如何减掉最后13磅顽固脂肪

将向您介绍阻碍您减肥的关键因素，将讨论如何减掉顽固的腹部脂肪。

记住关键原则：这不是“为了健康而减肥”。 这是“健康减肥”。

如何燃烧顽固脂肪：
1.做生酮饮食
   尽可能使碳水化合物接近于零
   做 Healthy Keto®，而不是肮脏的 keto
   检查您的食品标签
   用间歇性禁食做酮

2.间歇性禁食
   每隔一天做一次 OMAD 或一顿饭
   定期禁食
   服用电解质、海盐、B 族维生素、维生素 D 和维生素 C——如果长时间禁食则添加氨基酸

3. 获得优质睡眠
   做体力劳动
   锻炼
   让您的房间更凉爽
   睡前阻挡任何额外光线并避免蓝光
   服用维生素 D、锌和维生素 B1
   试着每天多睡 30 到 60 分钟

4.解决你的直觉问题
   尝试食肉动物生酮饮食

5.减轻压力
   做体力劳动
   在大自然中长途跋涉
   服用维生素 B1
   服用南非醉茄
   摄取充足的维生素 D

6.修复现有的健康状况
   自然地研究和解决问题
   对于炎症，获取充足的维生素 D

7.纠正任何肝脏问题
   参加TUDCA
   服用胆碱
   食用十字花科蔬菜和发酵蔬菜

8.强化你的基因
   锻炼
   长时间禁食
   尝试冷疗
   使用桑拿

9.改善胰岛素抵抗
   将苹果醋溶于水
   吃肉桂
   服用黄连素
   服用维生素 D
   锻炼

10.运动
   不要过度训练或过度酸痛
   进行足够的锻炼以产生刺激和酸痛
   始终如一