潜意识里经常做的6件弊大于利的事

的身体是每天依赖的神奇机器。 然而，有时会在不知不觉中做出对的健康和幸福产生负面影响的事情。 让讨论一些对不健康的正常习惯以及如何避免它们。

1. 右侧睡

潜意识里经常做的6件弊大于利的事

中的许多人喜欢侧睡。 然而，的双方并非生而平等。 右侧睡会破坏消化系统的功能，特别是对于那些与胃灼热作斗争的人。

因为的胃位于身体的左侧，所以睡在左侧可以使胃和食道或食物管道之间的肌肉更容易连接，这有助于控制胃酸倒流过程。 这与右侧睡相反，这会使他们放松。

2.过度擦车上灰

潜意识里经常做的6件弊大于利的事

擦拭或冲洗汽车上的灰烬会释放有害化学物质并导致油漆损坏。 解决办法是用长柄汽车掸子刷掉灰尘。 这将清除车辆上的大部分灰烬，而不会干扰其下方的敏感油漆。

3.饭前饭后用抗菌湿巾擦手

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抗菌湿巾的使用正在增加。 但是，建议您选择使用肥皂和水 60 秒的传统手部清洁方法。

这是因为它们会在皮肤上留下残留物。 另外，它们不会清除所有的微生物和细菌。 而且由于酒精是一种干燥剂，它也可能会刺激皮肤。

4. 将手机放在前面的口袋里

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大多数人总是随身携带手机。 但可能没有意识到，将手机放在裤子的前袋里可能会影响的生殖系统。

一项新的研究发现，当男人把手机放在前面的口袋里时，会影响他们的精子质量和数量。

5. 过度信任智能手表

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智能手表应该是未来。 你把它们戴在手腕上，它们会告诉你你走了多少步，爬了多少楼梯，睡了多少。 他们也可以跟踪锻炼和心率。

问题是这些工具在测量较低水平的能量消耗时不准确，比如步行或做家务。 但这并不意味着它们毫无用处。 事实上，它们可以激励您保持健康并多运动。 但是您应该始终对他们的数据持保留态度。

6.一大早喝咖啡

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中的许多人早上第一件事就是喝杯咖啡。 然而，清晨喝咖啡可能是有害的，因为的身体在一天中的那个时候会产生高水平的皮质醇。 在的身体产生高水平皮质醇的时候喝咖啡会进一步增加压力荷尔蒙水平，随着时间的推移会导致其他健康问题。

由于皮质醇水平一天高 3 次，因此应在上午 10 点至中午以及下午 2 点之间摄入咖啡因。 和下午 5 点

你有这些习惯吗？ 你改掉的什么坏习惯改变了你的生活？