吃这个，而不是这个来帮助阻止湿疹|湿疹的警告信号

你听说过湿疹吗？ 这是皮肤科医生用来描述皮肤上干燥发痒的斑块的医学术语。 可怕的是，没有针对这种情况的非处方药。 然而，研究人员研究了一些可以阻止这种疾病发展的食物。 在今天的文章中，将讨论您不知道的关于湿疹的事情。 是什么原因造成的？ 改变饮食真的能改善这种情况吗？ 正在谈论所有这些以及更多……

什么是湿疹及其成因？

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湿疹是一种长期存在的皮肤病，通常伴有皮肤发红、发炎、发痒。 您可能会看到它以补丁的形式发展。 抓挠会使情况恶化。 抓挠会增加现有补丁的边界，并可能导致感染。 指甲上的污垢在刮擦过程中会转移，并卡在破损的皮肤中。 这会导致严重的感染。 湿疹有另一个名字。 它通常被医生称为特应性皮炎。 它可以早在婴儿期就开始，陪伴您度过童年，一直陪伴您到成年。 因此，这种情况由来已久。 妈妈们经常会注意到宝宝头皮、面部和躯干周围的皮肤上有红色斑块。 儿童会在颈部、肘部前部和膝关节后部出现湿疹。 它很少会持续到成年。 它可以在您体内长期处于休眠状态，只有在找到合适的生长条件时才会活跃起来。 不再感到瘙痒的成年人仍然可能患有湿疹。 这些成年人的皮肤干燥、脱皮或鳞状，这是一个指标。 湿疹还会给您的身体带来其他有害的客人，从而损害您的整体健康。 这些可能是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎，甚至是哮喘。 人体皮肤由皮肤本身产生的油脂自然润滑。 基因突变是湿疹的另一个原因。 这意味着，如果您的父母已经深受其害，您就是如履薄冰。 你有过皮肤瘙痒吗？ 你家里有人有吗？ 你做了什么来治疗它？ 在评论部分发出声音。

食物在控制湿疹中起什么作用？

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炎症在湿疹中起主要作用。 像 T 细胞这样的化合物会加速炎症过程。 它们有助于您的免疫系统。 准备好说大话了吗？ 免疫球蛋白对于增强免疫力也很重要。 它们是在细菌或病毒等异物进入人体时产生的。

让来看看有哪些食物可以预防湿疹

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患有湿疹的人必须食用抗湿疹饮食。 有一些食物有助于产生 T 细胞和其他有用的化合物。 这种饮食会减少你身体上易激惹斑块的突然发作。 最常见的消炎食品类别如下：

1. 鱼——尝试在饮食中加入烘烤、烘烤或烤制的鱼片。

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它们含有 Omega-3 脂肪酸的天然来源，可以在很大程度上对抗炎症。 已知一些鱼中含有高欧米茄 3。 其中包括鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。

2.益生菌——最常见的益生菌是酸奶。

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益生菌通常存在于发酵食品中。 它们含有健康的细菌，对您的肠道至关重要。 在您的饮食中添加益生菌有助于维持急需的菌群。 味噌汤、豆豉、克非尔、康普茶等都是富含益生菌的食物。

3.类黄酮 - 类黄酮存在于所有五颜六色的蔬菜和水果中。

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这是蔬菜和水果给您的身体带来的百万种益处之一。 尝试在您的饮食中加入苹果、西兰花、樱桃、菠菜和羽衣甘蓝。 用这些做汤和沙拉既令人兴奋又健康。 类黄酮还可以降低患心脏病的风险。

那么对湿疹不利的食物有哪些呢？

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一些食物会在食用后几乎立即引起突发。 但研究表明，对食物敏感的湿疹反应需要将近 6 到 24 小时才会爆发。 有时甚至可能需要更长的时间。 有一种聪明的方法可以排除有害成分。 它被称为消除饮食，通常由医生建议。 在注销所有你最喜欢的食物之前试试这个方法。 在您的饮食中添加一种新成分，并观察食物敏感性。 监测湿疹变化 4 至 6 周。 如果需要，您可以保留一本小日志。 如果情况缓和下来，那么您的食物清单中就会添加一种新成分。 如果这些症状恶化，是时候小心地将它们从您的饮食中去除了。 人们通常会遇到乳制品、鸡蛋、小麦、大豆、香料和坚果等食物的突发反应。 气味浓烈的柑橘类水果和西红柿也含有刺激湿疹的化合物。 研究表明，肉桂和香草之类的东西会导致湿疹患者出现皮疹和发红。 对自己进行过敏测试可能是有益的。 但你可能不会对任何东西过敏。 你可能只是皮肤敏感。 反复接触特定产品（在本例中为食品）可能会导致皮肤敏感。 皮肤科医生称这种反应为食物反应性湿疹。 手脚皮肤干燥的人患有不同类型的湿疹，称为出汗性湿疹。 镍是一种被证明会影响患有这种疾病的人的金属。 他们应该严格避免任何含有哪怕是最少量镍的食物。 应该避免一些富含镍的食物，如大豆、贝类、种子、豌豆、坚果、扁豆、罐头肉、巧克力和红茶。 花粉过敏可能是湿疹患者的另一个问题，尤其是对于桦树花粉。 它可能伴有也可能不伴有口腔过敏。 这可能意味着食用青苹果、胡萝卜、芹菜、梨和榛子对这些人来说可能是危险的。 关键是要平衡食物组。 您的目标必须是包括不严重过敏的食物。 如果你吃了某些东西后有反应，马上切掉，记得注意提到的成分。

舒缓湿疹的补充剂

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是的，有治疗湿疹的药丸，但它们并不是专门用来治疗这种情况的。 含有益生菌的补充剂以胶囊形式提供。 如果您厌倦了经常吃希腊酸奶，试试这些补充剂，您就会免受湿疹的侵害。 在尝试任何补充剂之前先咨询您的医生。 这样，您将确认其剂量和有效性。 在这里自我药疗可能不是最好的主意。 有说法称，鱼油和中草药制剂可以缓解湿疹症状。 研究表明，这些都没有对症状产生明显的影响。 话虽如此，我想补充一点，您的饮食可能不是湿疹的唯一触发因素。 保护自己远离常见的过敏原，如肥皂、洗涤剂、洗发水、泡泡浴、洗手液、灰尘、螨虫、宠物毛皮、霉菌、寒冷干燥的天气、潮湿等。有一整套可能会伤害你的皮肤的东西。 但是，人们已经从改变饮食中获益，所以尝试一下也无妨。 任何饮食改变的不利之处在于，人们在消除主要食物类别后可能会错过必需的维生素和矿物质。 维生素和矿物质应该每天摄入，以保证身体的平稳运转。 咨询健康专家或营养师，确保您没有错过任何必需的营养素。

你试过用食物代替湿疹吗？ 在下面的评论中让知道！