你处于生存模式，而不是懒惰的6种迹象

当你想到“生存模式”时，很自然地会想到突然的动物袭击或地震，所以当你发现自己做不成事情或盘子拉起来时，你通常会责备自己偷懒，因为到目前为止如您所知，厕所里确实没有鳄鱼，但是，您是否知道您的身体会进入生存模式，如果有任何超载表明您的死亡可能迫在眉睫，就会激活大脑的蜥蜴部分？这可能包括长时间的悲伤、严重的虐待或长时间的倦怠。这种生存状态就像在安全模式下启动，只有基本功能。不确定您是处于生存模式还是只是懒惰？这里有一些标志可以帮助您区分。

1.注意力不集中或发生了什么？

发生了什么？我在哪里？”你是不是只读了那页 10 遍，仍然不知道它是关于什么的？人们叫你的名字，你却没有听到他们的声音？你太迷茫了，似乎什么都做不了，即使你通常很擅长这个？你可能只是处于生存模式而不是懒惰。你的高功能大脑正在关闭以支持基本生存，所以项目或微积分作业没有得到优先考虑对于思维果汁。

2.忘记基本需求。

你处于生存模式，而不是懒惰的6种迹象

你看着自己，意识到，“（叹气）我今天没刷牙，三天没洗澡。我今天吃饭了吗？”由于缺乏身体和情感资源，处于生存模式会让您感到筋疲力尽，无法很好地进行日常活动。

3.你总是觉得比预想的更累。

即使您没有做任何费力的事情，您是否感到精疲力尽？你没有参加过新兵训练营，也没有为奥运会进行训练，但你开始与 Han Solo 产生共鸣，在身体和精神上都被困在碳酸盐岩中。这很可能是试图节约能源的生存模式。你觉得累了，所以生存模式尖叫着，“保存能量！保持静止！睡觉！”但这最终会让你感觉更累，所以蜥蜴脑继续努力让你保存能量，这是它知道的唯一方法。

4.你的反应比平时更情绪化。

你处于生存模式，而不是懒惰的6种迹象

无论您平时是冷漠的还是天生的狂躁小精灵，您都知道什么时候您比平时更容易反应。如果你发现自己对一些对你来说毫无意义的事情变得暴躁或大发雷霆，或者发现自己无缘无故地流泪，这很可能是生存大脑在起作用。当您处于生存模式时，的大脑会冲动地做出反应以保持的生命。它试图说服，如果使用执行功能技能来处理信息，则无法保证安全。

5.等等，这又是什么意思？

哦，内存问题。你有没有觉得你不知道，甚至不记得你昨天做了什么？你可能会感到脱节和迷糊，如果有人问你一些简单的问题，你知道你知道的事情，你唯一的反应是茫然的凝视，因为你不记得了，♪ Dun dun dun ♪ 生存大脑。创伤会影响您的记忆力，并使您很难记住日常生活中的人物和地点。

6.你一次只能考虑一项任务。

你处于生存模式，而不是懒惰的6种迹象

通常情况下，你是一个多任务的超级大国。您可以一边听有声读物一边写论文，然后偷偷喝上几口咖啡，但最近您不能这样做。事实上，你现在可以做任何事情的唯一方法就是一次考虑一项任务。请排队，单行。就像将您的智能手机置于节电模式，这样它就不会在后台运行，也不会同时处理消息、电子邮件和计划文本等多项操作，您的大脑将进入大脑节电模式。速度已经降低，并且不再可能进行多任务处理。让用作者 Nakeia Homer 的一句话来总结，“你不是懒惰、没有动力或被困住。在生存模式中生活多年后，你已经筋疲力尽了。这是不同的。”从表面上看，处于生存模式可能类似于认为的懒惰概念。这就是为什么找出某些行为或不作为发生的原因如此重要的原因。这真的是有意识的回避，还是他们只是想坚持生活，甚至可能不知道他们正在做他们正在做的事情？所知道的是，一直处于生存模式既不健康也不快乐，因此有必要通过做一些小的改变来清除困扰的东西。看专业人士也可以帮助开始这段旅程。

这些要点中的任何一点是否与您合拍？对于您在自己或其他人身上看到或听到的事情，它给出了什么样的见解？分享、讨论和评论，很乐意听取您的意见。