为什么没有人应该“像男人一样对待它”

许多男人努力把情绪藏在心里，但这是非常不健康的。

如果你曾被告知“要像个男人一样对待它”——不管你是否认为自己是男性——你就会明白，在这种老套的方式下，“有男人味”意味着把自己的感觉藏在心里。它意味着对身体或情绪上的疼痛或不适保持沉默。有些人会说:“振作起来。”如果你不这样做，他们可能会斜视你，或者严厉地评判你。一些作家，比如密歇根大学教授菲尔·克里斯特曼，把“像男人一样行动”解释为为了疼痛而忍受疼痛，甚至是为了寻求不舒服的情况(比如剧烈的举重或者住在一个简陋的公寓里)，以达到坚忍的目的。从这个角度看，男人似乎非常努力地工作来消除任何不愉快的感觉，仅仅因为他们被期望这样做。正如美国心理学协会(American Psychological Association)最近指出的那样，在我们的文化中，男性接受着有关他们必须表现出男子气概的强大而刻板的指示。据《护理调查》杂志报道，他们被期望坚强、冷漠、情感不敏感、自给自足到自我牺牲的程度。(还有谁会比男护士更了解负面的男性刻板印象呢?男护士是一群献身于一种体力消耗大、情感负担重、认知要求高的职业的人，然而，仅仅因为他们以“护士”的头衔工作，他们就可能被人以怀疑或蔑视的眼光看待。)

当提到这个话题时，我们有必要认识一下这头长寿的大象——也许是乳齿象?——《在房间里》:心理学理论几十年来一直是这样写的，写的都是来自欧洲的白人男性，当然也为他们带来了好处。即便如此，严格遵守过时的男性标准可能对男性的健康有害——实际上，对任何人的健康都有害。把一个人的感觉藏在心里等同于“压抑的情感”，按照教堂山卡罗莱纳大学教授Wizdom Powell博士、公共卫生硕士的说法，这种习惯性的行为经常会对一个人的健康产生负面影响。要理解它，你可以把情绪紧张想象成在一个受约束的系统中的一种压力形式:即使它可以在一个地方被压制下来，它也会在其他地方破坏性地爆发出来。当一种消极情绪可能会被另一种消极情绪所取代时，试图压抑自己情绪的男性可能会经历这种效果。他们不会让自己对不愉快或脆弱的情绪(如内疚、羞愧或悲伤)保持开放的心态，而是经常诉诸于愤怒。

也许这种对愤怒的倾向就是为什么美国90%的杀人案都是男性所为(据APA报道)。总体而言，美国男性的预期寿命比女性短:其他更具体的研究发现，在我们的文化中，对男性的期望可能会导致危险的行为。这种冒险行为归因于美国人的风格是gender-socialized:在社会科学和医学的一项研究发现,更多的人坚持传统的规范或“有毒”男子气概,次数越频繁,他们把他们的健康风险由吸烟,酗酒,回避健康食品。《趋势&泌尿学&男性健康》杂志指出，有毒的男性气质与肝硬化、艾滋病等性传播疾病和癌症有关。同样，新的男性研究报告称，那些完全相信传统男性理想的男性更容易对负面的性体验感到羞愧，而这种羞愧感很可能导致抑郁症状。总而言之，统计数据表明，虽然男性可能不会谈论他们的感受，但他们将这些感受付诸行动的方式，往往对他们的健康构成威胁。

更糟糕的是，“有毒的男子气概”的价值观造成了一种更为阴险的影响:切断了人们获得社会支持的潜在来源。如果一个抑郁的男人觉得他必须通过隐藏自己的情绪来表现出“男子气概”，他很可能会剥夺自己依靠关心他的朋友、伴侣或家人的机会(根据维茨多姆·鲍威尔博士的说法)。这适用于心理健康或医疗、:《男性与男性心理》杂志上报道的人订阅这些传统价值观也最不可能寻找的精神卫生服务,在《健康与社会行为,同样被发现真实的男人,但没有获得,预防性卫生保健。

