的11种方法

您是否尝试过所有的洗发水、护发素或发膜，但仍然没有发现掉头发有什么不同？这可能是由于头皮的血液循环不良。只有当粉底非常健康时，你才能拥有一头漂亮的头发。在今天的文章中，将告诉您在家中可以做些什么来获得惊人的头发。你应该洗个冷水澡吗？用生洋葱汁怎么样？我必须做倒立才能得到满头的头发吗？正在讨论所有这些以及更多

1. 头皮按摩

促进头皮血液循环的11种方法

促进头发生长的最被低估的解决方案之一是头皮按摩。它刺激毛囊的血液循环，促进血管的携氧能力。一旦毛囊获得更多的营养和氧气，新陈代谢就会得到促进。首先梳理头发以解开任何结。用指尖朝头皮中心做圆周运动 2 到 3 分钟。对于深层组织按摩，您甚至可以使用指关节。如果您觉得自己太累了，可以使用许多电动头皮按摩。通过将末端从头皮拉开 60 秒来完成按摩。头皮按摩可以起到深度放松的作用，改善心情，提高注意力。阿育吠陀或古代东方医学也认为按摩可以促进头发生长，使其变得浓密而强壮。它还可以帮助排出积聚在头部和颈部区域的毒素。您多久用一次放松的头部按摩来宠爱自己？在下面的评论中发出声音。

2.使用精油

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精油捕捉植物的天然香味、香气、风味和精华。这些化合物是从叶子、种子、树皮、果实和花朵中提取出来的，以制备这种油。薰衣草、茶树、薄荷、桉树、柠檬草和橙油在柜台上很常见。氧气可作为头发生长的营养物质，通过精油按摩可用于头皮。研究表明，在头皮上使用精油对减少脱发有很大帮助。您的头皮是高度血管化的，并且在体内具有最高的血液循环。在洗头之前使用它们。记得先稀释它们。为了获得最佳效果，您甚至可以将油留在一夜之间。如果您容易长粉刺和痘痘，请避免长时间使用这种油。

3. 用冷水冲头皮

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看到一簇簇头发堵住了浴室的下水道？或者你的枕头或梳子上有太多的发丝？然后这是严重脱发的一个非常明显的迹象。干燥和脆弱的头发也会降低头发密度。如果你想让你的头发自然地散发出光芒，那么有一个简单而强大的解决方案。几个世纪以来，用冷水淋浴 1 到 2 分钟一直被用来促进良好的循环。洗个冷水澡不仅能让你在早上振作起来，还能加强你的头发。已经研究了水疗以缓解脱发。根据头发的油腻程度，您可以每周进行 2 到 3 次。洗个冷水澡需要勇气，尤其是在冬天。但不要害怕，您可以在 10 秒的温水和冷水间隔之间交替使用。洗身体的时候开热水。淋浴的冷水会扩大头皮上所有的微小血管。慢慢地建立你的容忍度，当你准备好时，慢慢地适应它。即使在用温水洗发后，你也可以用冷水流到头皮上。如果您不习惯冷水淋浴，请不要超过 2 分钟。你绝对不想感冒。

4.选择舒适宽松的发型

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你的头发总是扎成一个紧密的发髻来扎高马尾吗？如果是，你的头发一直处于紧张状态。长时间拉头发会削弱根部并最终导致断裂。宽松、轻松的发型肯定会让人喘不过气来。睡觉时把头发垂下来会使头发更缠结。如果你的头发很长，你可以系一个松散的辫子。此外，不妨试试缎子或丝绸制成的睡帽。

5. 梳理头发

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您的梳子在赋予您自然光泽和弹性方面发挥着重要作用。使用塑料梳子会导致更多的头发断裂。相反，使用木质梳子或刷毛坚硬且带有小球头的刷子可以起到轻柔的按摩作用。将头发从末端解开，然后朝头皮方向移动。拉结和拉结会破坏一簇头发。缓慢施加轻微的压力会刺激毛囊。这将确保更多的血液供应和头发生长。小心干燥气候中的静电，并相应地选择你的刷子。洗完后，粘在宽齿梳子或缠结的梳子上。你不需要过度刷。虽然您可能听说每天打一百次可以让您的头发健康，但它只会损害您的头发角质层。每天用梳子梳理头发 2 到 3 次就足够了。它将有助于将头皮的天然油脂扩散到整个发丝，并保持其柔软和光泽。不要忘记保持刷子清洁。拉出多余的发丝或使用刷子清洁剂清除底部的顽固污垢。您也可以通过肥皂水运行它，这样细菌和粘性物质就不会转移到您的头皮上并阻塞毛孔。

