有人隐藏焦虑的6种迹象

您是否认识某个您认为可能有焦虑但又不确定的人？ 焦虑并没有表面上的单一表现，明显的迹象如坐立不安或呼吸不稳定。 有不同类型的焦虑和不同的容忍度或隐藏它的能力。 在这里提供一些信息，以便您可以帮助那些可能太尴尬或害怕直接寻求帮助的人。 你知道表面可以隐藏很多东西，所以让稍微回顾一下，看看隐藏的焦虑的一些迹象。

1.烦躁易怒。

有人隐藏焦虑的6种迹象

焦虑的人往往会感到烦躁，然后会升级为愤怒的表情。 在外人看来，这个人可能看起来喜怒无常或暴躁，有时没有明显的原因。 这通常是因为焦虑的人会随着时间的推移隐藏大量的担忧，让他们酝酿。 当忧虑开始被解释为威胁时，这种喜怒无常变成愤怒，焦虑在提高和夸大即使是最小的事情的异常水平方面也做得很好。 愤怒的爆发很可能是焦虑的个体释放保护性反应。

2.过于认真。

这是一个棘手的问题，并且往往被低估或忽略，因为它通常会使他人受益。 外界看到的是这样一个超级细致、准备充分的人，他们比约会早到，在截止日期前完成工作，而且一直穿着得体，头发完美。 事实上，工作完成得如此高效，这个人就有时间帮助他人。 听起来不错吧？ 等等，没那么快。 当心这些事情发生的异常程度。 当然，很容易因为想而放弃它，好吧，如果他们能做到，为什么不呢？ 但在你高兴地跳下车去收获他们辛勤工作的回报之前，请考虑一下实际发生的事情。 公司倾向于利用和利用这些症状，积累更多的工作和期望。 不幸的是，这对焦虑的人来说有点可怕。 他们仍然是人类，因此，他们仍然具有相同的人类极限。 他们承担的所有这些额外工作只会让他们快速走向倦怠或崩溃。 他们可能过度扩张自己以掩饰对失败的恐惧和紧张的能量。 他们可能在努力达到对自己不合理的期望，在所有方面过度补偿以减轻他们的失败恐惧症。 这是不可持续的。

3.没完没了的批评。

有人隐藏焦虑的6种迹象

上一点关于过度尽责的后续是焦虑症患者的内心批判，它很大声，持续不断，而且是真正的凯伦。 有焦虑的人不仅对自己严厉批评，而且对周围的人严厉批评，使那些人疏远，导致更多的焦虑。 你可以看到这种过度的担忧是如何轻易地引发小题大做的多米诺骨牌效应。 他们认为周围的许多事情是可怕的或错误的，就像他们认为自己所做的事情是错误的一样。 他们相信他们所做或所说的会导致失败、拒绝、可怕的事情等等。 无休止的假设性担忧和诸如此类的情景使他们滑下双曲线恐惧的滑坡，过度的自我批评是他们通往安全的唯一绳索。 为了增加安全感或控制感，他们可能会开始尝试通过对朋友和家人吹毛求疵来控制环境。

4.相互依赖。

这源于对失去、失望或被他人拒绝的恐惧。 恐惧是如此不稳定的力量，以至于他们不断地认为他们会突然被抛弃。 为了减轻这种恐惧，他们会格外紧紧地抱住所爱的人。 他们也可能盲目地忠于自己，只通过对方来生活。 这种相互依赖的倾向可以通过过于频繁的呼叫、无缘无故地不断检查来表现出来，除了我只是想知道。 他们甚至可能拒绝在没有他们最害怕失去的人的情况下离开家。

5.异常多预定或少预定的社交日程。

有人隐藏焦虑的6种迹象

这是从社交忙碌的一端转向另一端，这取决于更大的恐惧是失去人还是其他自我导向的恐惧症。 一般来说，对失去人的恐惧可以表现为异常超额预订的社交日程。 他们的想法和感受被调整并锁定在这样一种观念上，即他们不能拒绝任何人任何事情，因为如果他们这样做，他们就会被抛弃或以其他方式被拒绝。 如果更大的、压倒性的恐惧是在公共场合让自己难堪、被困在某些空间或其他随着社会化而增加的可能性的事情，他们的日程就会变成一片荒芜的荒地。 还要记住，虽然这听起来有些合理，但恐惧来自扭曲的感知。 因此，在公共场合让自己难堪可能是没有人注意到的事情，但焦虑的人会觉得他们永远让自己蒙羞了。

6.烦躁不安的肢体语言。

这是目前可以物理观察到的东西。 焦虑会使人更加不安和紧张，因为他们已经对自己的外表、别人如何看待他们等等非常敏感，紧张的能量必须去某个地方。 紧张的能量会在微妙的烦躁行为和手势中泄露出来，例如转移或回避的目光接触、指关节开裂、咬嘴唇、玩弄头发或衣服，甚至不停地胡言乱语。 这种对不安的身体反应可能会变成习惯性的，比如不断地寻找一些东西来占据他们的注意力，比如社交媒体滚动或手机游戏。 如果社交导致焦虑，孤立的习惯也会突然出现，比如在公共场合戴耳机，这样这个人就不会冷漠或故意粗鲁，他们可能只是焦虑。 正如所见，焦虑症是复杂多样的，不同类型的焦虑之间的症状可能相似但不完全相同，并且可以在不同程度上经历。 尽管如此，大多数人都会经历正常范围的焦虑。 所以不，因为测试或演示等特定事件而感到焦虑并不是一种障碍。 当焦虑超出正常范围并且现在在生活的多个方面（通常是日常生活方面）造成临床上显著的痛苦或损害时，就会出现障碍。 不过，这两种方式都很难辨别，唯一能给你明确、明确诊断的是医生。 他们也是最有能力提供帮助的人，或者至少是引导一个人获得适当帮助的人，所以如果你需要的话就伸出援手。

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