你可能没有意识到的7种常见焦虑症状

焦虑是对危险的战斗或逃跑反应的结果。你是否感到非常焦虑？虽然不时感到焦虑是正常的，但如果它过度活跃并且即使你没有真正的身体危险，它也会成为一个问题，因为它会破坏你的功能和生活质量。一些更普遍和常见的症状是：失眠、过度思考和换气过度。但是你知道还有一些经常被忽视的症状吗？这里有七种经常被忽视的焦虑症状。在开始之前，想提一下，此篇仅用于教育目的，不能替代专业诊断。如果您怀疑自己可能患有焦虑症或任何心理健康状况，强烈建议您向合格的心理健康专家寻求帮助。

1.胃病。

你可能没有意识到的7种常见焦虑症状

你紧张的时候经常会胃痛吗？焦虑与某些胃病密切相关，因此当您感到紧张或压力时，通常会出现过多的气体、腹胀和消化不良。此外，患有特定胃肠道疾病的人，如肠易激综合征等，可能会发现他们的症状会因焦虑而突然发作。健康饮食和避免咖啡因可能有助于减少这些问题。

2.健忘。

你有没有发现自己忘记了某些事情在哪里，或者忘记了你应该做什么？当处于不断过度思考和担心的状态时，您可能会发现难以集中注意力并保持思想井井有条。部分原因可归因于焦虑本身，但也可归因于焦虑症状导致的睡眠不足。

3.不寻常的疼痛。

你可能没有意识到的7种常见焦虑症状

你知道你的焦虑会影响你的身体和心理健康吗？当您感到特别焦虑时，您可能会注意到您体验到无法归因于任何疾病或事故的奇怪和痛苦的感觉。这通常是由于肌肉紧张，当你焦虑时，你的身体会做出战斗或逃跑反应。

4.皮疹等皮肤状况。

当你压力大的时候你会发痒吗？奇怪的瘙痒、荨麻疹和其他类型的皮疹可能归因于焦虑。根据 2019 年 Enlightened Solution 的文章，这是由于皮质醇和肾上腺素的增加使您的身体更容易出现这些状况。但是，如果皮疹恶化或持续很长时间，寻求帮助很重要，因为这可能是其他问题的征兆。

5.过度嗜睡。

你可能没有意识到的7种常见焦虑症状

你每晚睡多少觉？焦虑，你一直处于警觉和担心的状态，可能会让人筋疲力尽。再加上焦虑会使睡眠变得更加困难，您可能会发现自己一直感到疲倦和困倦。由于做自己喜欢的事情的精力越来越少，而且很难得到急需的休息，这种疲惫最终可能会影响到你生活的其他方面。

6.冲动行为。

你有没有发现自己在做你通常不会做的事情？因为焦虑会使你的情绪超负荷运转，它会导致你以冲动的方式行事。您可能会猛烈抨击他人并不假思索地说话，或者发现自己参与了通常会远离的有害活动。最终，焦虑会使您难以清晰地思考，并使您比平时更加处于边缘地位。

7.感觉冷。

你可能没有意识到的7种常见焦虑症状

即使天气很暖和，无论走到哪里都倾向于穿夹克吗？当您感到特别焦虑时，您可能会注意到自己比平时更冷。这是因为战斗或逃跑反应会使循环变得困难，将温度推向寒冷的一面。手指和脚趾尤其如此，因为它们是循环较难到达的一般区域。

你知道其他经常被忽视的迹象吗？请在下面的评论中告诉。