6.生洋葱汁

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捏住鼻子等待下一个补救措施。生洋葱有难闻的气味。在头皮上涂抹生洋葱汁是一种古老的方法来恢复失去的头发。洋葱是抗氧化剂的重要来源，有助于对抗自由基。这最终会减少氧化应激并改善血液循环。取一个大红洋葱，将其切成中等大小的块，然后将其混合在罐中。红洋葱含有更多的抗氧化剂，比白洋葱能给你带来更多的好处。如果糊状物太稠，则使用粗棉布或筛子将其拉紧。每次要使用这种果汁时，请务必制作一批新鲜的。如果你幸运的话，你当地的杂货店可能还有一个预压洋葱汁瓶，可以为你省去所有这些麻烦。开始将果汁直接涂抹在根部。研究表明洋葱汁可以通过改善血液循环使头发再生。但是如果你试图将它应用到末端和中段，它会完全无效。另外，你会有更多的恶臭跟随你。引起异味的硫化合物实际上与可以使头发浓密的化学物质相同。它还有助于为健康的皮肤和毛细胞生成胶原蛋白。让果汁在头皮上停留 30 分钟。偶尔以打圈的方式按摩头皮。如果您打算待在家里，只需用普通冷水冲洗即可。在其他情况下，请用芳香洗发水清洗。研究表明，每天两次定期使用洋葱汁，连续 2 个月实际上可以对头发生长产生积极影响。

7.做特定的颈部动作

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一些颈部和头部运动可以增加血液供应。将头左右弯曲，并尝试用耳朵触摸肩膀。您也可以尝试顺时针和逆时针方向制作头部圆圈。进行全方位的运动，直到您的下巴接触胸部或颈部太靠后并且您的头朝天空倾斜。您还可以尝试一些瑜伽姿势，如眼镜蛇、下犬式以颈部和背部为目标。拜日式也被认为是增加全身血液循环的标准练习。

8.倒置法

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是时候尝试一些运动的东西了！你觉得倒挂怎么样？好吧，这就是你为超快速头发生长所要做的一切。使用倒置技术，您可以重新设置流向头皮的血流。当你的头低于心脏水平时，你可以翻转你的头发并倒挂。保持几分钟，然后用指尖轻轻按摩头皮以获得最佳刺激。设置一个计时器，这样你就不会走太久。慢慢抬起头，坐直。如果您感到头晕，请不要再尝试。倒置法的支持者声称，由于快速的血液循环，每个月的头发生长量为 1 到 2 英寸。如果您不熟悉床头或倒置桌，您可以使用它。如果你是一个运动型的人，你可以尝试做头倒立甚至倒立。只要确保您正确遵循所有安全措施即可。虽然需要更多的研究来事实证明这种方法的有用性，但不应该长时间这样做。否则，您的头皮可能无法对刺激做出反应。如果您患有高血压、心脏病、耳部感染、背痛或怀孕等健康问题，则绝对不推荐这种治疗方法。始终先与您的医生交谈。

9. 饮食

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营养缺乏总是反映在脱发上。当你没有得到足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪以及所有其他微量营养素时，你的头发会很快脱落。所以要想头发好看，你需要吃瘦肉、肥鱼、全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋、水果、坚果、种子、牛奶和大量其他天然食物。它们可以防止血栓和血流中断。每次准备吃饭时，检查您的食物选择。快餐、薯片和含糖零食都含有营养价值最低的空卡路里。用一块水果代替您对甜食的渴望，用坚果种子和什锦干果代替您的零食。如果您不确定自己的营养摄入量，请咨询您的医生，他可能会帮助您选择多种维生素。将健康食品与某种形式的运动相结合可以达到最佳效果。这为带来了下一个大循环的补救措施。

10. 拥有积极的生活方式

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你最喜欢的运动方式是什么？你跑吗？还是你做有氧运动？健身房会员资格有多久没有使用了？是时候放下沙发开始行动了。那里有很多练习，您可能会喜欢做。有游泳、骑自行车、跳绳、瑜伽、尊巴、举重、普拉提……不胜枚举。选择任何活动并尝试每周 5 天至少进行 30 分钟。如果您不喜欢其中任何一项，只需在家中进行轻微的伸展运动即可。它将促进缓慢的血液循环，并最终提高头发生长的代谢率。

11.喝8杯水

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水分充足的身体是营养和矿物质的强国。更多的水可以增加血液的体积。脱水的身体将有更少的血液到达所有组织和细胞。所以请记住至少有 8 杯水，每天测量多达 250 毫升的水。您可以将柠檬、薄荷或黄瓜切块注入其中，以充分利用它并使其更美味。许多移动应用程序会提醒您定期喝水。限制苏打水、茶和咖啡等含糖饮料的摄入量。它们中的咖啡因含量可作为天然脱水剂，并将所有液体从您的系统中提取出来。酒精和烟草也会对血液循环产生非常恶劣的影响。因此，最好每天控制在 1 到 2 小杯以下，并彻底戒烟。

您是否尝试过讨论的头发生长方法？在下面的评论中让知道！