6名名人透露了他们的减肥秘密，这些秘密帮助他们大幅发光

你不必成为一个富有的健身狂热者来让自己保持健康。 最重要的是开始并坚持下去。 保持适当的饮食和生活方式并不总是可能的，尤其是当您很忙的时候。 然而，尽管这 6 位名人生活忙碌，但他们的体重却像秋天的树叶一样脱落。 他们分享了他们的秘密，甚至没有向收取任何费用。

1.阿黛尔

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阿黛尔过着非常积极的生活方式——她早上举重，下午远足或健身，晚上做有氧运动。 此外，她还是改革者普拉提的粉丝。 这位歌手还承认，限制她的糖摄入量可能是她体重减轻很多的原因，“我过去每天喝 10 杯，每杯含 2 糖，所以我每天吃 20 糖。”

2.反叛威尔逊

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尽管 Rebel 一直在与情绪化饮食和多囊卵巢综合症作斗争，但她减掉了 80 多磅。 这位女演员遵循迈尔方法。 没有卡路里计算，但您必须正确咀嚼食物并慢慢进食。 最大的一餐是早餐，最小的一顿是晚餐。 她还喜欢散步和冥想来对抗情绪化饮食。

3.乔纳希尔

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体重对 Jonah 来说是个敏感话题，但他有时仍会敞开心扉。 2011年，光是吃寿司他就瘦了40斤。 后来他看了营养师，改正了不健康的习惯。 他开始吃更多的水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全麦等。 此外，他还跑步，每天做 100 个俯卧撑。

4. 梅丽莎·麦卡锡

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梅丽莎说，改变她的生活方式足以让她瘦下来。 “只是超级无聊的生活。 你把它真正放下，你不做任何有趣的事情，然后你在 7:30 上床睡觉——这就是诀窍。” 麦卡锡对自己的皮肤很舒服，不会沉迷于饮食或体重秤上的数字。 她知道体重波动是正常的，没什么可担心的，“我会起来，我会下来，可能是我的余生。”

5.克里斯普拉特

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由于前妻的厨艺，克里斯很难减肥。 然后，他决定控制自己的选择并开始锻炼——他结合了跑步、游泳、拳击和跆拳道。 普拉特每天摄入 4,000 卡路里的热量，喝的水太多，以至于他不得不整天上厕所。 他在短短 6 个月内减掉了 60 磅。
低碳水化合物、古式饮食、蛋白质、无碳水化合物和每周锻炼 5 次就达到了效果。

6. 德鲁·巴里摩尔

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Drew 总是以一杯柠檬水开始她的一天。 早餐时，她会做鳄梨吐司，与朋友或家人一起吃饭时，她会选择鸡蛋或水果。 有时，德鲁会让自己吃一些法式吐司或煎饼。 此外，她总是在早上锻炼身体； 否则，她无法让自己去做。
白瑞摩做有氧运动、健美操和跳舞。 所有这些结合起来都是很好的卡路里燃烧器。

你吃什么减肥？ 你做什么运动来保持健康？