你从未听说过的维生素C缺乏的8种迹象

让来谈谈您以前可能从未听说过的维生素 C 缺乏症的症状。

常见的维生素C缺乏症状：
   牙龈出血
   疲劳
   胶原蛋白流失
   免疫系统降低
   增加生物膜的风险

维生素是与酶一起工作的辅助因子。 没有维生素和某些矿物质，体内重要的酶就无法工作。

当您缺乏维生素 C 时，您的身体会将您拥有的维生素 C 分配给必需的酶，但不是全部。 完全缺乏维生素 C 是致命的。

鲜为人知的维生素 C 缺乏症状：
   疑病症
   沮丧
   毛囊周围角化过度
   贫血
   干发
   发炎的静脉
   呼吸急促
   肾上腺素问题

维生素C的最佳来源是水果和蔬菜。 果汁，如苹果汁，不是维生素 C 的良好来源。果汁含糖过多且经过巴氏杀菌，会破坏天然维生素 C。

富含维生素C的食物：
   浆果
   胡椒
   酸菜
   绿叶蔬菜