为什么我们悲伤时要吃东西?

安慰食物是为特殊场合准备的。

食物和悲伤是老朋友。我们中的许多人会向食物寻求安慰，或者在孩子伤心时给他们食物。这种舒适食物的理念无处不在。书籍、杂志文章、电影不断提到我们对舒适食物的需求。我们在全国性杂志的封面上看到安慰食品的配方。

安慰食物在我们需要额外照顾的时候并没有错，比如家人去世，失业，从创伤中恢复，或者只是在工作中度过了糟糕的一天。但是“偶然”的意思是，一次性的事件很少发生。

当我们每天吃安慰性食物时，我们就会遭受营养不良之苦。我们的身体不喜欢吃大量的加工食品。当我们每天转向食物寻求安慰时，我们会开始感到不舒服，甚至更悲伤。当我们在吃的时候，舒服的食物可能感觉很好，但是在一两个小时内，我们可能会开始感觉不舒服。你能想起这发生在你身上的一次吗?你的孩子吗?

我们如何停止以食物为安慰或以食物为安慰的循环?一种方法是花几分钟时间来理解你的感受，或者你孩子的感受。问问你自己，或者你的孩子，什么地方受伤了?你伤心是因为有人说了不友善的话吗?你的精神受伤是因为你感到孤独吗?需要安慰吗?然后尝试另一种方式来提供安慰。一个拥抱会有帮助吗?看电影有用吗?去游乐场会有帮助吗?对你来说，当你感到孤独、疲惫或压力大时，什么能帮助你安慰自己呢?

找到新的方法来安慰自己就像一个惊喜的礼物。当我们找到新的方法来安慰自己时，比如散个长步，或者打电话给老朋友聊聊天，我们的大脑就会将这种新的安慰方式联系起来，并通过减轻压力和希望得到安慰来奖励我们。我们不需要找什么大事来安慰自己。小事情效果最好。也许我们会送给孩子一块特殊的石头，或一条项链，以提醒他们你的爱和支持。也许我们听的是一首振奋人心的歌，让我们感到快乐。我们这些看护者可以帮助孩子的许多方法之一就是首先让自己感到值得安慰。我们知道孩子们总是从我们说的和做的事情中学到东西。