3种让所有人拥有更多明确性和目的性的简单方法

问题是：他不高兴。

他从他的导师那里得到的建议是赚更多的钱。如果您在过去几年中赚了100万美元，那么将您的目标定为赚200万美元。

该建议对道格来说有些道理，但他不一定受到那些给他建议的人的启发。他的一位亿万富翁导师在大多数时候似乎都感到焦虑和紧张。

这与道格有关，但也导致他提出了一些问题。解决他的问题再没有更多的钱了。因此，他开始研究灵性和自我完善。他使用植物药，最终使自己的世界颠倒了。

在过去的几年中，道格读了许多书，并深入研究了自己的灵性，创伤和故事。他改变了他的生活，环境和注意力。

通过他的转型，道格开始担心自己没有看到任何针对“初学者”的工具或资源-那些刚刚开始他们的精神道路的人。

他最终最终创建了一家名为The Daily Shifts的公司，为人们提供一种体验“完全活着”的感觉的方式。

我想从道格（Doug）那里知道我能做些什么简单的三件事来使自己更加活着？

3种简单的方法，可以让自己更活着，更清晰，有目标感

这是道格的建议：
呼吸
感谢
冥想

道格告诉我：“当您感到压力大或焦虑时，请停下来深呼吸三下。” “呼吸时，请想一想您要感谢的东西。任何事情。这将帮助您减少不知所措的感觉。”

道格告诉我：“每天的冥想每天可以开始2分钟。这不应该太复杂。这只是放慢思维的一种方式。”

“我为什么要放慢我的思维？”我问。

道格回答：“因此，您可以对生活更加有意识和主动。”

这对我来说很有意义。我长期以来一直是每日日记的从业者。对我来说，日记是我创造“未来自我”和调节情绪的方式。

在生活中有目标感是获得快乐和动力的关键。实际上，研究表明，没有理想的目标就无法激励您。

放慢脚步的目的是减少对世界和情绪的反应。想想你是谁，你想成为谁。即使在您进入的那一刻，也要感觉到目的和意图感。

“灵性”是与更高的自我和更高的目标相联系的过程。无论身在何处，任何人都可以开始减速并开始连接。

最终，建立了信心，使您可以有目的地按照自己的意愿生活。

参考文献

Van Eerde, W., & Thierry, H. (1996). Vroom's expectancy models and work-related criteria: A meta-analysis. Journal of applied psychology, 81(5), 575.