这甚至还没有考虑到男性理想、种族和收入之间的相互作用。Wizdom Powell在前面提到的APA播客中解释说，那些努力让自己看起来有权力，但却被剥夺了通过经济机会或收入获得这种权力的机会的男人，可能会感到压力，要以其他不太健康的方式表现得像男人。社会挑战，如微侵略——社会种族主义的微妙的、日常的挑战——也可以迫使具有传统价值观的男性采取侵略性的行动，或以其他自我伤害但“男性化”的方式，作为一种恢复自尊或自尊的方式。当然，由于提倡禁欲主义的文化力量，他们无法表达这种微侵略所带来的痛苦，他们的应激反应可能会变得更加显著。在非裔美国男性中，短语“约翰·亨利主义”指的是一种努力的应对方式，这种方式依赖于在面对压迫时投射出的力量、沉默和痛苦;《黑人心理学杂志》指出，这种应对方式与临床抑郁症和高血压有关。同样，老年男性也可能面临与男性阳刚相关的心理健康问题，如抑郁症。坚持传统的或“有毒的”理想可能使退休年龄的人难以接受从就业到退休的过渡过程中所丧失的地位、日常目标或固有的收入(据卫生服务研究报告)。

综上所述，美国男子气概似乎已经成熟，可以迎接一场文化巨变了。在这场巨变中，我们的男性开始从暴露脆弱、接受帮助中获得安慰，而不用担心被贴上“懦夫”的标签(就像我的一位病人最近大声疾呼的那样)。当然，治疗可能会有所帮助。2019年1月，美国心理学会(APA)发布了一套针对男性和男孩进行心理治疗的指导方针，利用了大量关于有毒男性气概的有害影响的研究。正如APA所说，让男人和男孩变得争强好胜、专横、好斗，并压抑他们更脆弱的情感，显然是有害的。在我们的文化中，许多男人被他们发现自己所处的角色所束缚(即使这些角色同时传达出明显的优势)。与男性打交道的心理治疗师必须认识到，他们的病人可能会将他们的情绪内在化，将其表现出来，或将其作为愤怒发泄，而不是直接表达出来。传统的男性风格仍然有一些积极的和亲社会的方面，比如对勇敢或领导意愿的假设;在未来，无论男性、女性还是其他美国人，都应该努力实现传统男性理想的这些方面，同时表现出灵活性、洞察力和对情感的开放性，这是我们未来的男性特征。

参考文献

American Psychological Association (2018). APA Guidelines for psychological practice with boys and men. Retrieved from https://www.apa.org/about/policy ... ice-guidelines.pdf.

Christman, P.  (2018, July 30).  What is it like to be a man?.  Retrieved from https://getpocket.com/explore/it ... ource=pocket-newtab

Curtin, S. C, Warner, M; & Hedegaard, H.  Suicide Rates for Females and Males by Race and Ethnicity: United States, 1999 and 2014.  CDC Office of Analysis and Epidemiology, April 2016.  

Doshi, J.A., Cen, L, & Polsky, D. (2008). Depression and retirement in late middle-aged U.S. workers. Health Services Research, 43(2): 693–713.

Gordon, A.M.  (2019).  Male sexual shame, masculinity, and mental health. New Male Studies 8(1), 1–24

Hamilton, A. (Host).  (2016, June 10).  Speaking of psychology [Audio podcast]. Retrieved from https://www.apa.org/research/act ... -health-disparities

Hudson, D. L., Neighbors, H. W., Geronimus, A. T., & Jackson, J S.  (2016).  Racial discrimination, John Henryism, and depression among African-Americans. Journal of Black Psychology, 42(3): 221–243.

Kirby, R., & Kirby, M.  (2019) The perils of toxic masculinity: Four case studies.  Trends in Urology & Men’s Health, 10(5), 18-20

Mahalik, J.R., Burns, S.M., & Syzdek, M.  (2007).  Masculinity and perceived normative health behaviors as predictors of men's health behaviors. Social Science and Medicine, 64(11), 2201-2209.

Pappas, S. (2019, January).  APA issues first-ever guidelines for practice with men and boys.  Retrieved from https://www.apa.org/monitor/2019/01/ce-corner

Wall, D., & Kristjanson. L. (2005). Men, culture, and hegemonic masculinity: understanding the experience of prostate cancer. Nursing Inquiry, 12, 97-97. doi: doi-org.ezproxy.rit.edu/10.1111.j.1440-1800.2005.00258.x.

Yousaf, Omar & Popat, Aneka & Hunter, Myra. (2014). An investigation of masculinity attitudes, gender, and attitudes toward psychological help-seeking. Psychology of Men & Masculinity. 16(2), 10-18.