自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

倾向于将自拍与虚荣心或弥补低自尊的需要联系起来。 但根据科学，这并不总是准确的。 研究人员发现，自画像可以成为医疗保健行业的有效工具。 而且这种自爱实际上可以帮助保护您的身心健康。

一项研究表明，自拍可以用来检测疾病。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

研究人员发现，自画像可以帮助医学专家识别可能的心脏病。 根据这项研究，某些面部特征与心脏病风险增加有关。 并且通过人工智能运行个人资料照片导致正确识别心血管疾病存在的算法。 该研究仍处于早期阶段，但研究人员认为，使用自拍和人工智能驱动的方法可以成为一种简单有效的筛查工具。

这不一定是自恋，而是一种自我照顾的行为。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

另一项研究发现，自拍可以帮助人们“休息一下”并更加关注自己的一天。 一位参与者说：“我的工作是一个压力非常大的角色......有几天我几乎没有停下来呼吸。” 拍照就像呼吸新鲜空气，让他们体验到不一样的东西。

对于其他人来说，这给了他们一种使命感和成就感。 “当我可以坐在我的屁股上喝杯茶时，它鼓励我有时走出家门。” 经过一天的低头或弯腰驼背后，抬头自拍可以改善您的姿势。 它还会迫使您“停下来闻一闻花香”——就像当您观察周围环境以寻找背景或要拍照的物体时。

自拍可以帮助改善一个人的情绪。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

另一组研究人员对连续数周每天微笑自拍的参与者进行了研究。 受试者报告说，即使他们对照片的假笑也能提升他们的情绪。 “这让我感觉很好，我想，‘这可能就是我今天剩下的时间里的样子。’”

将这些自画像发送给他们的朋友或亲人也产生了幸福的涟漪。 例如，一位参与者给她的男友发了一些她今天在做什么的照片，他的兴趣和积极的回应让他们分享了一种兴奋的感觉。 并且知道收件人（或关注者）喜欢快照也让照片发送者很开心。

捕捉自己的形象可以让你更加自信。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

今天的活动都是关于自爱的，定期给自己拍照可以让你感觉良好，对自己的形象和身体更有信心。 一项研究发现，与不自拍的人相比，自拍者感觉更有吸引力和更受欢迎。

一天一拍也可以赶走忧郁。 “随着日子一天天过去，我越来越习惯自拍了。 如果你对自己感觉良好，那么 [a] 自拍将是捕捉这种感觉的一种方式，”一个人分享道。 另一位参与者说，每天的拍照帮助他变得更善于微笑，他也注意到脸上的压力减轻了。

这些快照可以帮助自我反省。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

每日自拍可以成为记录您个人发展的一种方式。 例如，一位参与者经历了个人危机，回顾他当时的照片帮助他反思自己发生了怎样的变化。 他亲眼目睹了自己是如何在“黑暗的日子”中慢慢度过难关的，甚至照片中的元素——比如光线和颜色——也让他想起了那些光明的时刻。

分享自拍照可以帮助您建立或保持社交关系。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

在社交媒体上发布自拍照帮助一些人发现联系、开始对话并找到支持小组。 例如，新退休人员认为，他们分享的照片上的评论模拟了他们在办公室工作时的真实对话。 对于其他参与者，通过支持性的在线社区记录和谈论他们的悲伤有助于他们的康复。

自拍也是记录特殊回忆的工具。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

怀旧有利于的心理健康，它有助于为的生活增添活力。 几个月或几年后，所有这些自拍都将作为“回忆”出现在的社交媒体应用程序中。 正如一个人所说，“能够回顾并看到美好的回忆真是太好了。 你知道，我拍的照片会附上积极的记忆。”

像所有美好的事物一样，适度是关键。

自拍应该成为你日常生活的一部分的7个原因

有一种叫做“Selfitis”的东西，它被描述为拍摄自己的照片并将其发布在社交媒体上的强迫性欲望。 刚刚读到自拍如何对有好处，但是多少才算太多？ 据研究人员称，每天一到两次可能是无害的。 但是，整天有自拍并每天至少在网上发布 6 次的冲动可能是慢性自拍症的征兆。

如果您还注意到您的照片不断收到不愉快的评论或参与，可能是时候反思您的自拍习惯了。

你多久自拍一次？ 你喜欢在社交媒体上分享它们，还是只为你自己和你所爱的人保留它们？