10个心理距离技巧，你会认为是魔法

1. 应付繁重的工作

10个心理距离技巧，你会认为是魔法

研究表明，增加心理距离不仅可以减轻任务的压力，还可以减轻与之相关的焦虑。 通过使用模糊和抽象的思维，你可以远离任务。

令人惊讶的是，物理距离也有助于完成艰巨的任务。 参与者报告说，他们只需向后靠在椅子上，就能减少测试中的焦虑和压力。 所以，下次你遇到问题时，用抽象和模糊的术语来思考解决方案可能会帮助你应对它。

2. 抵抗社会影响

的信念造就了。 但研究表明，陌生人或团体可以影响。 然而，可以忠于自己的一种方法是在心理上远离这个话题。

例如，几项研究表明，如果有实际、具体的例子，就更有可能改变主意。 但如果使用抽象思维，人们就很难对产生社会影响。

例如，人们更有可能使用轶事和个人经历来影响观点。 保持主题广泛和模糊可以让有一个客观的观点。

3.处理高度情绪化的情况

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很容易陷入情绪激动的境地。 但是，您可以通过将负面场景从您身上移开来降低您的情绪水平。 研究表明，如果您想象所涉及的场景和人员后退，您会感到更加平静和控制。

通过将场景移开，您可以摆脱主观强度并变得更加客观。 这给你一个更清晰和更大的图景。

4、男人更喜欢聪明的女人（只要离得远）

女人，如果你想吸引男人，这就是你需要知道的。 六项研究报告说，当男性在心理上疏远时，他们更容易被聪明的女性所吸引。 然而，男性与目标女性越接近，女性对他们的吸引力就越小。

所以，女士们，如果你想吸引一个男人，请保持你的粉末干燥。

5.提高你的创造力

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如果我卡在某个特定主题上，我可能会离开它并做一些家务来休息一下。 我希望通过返回，我可以重新焕发活力并充满新想法。 虽然这有时确实有效，但在未来对任务进行成像也是如此。 完成的结果是什么样的？

研究表明，在心理上远离任务会增加你的创造性产出。

6.引入新思路

如果用抽象和模糊的术语来谈论新想法，即心理上保持距离，人们就更有可能接受新想法。 新知识未经检验和证实； 它没有成功的背景。

然而，通过不强迫人们接受具体的想法（心理上更接近），至少有更好的机会讨论新想法。

7. 储蓄或还清债务

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使用抽象术语来描述未来的事件。 对于离较近的事件，使用更详细的描述。 例如，

“我将在年底前还清我的债务”（抽象/遥远的未来）到“我将每月支付 50 英镑来清偿我的债务”（详细/近期）。

另一方面，通过展望未来，可以更详细地想象自己。 研究表明，当向参与者展示他们面部的老年照片时，他们可以在未来认同年长的自己。 结果，他们大大增加了为退休储蓄的金额。

更详细地（心理上更接近）思考你未来的生活可以帮助你在不久的将来做出决定。

8. 应对气候变化

气候变化是一个全球性威胁，但许多人不了解风险或不认真对待它。 到目前为止，我已经谈到了将事物推开以创造距离，但这是一个受益于具体思考的话题，即拉近距离。

如果你想说服某人气候变化是真实且危险的，诀窍就是在心理上拉近它。 谈论您的直接环境，使其个性化并与个人相关。

“……这种心理距离会使个人认为环境问题不那么紧迫，对这些问题的个人责任感降低，并相信他们的环保努力收效甚微。” 福克斯等人，2019 年

9. 保持饮食

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如果美味的蛋糕离你很近（在冰箱里），你就更有可能吃掉它。 不仅仅是身体上的亲近，更是心理上的亲近。

然而，如果那个蛋糕在三英里外的超市里，你就看不到奶油糖霜、湿润的海绵和多汁的果酱馅。 你只能想象它。 远处的物体比离近的物体价值更低。

空间距离有助于控制诱惑。 研究表明，对物体的兴趣越远越远。 如果它靠得更近，的兴趣就会增加。 研究表明，仅仅面对一个物体，就会觉得它离更近了。

10. 更有效率

研究表明，玩弄时间可以帮助解决很多问题； 从生产力到为未来储蓄。

这里有两个例子：如果你正在拖延一个巨大的项目，发现你无法开始，想象你已经完成了它。 现在在你的脑海里它是什么样子的？ 您能想象完成项目所采取的步骤吗？

您说过多少次“我将在下周开始新的饮食”？ 研究表明，拖延节食者应该关注结果而不是过程。 想象自己更瘦、更健康可以减少焦虑并让您放松。

最后的想法

心理疏远表明玩弄时间、空间、社交距离和概率是多么有效。 通过使用抽象和广泛的，或具体的和详细的，可以操纵并因此引导走向更有成效和压力更小的生活。