6种迹象表明某人正在偷偷地痛苦

你认识突然改变行为的人吗？ 他们现在是不是很容易生气，经常说一些压抑的事情？ 每个人对创伤和疼痛都有不同的反应。 这就是为什么最好提前了解它以及在情况出现时该怎么做。 因此，如果您认为某人暗自痛苦，请注意以下六个迹象。

1.他们变得沉默。

6种迹象表明某人正在偷偷地痛苦

您是否注意到您的朋友或家人突然变得异常安静，他们不再回复您的消息，不再使用社交媒体，或者不再像以前那样与您交流？ 可能是他们天生内向，但内向和行为突然改变之间是有区别的。 如果你觉得有什么地方不对劲，他们很可能正面临个人问题并且内心受到伤害。 由于过去的创伤，人们通常会退出社交互动，这是一种保护和预防任何情绪触发或问题情况的形式。 当他们独自一人时，他们会感到更安全，即使这是以将自己与自己的朋友群体隔离开来为代价的。 但是，尽管空间很重要，但社会隔离可能很危险。 研究发现，社会孤立会增加健康问题的风险，其程度与酗酒或每天吸 15 支香烟的程度相同。 当您认识有这种行为的人时，联系他们很重要，即使这可能会让您感到不舒服并且您可能会收到负面反应。 告诉他们你就在他们身边，如果他们愿意敞开心扉，你已经准备好倾听他们的意见。

2.他们大发雷霆。

当一个人感到痛苦时，他们往往会变得脾气暴躁。 当您向他们伸出援手时，他们可能会变得很容易被激怒，并可能会猛烈抨击或将您推开。 但是试着理解这种行为是正常的，他们来自受伤的地方。 他们这样做是因为他们不知道如何以健康的方式处理他们的痛苦。 所以他们把它投射到外面。 因此，您的回应是最重要的考虑因素。 对他们进行回击只会使情况变得更糟，并导致他们进一步撤退。 相反，试着给他们空间，这样你仍然可以在他们需要的时候帮助他们。 您可以选择保持沉默或与他们交谈。 告诉他们您的感受，并且您了解他们的想法。

3.他们变得鲁莽。

6种迹象表明某人正在偷偷地痛苦

你注意到那个人在从事破坏性的、危险的行为吗？ 有时冒险是件好事，它们可以帮助您变得更坚强、更自信。 然而，如果某人比平时更加鲁莽或鲁莽，他们很可能将其用作防御机制，或逃避伤害。 有时是抽烟、喝酒、暴饮暴食。 其他时候，可能他们不再洗澡，不注意个人卫生，拒绝打扫房间。 如果您认识的人有这样的行为，与他们谈谈或寻找替代活动会有所帮助。 有时他们不想说话。 因此，如果他们更愿意做其他事情，您可以加入他们的行列或鼓励他们看电影、玩电子游戏或进行其他活动，以帮助他们转移注意力。

4.他们经常谈论黑暗话题。

他们有没有提到死亡或无用之类的事情？ 尽管这可能令人担忧，但这并不一定意味着他们有自杀倾向，但询问他们是否想谈论这件事总是有帮助的。 面临情绪障碍或过去创伤的人往往会感到绝望，并且更有可能思考自己的生活及其意义。 如果是这种情况，请尝试定期与他们联系并陪在他们身边，支持并鼓励他们在需要时寻求帮助。

5.他们变得越来越偏执。

6种迹象表明某人正在偷偷地痛苦

您是否注意到他们挑剔一切或变得更加愤世嫉俗？ 压抑的情绪痛苦会以偏执狂和焦虑的形式重新出现，因为他们不想被以前的创伤经历触发。 例如，他们可能不想再和他们的朋友出去玩了，因为他们想起了一场大战。 因此，他们可能会担心与人会面并产生信任问题。 尽量保持开放的心态，设身处地为他们着想。 如果你处在他们的境地，你会如何反应？ 重要的是不要消除他们的偏执狂。 确认他们的感受并告诉他们您会在他们身边。

6.他们总是很累。

您是否注意到您的朋友睡得很多或看起来很疲倦？ 当人们经历不好的或创伤性的事件时，他们会出现余震反应，例如注意力难以集中和疲劳。 他们可能不想起床、吃饭和照顾自己。 当发生这种情况时，最好让他们做他们觉得自然的事情。 让他们充分休息并知道他们的支持小组触手可及，这一点很重要。 如果他们不想吃，试着主动喂他们或试着给他们做饭。 恢复可能需要一段时间。 它可能因人而异，但如果他们知道您在那里寻求帮助，那么对他们的康复过程的影响是巨大的。 您认识表现出这些症状的人吗？ 如果是这样，您总能做些什么来帮助他们。 如果您是痛苦的人，请记住其他人可以提供帮助。

如果您认识可能与此相关或从中学习的人，请与他们分享。